268. Los 8 errores que pueden arruinar tu maratón 581a3z

Hoy vamos a sumergirnos en un tema que, creerme, nos concierne a todos, desde el novato que sueña con su primer maratón hasta el veterano experimentado con kilómetros de asfalto en sus zapatillas. ¿Cuántas veces hemos escuchado historias de maratones que terminaron en frustración, dolor o incluso abandono? ¿Cuántos de nosotros hemos experimentado en carne propia ese momento en que algo no salió como esperábamos en esos 42.195 kilómetros? La maratón, esa prueba de resistencia física y, por supuesto, también mental, es un desafío que exige preparación, estrategia y, sobre todo, mucho conocimiento. Hoy no vamos a hablar de récords mundiales ni de hazañas sobrehumanas. Hoy vamos a hablar de la realidad, lo que me gusta hablar a mí. Hoy vamos a hablar de lo que nos une a todos, los errores. Sí, esos pequeños o grandes tropiezos, y digo grandes porque son los que nos hacen ser mejores corredores, que pueden convertir una experiencia inolvidable en un recuerdo amargo. Pero no se preocupen, no estamos aquí para lamentarnos. Estamos aquí para aprender, para crecer y para evitar caer en las mismas trampas.

Así que hoy vamos a hablar de los ocho errores que te frenan en tu maratón y esto te va a servir también para otras carreras como distancias muy parecidas, como medios maratones o también, por supuesto, carreras por montaña. Vamos a desglosar cada uno de ellos, desde los más evidentes hasta los más sutiles. Esos que a menudo pasamos por alto pero que pueden marcar la diferencia entre cruzar la meta con una sonrisa o con una cara de dolor. ¿Estás listo para descubrir si has cometido alguno de estos errores? Muy buenas, bienvenido al podcast manual del corredor. Muy buenas, bienvenido, me atrevo a decir, en uno de los podcasts más reales sobre correr. Y es que ya sabéis que yo soy muy sincero y soy el primero que atiendo a mis errores y, por supuesto, os los enseño y no me escondo. Y es que en mi última aventura en Tenerife, en la que la he podido grabar, ha sido mi primera vez que he hecho un documental, un vídeo, en este caso para YouTube. Espero que lo hayas visto, espero que lo hayas disfrutado. La verdad es que he recibido un muy positivo. Para los que aún no lo hayáis visto, os dejo aquí bajo en la descripción del episodio ese documental para que lo puedas ver cuando quieras y que, por supuesto, me puedes comentar si te ha gustado o no te ha gustado.

Y en ese documental fui muy sincero y es que la verdad es que no salió muy bien. En la parte final me deshidraté y tuve un fuerte golpe de calor y acabé en la camilla del hospital de campaña con suero inyectado en mis venas para poder rehidratarme. La verdad es que justo cuando estaba en aquel momento, cuando estaba acostado en la camilla, pensé, esto no lo puedo decir a nadie porque menuda vergüenza, no lo he hecho bien, le he perdido el respeto a la distancia y me he confiado. Y es que fue la verdad, es que me confié sobre todo con los habitamientos y no bebí lo que tocaba porque en la última parte del recorrido pues tuvimos bastante calor pero no hay que echar la culpa ni al calor ni a los habitamientos que estuvieron separados porque los habitamientos estaban ya colocados en el reglamento. Eso faltaría. Lo que hay que hacer es itir que uno se ha equivocado y por eso tuve la valentía de decirlo y no os penséis que ha habido personas que me lo han criticado y hay personas incluso que me lo han recriminado, diciéndome, oye eso no es salud, eso no está bien que lo publiques porque estás enseñando la parte más negativa del correr y eso no es salud.

Totalmente de acuerdo, ahí estoy muy de acuerdo pero yo creo que sí que es interesante que las personas, por supuesto yo no me considero ninguna persona influenciable ni nada de esto pero sí que tenemos nuestra pequeña comunidad y enseñar que a veces nos equivocamos, enseñar que a veces si no hacemos las cosas bien tiene un coste, tiene algo que tenemos que saber, ese coste que podemos hacer si no hacemos las cosas bien. Así que no tuve ninguna duda en publicarlo, en una imagen que salía yo ahí en el hospital de campaña inyectándome suero y muchas personas me decían ¿estás bien? Sí, sí estaba bien, básicamente fue que los propios médicos me vieron ya con la cara de deshidratación y lo ideal era, porque había vomitado un poquito y nada, lo ideal era pues rehidratar con el suero. A las horas estaba normal y ya vamos, pude cenar bien y de hecho muscularmente estaba bien, mi limitante fue totalmente la deshidratación y la barrida pero me equivoqué y repito, me equivoqué y es muy importante cuando muchas veces los lunes hago el análisis hacíamos corredores, me encanta cuando mis propios corredores me dicen, oye he estado bien pero he hecho esto mal y aquello y lo otro. Yo los felicito porque son conscientes de por qué lo han hecho mal.

En cambio hay muchas veces, no es que hizo mucho calor, es que la carrera salió rápida, ya pero en ningún momento este corredor me está diciendo que no ha hecho caso a la estrategia de carrera, ha salido demasiado rápido, no ha tomado los geles cuando tocaba, eso es cuestionable.