Trail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06 5v2a2

Muy buenas a todos soy rubén espinosa y esto es hijos de la resistencia en boca un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que sabe para que entrenemos más y mejor bueno bueno bueno si nos estás escuchando en el día exacto en el que estamos publicando este episodio pues sabrás que hoy es nochebuena y estarás ya preparando un festín navideño con tu familia con la gente que quieres y yo me alegro mucho de que eso sea así y espero y deseo que lo disfrutes mucho y que no discutas con nadie que en estas cenas a veces se nos va la boca y acabamos diciendo cosas acabamos discutiendo con el cuñado con el primo con el que tenemos al lado vamos a portarnos bien a disfrutar y mañana navidad como dice el villancico nosotros hoy vamos a hablar de trail nos espera una charla súper interesante con dos personas que saben mucho de esto en primer lugar tenemos a pablo ortega quien ya he estado en este programa en este podcast hablando sobre carreras de montaña y borja marín que como especialista en larga distancia acumula mucha experiencia tanto en el asfalto como en el trail de hecho esto es una característica de un entrenador súper importante para responder pregunta como por ejemplo cuál es la mejor estrategia para dar el salto desde el asfalto al trail si estás en esa situación y bueno pues además de preguntas cómo está hoy hablaremos sobre cómo recuperar después de un fraile exigente hablaremos de cuáles son las técnicas más efectivas para movernos en terrenos a veces técnicos y complicados muy empedrados bueno hablaremos de subidas hablaremos de bajadas hablaremos también de cómo gestionar carreras por etapas de más de un día en las que el factor sueño tiene un papel muy importante y la recuperación va a ser una charla muy interesante así que quédate que hoy nos lo vamos a pasar muy bien y ya que se va acercando dos mil veinticinco que ya lo tenemos ahí ya prácticamente nada en unos días despedimos dos mil veinticuatro y tengo que decirte que si estás pensando en hacer de dos mil veinticinco un buen año un año de objetivos tanto en chile como en otras disciplinas o simplemente reconciliarte y volver a encontrar esa adherencia en el entrenamiento que te permita disfrutar más de todo lo que hagas porque recuerda siempre digo lo mismo que todo lo que puedas hacer en la vida lo que sea lo vas a hacer mucho mejor y lo vas a disfrutar más si entrenas versus que si no entrenas así que si quieres que seamos nosotros quienes te ayudemos y quienes te acompañemos en este dos mil veinticinco ya sabes que en el link de la descripción hemos habilitado hay un espacio en el que puedes enviar tu solicitud y nosotros en menos que canta un gallo nos pondremos en o contigo para ver exactamente qué es lo que necesitas y ver cómo te podemos ayudar voy a darte también un adelanto para el episodio de mañana en el que vamos a hablar de algo que nunca hemos comentado en este podcast no hablaremos de entrenamiento mañana tendré conmigo a dos personas que trabajan también en hijos de la resistencia que lo hacen como se dice entre bambalinas y pasaremos un ratito divertido explicando contando algunos detalles sobre lo que se cuece en hijos de la resistencia por detrás esa parte que nadie ve y que creo que va a ser divertida y que no se ha hecho nunca antes por eso le tengo tengo muchas ganas también del episodio de mañana así que bueno no adelantemos acontecimientos vamos con la tertulia de hoy disfruta la empezamos hoy tengo el placer de estar con pablo ortega al que también habéis tenido la oportunidad de disfrutar ya en el podcast y a borja que también lo hemos tenido por aquí lo primero que me gustaría poner sobre la mesa es que me contéis algo que a mí me ha hecho me ha generado siempre mucha curiosidad que han sido para mí son muy espectaculares las car verás por etapas a mí yo empecé consumiendo mucho titan desert de mountain bike luego marathon des sables arena desierto siete días pasarlo mal para mí eso era la hostia y luego me di cuenta que realmente es en el mundo del trail donde se consumen más este tipo y este formato de carreras no pues vosotros como entrenadores qué estrategias utilizáis o cómo gestionar con vuestros deportistas cuando os toca preparar una carrera de de este tipo que sea por etapas pablo lo primero es ver un poquito cómo la las carreras por etapas es decir el tipo de nivel que tiene las condiciones a nivel ambientales que puedan haber