#189 CLAVES para vencer el BAJÓN 3v108

Un tema crucial para cualquier atleta de resistencia diría yo que es la psicología en el ultrafondo mejorar los mejores que nos puede pasar en una carrera o mantener una mentalidad fuerte y resiliente somos máquinas tenemos semanas que no estaban motivados o lo tenemos tantas ganas de entrenar o lo vemos todo negro lo que queremos enviarlo todo toma oh eres un estratega de la vida bienvenidos al podcast de estrategas del trile y rat ser un estratega es disfrutar de la montaña del asfalto de nuestros amigos trabajo y familia aprender y disfrutar cada día de nuevos aprendizajes optimizarlos y sacarnos el máximo rendimiento todas las semanas tienes una cita donde traemos a profesionales sobre todos los ámbitos para llegar a nuestro siguiente nivel esto no es un podcast más de entrenamiento es un podcast de vida vive como una estratega sé un estratega muy buenas corredores corredoras trail runners listos para pasar un buen rato de nuevo con nosotros deja lo que estás haciendo cógete una cervecita fría un cafecito con hielo y vamos a repasar un tema muy importante que os traigo hoy así que os animo a que os quedéis hasta el final porque seguro que os va a parecer de más interesante bienvenidos a estratega del tren iraní soy bernat bonet entrenador online en el equipo de estrategas y voy a hacer que te va a explicar en que te van a enseñar de qué te va a hablar estos minutos lo vamos a pasarlo guay así que te animo a que te quedes hasta el final faltaría más ponernos cómodos disfrutad de estrategas hoy vamos a tocar un tema importante un tema que muchas veces lo dejamos un poco de lado vamos a hablar sobre un tema crucial vale para cualquier atleta de resistencia diría yo que es la psicología en el ultrafondo cómo afecta a nuestro a nuestra mente tanto el día a día de los entrenamientos como el día de la competición hablaremos sobre consejos para mejorar como mejorar los mejores que nos pueden pasar en una carrera cómo mantener una mentalidad fuerte y resiliente aquí ya hemos entrado en materia con un término muy hablado hoy en día el término qué es la resiliencia pero qué diablos significa esto porque yo sé que la resistencia pero la resiliencia la palabra resiliencia tiene significado varios significados dependiendo del contexto que se usen en términos generales la resiliencia se refiere a la capacidad de una persona o de un sistema para adaptarse positivamente ante situaciones adversas complicadas o de estrés ya sabes adaptarse y superar todos los imprevistos la vida o en este caso una carrera en cualquier o cualquier entrenamiento en psicología o de desarrollo personal resiliencia es la capacidad de una persona para enfrentar para superar y salir fortalecida siempre de situaciones complicadas situaciones difíciles como trump más crisis estrés ansiedad no por situaciones pues diferentes en la habilidad para recuperarse y adaptarse sobre todo tras eventos negativos las personas resilientes podemos decir que puede manejar mejor el estrés adaptarse a cambios mantener una actitud más positiva diría yo a pesar de las dificultades que puedan tener creo que es una habilidad hoy en día muy útil con todo el estrés que tenemos de trabajo de la verdad que muy importante hoy en día o conexos nuestro día a día y la maldita ansiedad gente con estrés y el psicólogo es una enfermedad que se va abriendo un hueco sí o sí por desgracia muchas personas de nuestra de nuestra sociedad hoy en día una aleta de de ultrafondo muestra una resiliencia podría ser capaz de mantener una muestra de su residencia podría ser capaz de mantener la motivación y la determinación incluso cuando enfrenta a condiciones adversas como una lesión muy larga fatiga extrema resultados decepcionantes esa letra sería capaz de capaz de aprender de estas experiencias adaptarse y seguir adelante con una actitud positiva sobre todo utilizando los desafíos como oportunidades para crecer y mejorar aquí pues un ejemplo y decía imagínate estaba lesionado durante un año intentar ver pues el enfoque positivo de todo esto que seguro que lo tienen pero lo tienes que encontrar