5 hábitos para el 2025 732im

Hola hola qué tal aquí estoy esta vez estoy sola porque están mis padres aquí en madrid y han sacado atento a pasear y la verdad es que el podcast sagrada de una manera totalmente diferente de hecho ya de menos pues ya si que si esto está terminando este año ha sido un año mega intenso y como suelo decir en septiembre de verdad hay un momento del año que es justo el último cuatrimestre septiembre octubre noviembre y diciembre que no sé qué es lo que pasa que las horas se vuelven minutos los minutos segundos los días pasan y para cuando te das cuenta que días ya casilla veinticuatro de diciembre y treinta y uno de diciembre a mí me ha arrollado yo diciendo en algunos episodios que el último cuatrimestre pues que quería vivir más el presente mas el día a día tal cual pues nada nada nada cuidao uno pero la verdad que todo por muy buenas causas pero vamos me nudo rig mazo bueno bueno bueno bueno bueno es que no sé ni por dónde empezar es verdad que siento que llevo mucho muchos años aquí como sigas en cien mil años o cuatro años emprendimiento entendimiento quieres más o menos siempre digo cuarenta y tres cuarenta y bueno pues me siento que siempre estamos sembrando mucho y y de repente como que el último cuatrimestre han salido muchos frutos y si no sola y estando sola pues pues la verdad que con todo no puedo porque no soy superwoman ni tampoco quiero dejarme la salud entonces bueno pues he tenido que renunciar a muchas cosas y he dicho proyectos también que me hace muchísima ilusión pero o sea físicamente no llegaba y las sesiones individuales de couching lo siento un montón pero has he podido dar de hecho estoy haciendo la asesoría de cambio de hábitos que estoy cogiendo por ahora solo dos clientes mensuales y hay lista de espera que si estás interesado a punto federalista espera y supongo que no sé supongo que enero y febrero estaré más tranquila y marzo son meses así más tranquilitos y ahí sí que podré dedicar muchísimo más tiempo a las sesiones individuales pero ahora de verdad que se me ha hecho un mundo se me ha hecho bola todo y es que no llegaba sobre todo a nivel energético nieve el principio imagino que si pero como tengo mucha conciencia corporal y no quiero caer enferma y no quiero pasarme de rosca que bastante me he pasado bueno pues he tenido que renunciar a cosas y y bueno pues es la lista de decisiones individuales de coaching y la lista de asesoría de cambiar de hábitos de hecho la del concilio eliminado porque es que sí que si que no puedo me quiero enfocar en el cambio de hábitos pues bueno pues ahí está y iré ando con la gente pues a medida que vaya teniendo huecos y voy a empezar a hacer un resumen de los hábitos de los hábitos que que estoy levantando en instagram me gusta cuando ya queda un mes y pico para que termine el año me gusta hablar de hacer como una especie de calendario de adviento que me he enfrentado y según engaño pues veintitrés hábitos para terminar de de cara al año dos mil veintitrés veinticuatro de cara al año dos mil veinticuatro y ahora estoy por veinticinco hábitos de cara al año dos mil veinticinco y ya he publicado cuatro hábitos entonces me apetece un poquito de desarrollar estos hábitos porque es verdad que los hábitos que mencionó para mí son los hábitos que me apetece hablar de ellos aunque considero que los he trabajado que necesito trabajarlos entonces empecé ju justo con el hábito de parar y descansar pero en mi instagram pregunté a mi comunidad a ver qué tipo de hábitos que deben adquirir el año dos mil veinticinco y curiosamente no hubo ninguna respuesta de parar descansar la mayoría de las respuestas que tuve más de no exagero mil y pico respuestas que obviamente creo que ya no se podía contestar más o sea no no podía hacer ni scroll no me dio tiempo a leer todo nadie se da cuenta que cuando tú quieres incorporar un hábito cuando quieres adquirir un hábito tienes que eliminar hábitos y tienes que saber priorizar y tienes que saber decir no a muchas cosas esto no va de incorporar más cosas en la agenda esto va de restar lo que no te aporta y para ello primero tienes que trabajar la consciencia y esto va de analizar cuánta energía tienes porque el cambio de hábitos requiere muchísima muchísimo gasto energético al principio y ver si estás en el momento para para para poder hacer ese cambio porque el cerebro lo único que quieres o que sobrevivas y el cerebro cada vez que quieras incorporar una nueva conducta un nuevo hábito te va a intentar auto sabotear y te va ah bueno eso también te se va a tragar y al principio snr necesitar muchísima energía para hacer esa nueva conducta ese nuevo hábito porque no estás acostumbrado no está automatizado y pues eso requiere muchísimo esfuerzo por eso es importante yo siempre digo no a la hora de cambiar de hábitos en qué momento de tu vida