09- Me siento invalidada emocionalmente 56264

Bienvenidos y bienvenidas a tal y como somos el podcast de alicia gonzalez y elizabeth claves que soy yo en primer lugar y como siempre damos las gracias profundamente a activia por formar parte de nuestro podcast acompañarnos y de qué vamos a hablar en este podcast de las cosas que nos pasan y que nos pesan todo desde el punto de vista de la psicología pero añadiendo nuestro granito de arena como personas y sobre todo como amigas espero que la disfrutéis mucho así que vamos a empezar con el capítulo de hoy de qué vamos a hablar hoy vamos a hablar de cuando nos sentimos invalidados emocionalmente que es un término bastante nuevo de hecho hace unos años no se hablaba de la validación y de leiva invalidación emocional entonces vamos a hablar de cuando nos sentimos invalidados a nivel emocional y yo creo que deberíamos empezar por definir qué es la validación la validación es simplemente hace sentir a la persona que lo que sienten las emociones que está experimentando tienen sentido lo que a mí más me preocupa es que a veces malinterpretamos la validación como la necesidad de pedir que me pidan perdón cuando yo te digo que necesito que me valide no te estoy diciendo que necesito que me pidas perdón y si es así entonces no te estoy pidiendo validez te estoy pidiendo que me des la razón entonces la la cuestión es cómo se valida o que es validación y que no es validación validación es por hacerlo visualmente que si tú y yo estamos en un lado distinto de la acera para mí es importante que cojas y te vengas a mi lado de la acera mires por donde yo miro veas lo que yo veo y aunque no concuerde contigo no estés de acuerdo con ello yo tenga la sensación de que entiendes y de que entiendes que lo que yo siento tiene algún tipo de sentido ya está qué es lo que muchas veces tú has dicho es que a veces no hace falta que me des la razón o que me busques la solución es que me haga sentir entendida que me haga sentir que que no estoy loca y que lo que estoy sintiendo incluso pensando hola la aclaración que yo a la que yo he llegado a la conclusión a la que yo tiene algún tipo de sentido y ya está creo que lo podríamos reducir bastante a sí a mí me duele algo si a mí algo de lo que tú has dicho me hace daño no eres tú quien decide que eso no me ha dolido al final cada persona viene como decíamos el otro día de una cultura distinta viene de una familia de un entorno donde bueno de una de una educación patrones familiares dis distintos por lo tanto lo que a mí me sienta mal no es lo que a ti te va a sentar mal pero no solo eso sino que por mi historia de vida lo que tú hagas a mí me va a conectar con unas cosas muy distintas de las que te va a conectar a ti realmente cuántas veces hacemos cosas que pensamos esto no va a generar bueno ni siquiera lo pensamos y luego nos dicen oye esto me ha dolido probablemente eso no hable muchas veces de tu conducta sino que habla de la historia de la otra persona y las vivencias que ha habido en ella que le han conectado que son disparadores no entonces lo podríamos reducir un poquito a que efectivamente pues hay una parte de responsabilidad en quien hace daño pero también hay una parte de la historia de cada uno que justifica que le siente mal ciertas cosas entonces eso significa que es menos válido porque sea fruto de mi historia no el hecho de que yo tenga una historia es que todo el mundo tiene una historia todo el mundo tiene unos acontecimientos que han sido más o menos traumáticos que han marcado para bien para mal y eso hace que responda de manera de manera defensiva o al ataque con o con dolor a dispone pequeñas acciones de su vida que quizá otra persona no le afectarían por qué porque yo tengo mi propia historia y es natural es lo más normal del mundo y está bien lo que no podemos medir es hoy es que si a mí esto no me sentaría mal a ti tampoco te puedes sentar mal pues mira no perdona porque no eres tú sea mi algo me duele no eres tú quien decide si yo te digo que algo me duele no eres tú quien decide que eso no es verdad bueno es que además no lo decide nadie o sea no está sujeto ni siquiera se elige no no está sujeto a debate ay me duele una cosa me duele y punto y yo no te estoy preguntando si tengo derecho a dolerme o no porque las emociones llegan sin que yo las llame a menudo sea tú qué es antes el huevo o la gallina si que es verdad que modificando nuestras emociones nuestras conductas nuestros pensamientos se puede modificar nuestras emociones pero a veces son tan automáticas que a nadie le apetece mira ahora con esto que me has hecho me apetece herirme me apetece ofenderme entonces que lo sepas que lo he escogido yo la mayoría de veces