44. El Entrenamiento de la Mujer 4p5zo

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Muy buenas soñadores de nuevo. Vamos a ver esta vez un curso muy interesante que está, por desgracia, muy poco de moda y entre unos cuantos entrenadores ahora vamos a ver datos que hablamos de que la mayoría de entrenadores no tienen en cuenta esas diferencias de la mujer respecto al hombre.

Y ahora vamos a ver un poco la importancia que tiene esto por encima. He intentado coger las cosas más importantes que he visto en internet, las formaciones que me han servido para tener los conocimientos que tengo y poder expresarlos de una forma un poco sencilla.

Voy a intentar hacerlo lo más sencillo posible y como siempre con un poco de ciencia y datos interesantes. La idea de todo esto es que seamos conscientes de lo importante que es esto, del entrenamiento de la mujer.

Vamos a ver un poco la introducción. La idea de este curso es que no hay que cambiar todo lo que hacemos hasta ahora.

Hay que tener en cuenta ciertas cosas que en el entrenamiento específico de la mujer, igual que entrenamos a un velocista o a un fondista, hay que tener en cuenta esas diferencias.

Tener en cuenta características fisiológicas y deportivas, y en este caso las fisiológicas. Cuando trabajamos cualquier tipo de capacidad, las características fisiológicas son muy importantes y más en la mujer en la que mezclamos un montón de puntos en común con esas características fisiológicas que se suman a ese proceso de mejora de la mujer.

Durante muchos años hemos entrenado a las mujeres poco, porque eran más débiles y se tenía la idea de que al ser más débiles se podían lesionar. Durante otro buen tiempo hemos conseguido entrenar a las mujeres como a los hombres, que no hubiera diferencias.

Actualmente sigue pasando por desgracia y es la idea que tenemos que cambiar. Ahora lo que hay que conseguir es que las mujeres entrenen como mujeres y los hombres como hombres. Como hasta ahora ha sido en muchas facetas de la vida, en el entrenamiento tiene que ser igual.

Pero que las mujeres les conozcamos sus peculiaridades. ¿Por qué todo esto? Esto se debe a diferentes autores, entre ellos Alberto García Bataller, Abbas Ahan en Instagram, que fue a Seúl en el 88 y que en cuanto a la natación, en los Juegos Olímpicos, vio dos nadadoras que no podían entrenar dos sesiones.

Porque en aquel momento el médico dijo que tenían el síndrome premestrual y eso les impedía entrenar. Al volver a España, cuando fue a la biblioteca del INEF en Madrid, vio un libro donde explicaba el síndrome premestrual, que había incluso hasta 200 síntomas y muchas más cosas.

Y comenta a este hombre que entre ellas estaba el ciclo menstrual. Este Alberto García Bataller se dio cuenta de que todo esto en el libro no lo teníamos en cuenta y que había que a lo mejor tenerlo en cuenta.

Nos debe quedar suficientemente sentido común para cuando terminemos del curso y sobre todo la flexibilidad cerebral para entender que hay cosas que hacemos que no deberíamos y cosas que no hacemos que deberíamos hacer.

La mayor parte de estos cursos que hemos explicado sólo sirven para el 50% de la población. No para José, para Pepe, para Pedro, para Antonio, pero que para Marí y para Susana, por ejemplo, no valen.

Aquí tenemos una foto de la primera mujer en correr y terminar una maratón oficialmente el 19 de abril del 67 en la Maratón de Boston, que se llamaba Catherine Switzer.

He querido poner un ejemplo de esta lucha de las mujeres en el mundo del deporte. Hasta hace bien poco, en los 3.000 obstáculos, las mujeres ganaban.