224. Ser lo máximo en lo mínimo 6l3g5y

Automático bienvenido bienvenida al podcast manual del corredor en este primer episodio ya del del mes de junio vamos lanzados hacia la época más calurosa del año estamos ya en pleno proceso de muchos de muchos corredores acabando ya temporada y empezando a pensar ya que viene de otoños ya el calendario está totalmente repleto de competiciones y eso también se está agotando y bueno a mí también me da cierta alegría porque bueno por lo menos veo este año una sensación un poco el mensaje que siempre quiero transmitir aquí en el podcast de mantener de seguir de poder no siempre prolongar el entrenamiento durante todo el año está claro que tenemos momentos mejor tres y momentos peores a nivel climatológico a nivel de temperaturas pero ya sabes que el cuerpo de esto no entiende el cuerpo lo tenemos que cuidar los trescientos sesenta y cinco días del año y entonces es muy importante tenerlo en cuenta a la hora de programar esos próximos objetivos que yo no los llamo a largo plazo porque parece que después del verano queda mucho aún pero no queda tanto tiempo tan solo tenemos esos tres meses que son los meses de junio julio agosto y estoy seguro que muchos de vosotros tenéis de sus primeros objetivos para los meses de octubre noviembre y diciembre y por supuesto hay que preparar al organismo y hoy casi que vamos a hablar un poco de de eso del volumen del entrenamiento simplemente añadir que este fin de semana voy a por mi objetivo de la temporada volvemos otra vez a través de harina volvemos otra vez a asturias parece que vamos a tener unos días un poco malos climatológicamente hablando desde el punto de vista de la lluvia porque parece que nos da lluvias pero bueno vamos a ver aún quedan unos días ya tenemos todo el material preparado para pasar una buena buen fin de semana corriendo por el paraíso natural que se llama esa parte tan bonita de de picos de europa y para bueno pues ya os contaré también en en el próximo episodio como cómo ha ido yo mi intención de poder revalidar y poder revivir un poco lo que me pasó el año pasado de básicamente poder controlar la carrera poder disfrutarla y al final pues también en ese tercer punto de decir que pues bueno fue un buen tiempo estuvo muy bien y al final pues lo que digo quiero pasar un buen fin de semana ese es mi objetivo así que nada vamos con el episodio de hoy que hoy vamos también a darle a pensar vamos a hablar de algo que a todos nos generan muchas dudas y creo que sobre todo a los corredores que empiezan hoy es ese mínimo volumen esa mínima preparación antes de ir hacia un objetivo hacia una carrera hacia esa distancia donde muchas veces le tenemos respeto incluso ese miedo de saber si se puede acabar o no se puede acabar ese ese objetivo no hay ese creo que es un miedo que bueno seguramente todos los corredores tenemos no a la hora de plantear nuevos objetivos nuevas distancias y nuevas metas y creo que eso también se merecen un episodio para dar un poquito de sentido común que a veces no está muy claro vamos allá he querido llamar a este episodio ser lo máximo en lo mínimo y es que ya te puedes imaginar un poco por donde van los tiros no por donde va el contenido de hoy sin desde el punto de vista de que voy a hablar desde el punto de vista real vamos a hablar de ti de mí de cómo podemos plantear nuestros horarios a la se humana y por una vez intentar no copiar en dar quitarnos esos pájaros pajaritos de la cabeza que muchas veces las propias redes sociales los propios viendo también aletas de cierto renombre e incluso me atrevería a decir a influencers que no tienen buenos registros pero intentan ellos transmitir su fe forma de entrenar y que muchas veces por desconocimiento por probar pues muchas veces los los corredores queremos asociar o copiar que es totalmente normal y es totalmente entendible pero yo hoy voy a ponerte un poco los pies en la tierra sobre todo ya sabes que aquí lo que yo siempre predico no y lo que siempre intento transmitir es que lo que hacemos esto es por salud la número uno y dentro de la salud pues siempre hacer las cosas con responsabilidad y siempre pensando en el largo plazo no pensando en en ese próximo objetivo que tengo que dar mi mejor versión para acabar esos bloques no que persigo siempre el objetivo tiene que ser pensar en un nuevo exigente es decir cuando acabe ese objetivo esa carrera estar satisfecho estar contento con lo que tú hayas pensado en plantear y esto es lo más importante esta es la el punto número uno diría diría yo que lo primero que deberías de entender es que