#249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez 424ep

La de maría y acabar el médico y el médico me dijo oye tío tiene los análisis así está un poco pasada de peso un poco más de ciento treinta kilos con un ochenta dismetría esto lo que no me sentía muy bien físicamente tampoco como he entrenado también mucho para perder el peso y para tal pues entiendo el dolor entiendo el que esa última repetición es la que cuenta que o sea todo cuenta pero esa última repetición la que construye ese esa pequeña diferencia entre el atleta normal de atleta que sobresalen ya no te digo élites y no suele sale un poquito me han llamado tal mis amigos me han hecho ghosting he tenido un montón de situaciones y lo peor que ha pasado es nada la figura de macro wizard ha terminado sí anuncio del amazonas por la carretera comerte un big mac ahora no ahora cometer un whopper no hará un solomillo ahora bébete una copa de coñac ahora mira las mejores hoteles en los que existió es que al final normal que estemos como estamos porque al final no nos estamos muriendo por la edad no estaba muriendo porque cada vez nos movemos menos muy buenas a todos soy rubén espinosa y esto es hijos de la resistencia en boca un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que sabe para que entrenemos más y mejor muy buenas a todos bienvenidos bienvenidas al episodio doscientos cuarenta y nueve del podcast de hijos de la resistencia nos acercamos poco a poco al final de esta quinta temporada y lo vamos a hacer a lo grande hoy vamos a tratar un tema que no se enseña ni en el colegio ni en la universidad pero del cual dependen la mayoría de cosas que conseguimos en nuestra vida mira en los últimos años he tenido la suerte de tratar con muchísimos corredores triatletas y deportistas y sabes algo de lo que hace mucho que me di cuenta de que los resultados que obtienen y el nivel de disfrute que tienen consiguiendo los depende sobre todo de una cosa de la calidad de sus hábitos he visto a personas que consiguen resultados pero no disfrutan del proceso por qué pasa esto bueno pues porque entrenaban sin haber asentado el hábito sin disfrutarlo y paralelamente he visto personas que disfrutan cada día de su ratito para ellos disfrutan de entrenar independientemente del resultado porque pues porque ahí es cuando ves que hay un buen hábito asentado e interés erizado me he dado cuenta de que el hábito de entrenar es más importante incluso que entrenar y me he dado cuenta de que crear el hábito de correr es más importante incluso que salir a correr porque todo lo que logres en la vida todo es tu mejora profesional tus relaciones tu nueva casa un fin de semana de escapada con tus hijos tus momentos de intimidad con esa persona todo lo que imagines todo absolutamente todo lo vas a disfrutar más si tienes detrás unos buenos hábitos y ahora tienes la oportunidad de crearlos y de transformar tu vida tienes dos formas la forma número uno escuchando este episodio eso sin duda y la forma número dos bueno pues poniéndote en nuestras manos y dejándote guiar mira en la descripción de este episodio vas a encontrar un link ese link te va a mostrar unas preguntas sobre ti mismo preguntas que es impor mutante que responda siempre desde el corazón sin miedo con transparencia y honestidad ve contestarlas y en breve nosotros nos pondremos en o contigo esto que te estoy diciendo solo vas a poder hacerlo antes de que termine esta temporada del podcast una vez termine no podrás acceder a esas preguntas y por lo tanto pasado ese tiempo ya no nos podremos poner en o con nadie ok pega pues ahora sí vamos a hablar de hábitos es muy probable que ya conozcas a nuestro invitado de hoy pero por si acaso yo voy a presentártelo para no cometer el error de dejar a nadie sin contexto mira la primera vez que oía hablar de nuestro invitado de hoy fue en un café con amigos uno de ellos me enseñó una infografía en el telefono muy chula por cierto en la que aparecía una comparativa entre las calorías de un fin de semana complicado comiendo pizza bebiendo copas te puedes imaginar y las calorías que había en una semana bueno pues portándote bien básicamente el mensaje de esa infografía era oye nos sirve de mucho