148 - Hacia la paz interior de Thich Nhat Hanh 49p2d

Hola hoy es diecisiete de enero del dos mil veinticuatro miércoles estamos en saona hebrea hoy quería comentar un libro que me leí y me y leí hace varios años en concreto lo tengo desde el dos mil dieciseis se llama hacia la paz inter orion y ese tik nay que es era un gran maestro se que ya falleció hace poquito la verdad es que tengo otros libros suyos pero este fue el primero que que cobre y le iré en pittsburgh and se muy famoso por sus enseñanzas sobre el tema de essen y en cualquier ámbito donde se hable de mindfulness la verdad es que se se menciona bastante y el adivinan la ciudad y vietnam veintiséis mil novecientos veintiséis y se hizo sacerdote budista de mil novecientos cuarenta y dos tenía solo dieciseis años luego estuvo en estados unidos estuvo en francia y de hecho o martin luther king incluso llegó a proponerlo para el premio nobel de la paz en mil novecientos sesenta y siete y la verdad es que tuvo un trabajo a lo largo de toda su vida y al final en el ochenta y dos fundó al plan y un gran centro de retiro y burdeos y bueno tú lo ves decirle sus libros las enseñanzas de thich nhat hanh y la verdad es que es así como muy cercano sus libros son muy sencillitos y permite en incorporar cuestiones de atención plena técnicas respiratorias al arte de la sonrisa nuestra vida cotidiana sin tener que hacer grandes esfuerzos porque por ejemplo la amerita ción que es muy útil hacer may funes a menudo como que no terminamos de encontrarle el momento no y por ejemplo este libro hacia la paz interior yo es verdad que durante una época lo recomendaba mucho a todos mis pacientes y creo que voy a volver a retomar esta recomendación y aquí te lo recomiendo para ti lo que vienen los libros son fundamentalmente pequeñas cositas pequeñas intervenciones que podemos incorporar en nuestro día a día por ejemplo militar sentado o sentarnos en cualquier parte pensar menos respiración consciente había una a ver si lo encuentro había una cosa muy bonita sobre cómo saludar a las personas con la sonrisa y de una manera pacífica con compasión sincera como por ejemplo fregar con conciencia con la atención plena y en suma cómo incorporar a nuestra vida diaria pequeñas intervenciones de la atención plena y luego está muy bien porque al final del libro en un epígrafe que se llama amor en acción comenta cómo cómo hay una serie de ejercicios que proponen que serían útiles para escoger la forma de vida en el mundo contemporáneo y las llaman las catorce máximas del intersect y son como catorce máximas bueno pues para vivir una vida con conciencia con la atención plena y con buenas relaciones con demás no y no las voy a leer porque son muchas paralelas aquí pero por ejemplo hay uno que es el tres que dice no fuerces jamás a los demás incluido los niños adoptar tus puntos de vista sean estos los que sea ni utilices para ello la autoridad la amenaza el dinero la publicidad o la educación usan cambio del diálogo compasivo para ayudar a los demás a que renuncie a su fantasía fanatismo y a su estrechez de miras tammy por ejemplo el punto ocho que dice no pronuncies palabras que p pueden sembrar discordia y desunir a la comunidad haz los esfuerzos que sean precisos por reconciliar y resolver los conflictos que se produzcan por pequeños que sean por punto seis que dice no alimentes tu odio o tu ira o bueno otros por ejemplo el catorce no maltrates a tu cuerpo y aprende a tratarlo corre respeto no lo veas como un instrumento guarda tus energías vitales para la realización del camino las manifestaciones sexuales no deberían ocurrir al margen del amor y del compromiso y bueno habla de muchas más cosas la verdad es que es un librito esta versión que yo tengo es una versión en papel viene a ver ciento cuarenta y pocas páginas ciento cuarenta y dos páginas y es para para leerlo y para sobre todo practicarlo e incorporarlo él lo escribió