22. Preparación al parto - Podcast CSC - 1 de noviembre de 2021 e5v4f

A hola bienvenidas bienvenidos al post castell criar con sentido común en esta ocasión nos centramos en la preparación al parto vamos a hablar de cómo preparar el cuerpo para ese momento con la fisioterapeuta especializada en suelo pélvico marta saeta y sobre que señale si te equivocas le dicen la mujer que se ha puesto de parto la psicóloga de bueno los hablará de cómo hay que prepararse psicológicamente para el parto y lo que viene y también de cómo es un nacimiento respetado y de los cambios del pecho de cara a la lactancia tendremos consejos de nutrición con rebeca pastor y cobro la columna de armando bastida que se centra en el papel de la pareja durante el parto empezamos empezamos nuestro recorrido sonoro con la fisioterapeuta especializada en suelo pélvico de criar con sentido común marta saeta hola marta gracias por compartir un ratito con nosotras hola muy buenas pero el embarazo es un proceso de muchos cambios para una mujer pero es recomendable físicamente que una embarazada se prepare para el parto es muy recomendable es más yo te diría que incluso antes del parto incluso antes del embarazo es recomendable hacer ejercicio físico porque se ha visto que para para el embarazo viene viene muy bien es decir puede incluso a ayudar a quedarte embarazada luego de cara al parto también se ha visto que las mujeres que tienen la musculatura fuerte que le han hecho ejercicio físico llegan con más energía y con más fuerza al parto y mejor estado de salud por qué qué ocurre si no lo hacen si si la mujer mujeres más bien sedentaria pues precisamente eso puede pasar que llegan con con una musculatura mucho más débil e incluso a nivel psicológico les puede influir en cuanto a la fuerza mental el parto es un momento no es no sé si está definido como trauma pero es un proceso muy delicado en la vida de una persona y entonces tienes que llegarán en la mejor forma posible también a nivel médico puede influir en entender diabetes gestacional es decir el ejercicio físico lo va a reducir las tenerla y en otro tipo de de alteraciones también médicas que viene muy bien bueno como hay que hacerlo como hay que prepararse para el parto durante el embarazo qué actividades recomendarías tú yo siempre intento individualizar cada persona medida general si es una persona es una mujer que sí que ha hecho ejercicio físico no tendría nada más que seguir con su actividad física normal modular un poquito durante este proceso es decir vamos a intentar evitar los ejercicios y precios y los que tengan rebotes impactos todo eso vamos a intentar o vienen no odian mujeres también entre nada lo que se podría ser sería mezclarlo alternar coen trabajo en suelo pélvico porque sí que se ha visto que con ese tipo de ejercicios el suelo pélvico sufre más entonces sería cuestión de de hacer una mezcla de las dos cosas y la mujer no es tan tren nada es decir no a realizar ejercicio físico antes del embarazo yo recomendaría actividad es un poquito más suaves es decir se puede empezar con caminar es un ejercicio muy buena que viene muy bien a nivel cardiovascular y luego ir subiendo la intensidad un poquito de trabajo de fuerzas y que se podría hacer controlando muy bien la postura y a nivel de en a nivel más de cara al parto se puede hace el trabajo de de tronco es decir el método cinco que centro mucho para trabajar el suelo pélvico el ejercicio que las embarazadas pueden hacer bastante bien también se podrían ser pilates encaminado a embarazada es decir que va a ser un trabajo distinto en quilates normal donde se buscan otras cosas a estar encaminado a posturas que van a facilitar el trabajo de parto los precios no se realizan en durante el embarazo con apneas pero si te puede realizar la postura de la respiración ya masticar al posparto es decir esto en hipocresía nos viene muy bien cuando ya mostrando la luz para recuperar durante el embarazo no se trabaja tanto marta una pregunta qué opinas tu de de los masajes periné reales funciona si que he visto que funciones este sitio es que lo trabajo