T3 Cap 39 | Mitos de nutrición 4v5y3n

Los comentarios de la bióloga charlas paola tienen como base estudios y evidencia científica y su contexto es generalizado por lo que no debe asumirse de forma alguna que los mismos su plena una consulta personalizada bienestar alimentación equilibrio nutrir un llena de información nutritiva alcanzar tus objetivos y mejora tu vida por ganar la comida contigo que tal amigos de los saludos pocas de nutrición para la vida real como escucharon lado está mi nutrió logar matemática y hermana paola concede vamos a comer bien de comer bien este día en este episodio lo dedicamos justo porque recolectamos hicimos una pequeña encuesta en nuestras redes sociales cual son nuestras redes sociales no punto carla paola nombres escribe con de comer bien así es gracias a todos los que participaron y pues la encuesta era básicamente sobre qué mitos o encías ustedes conocen lo acerca de la nutrición o la alimentación y pues gracias a todos los que participaron y vamos a comenzar con la pregunta en twitter de irme añadirá ella escribió y nos preguntó lo siguiente el pan engordar algunos dicen que si otros dicen que tú qué opinas nutrir hola pues como bien dices tú el para no engordar que engorda es uno gracias la que sí después sabemos que no es que exista un alimento que te engorde que te flake o que sea bueno que sean malo sabemos que lo que hace al veneno es la dosis esto quiere decir que la cantidad o cuando no esté equilibrado un tipo de alumno vendo es cuando o puede causar y pues sí aumento de grasa o aumento de peso porque te amo momento también el músculo porque claro que eso también pudiera pasar si comes más proteína y te ejercitas y descansar bien como también cuando comes muy poco algo también misma tener un impacto en tu cuerpo por ejemplo si no come suficiente carne roja o carne o no consumes leguminosas o verduras verdes y entonces empieza a tener deficiencia de hierro en este caso es por que no comía algo entonces no es el cómic nada más lo que te va a ser subir o bajar de peso de grasa o de músculo sino la cantidad de tu cuerpo necesita entonces pues para nuestra nuestros seguidores de twitter que la cuenta decía pan entonces saludos para pan y gracias saludos gracias por participar por escribirnos y espero que con más el pan con toda seguridad pero siguiendo o conociendo dos porciones saludables que tu cuerpo requiere y bueno otra de las preguntas también en twitter es de robos ella no se escribió hacer ejercicio en ayunas gene estrés al cuerpo lo cual lo pone en alerta de protección en ese estado no se quema grasa y no se baja de peso exacto y es verdad es cierto que cuando nosotros estábamos en ayunas es un tiempo es un tipo de estrés que le estamos dando al cuerpo ahora nosotros tenemos aquí parece que guardamos glucosa que se está reserva de carbohidrato que se almacenen hígado y el músculo justo como reserva para que son las reservas para que las puedas ocupar el momento de meses citarlo de alerta también necesitamos qué pues no has comido nada porque bienes de un ayuno despiertas de doce horas que te dormiste después de navidad claro y entonces pues no tienes alimento pero tu cuerpo tiene se reserva de grupo que no así como tienes tu reserva de grasa también tiene entonces mucha gente pensaba que hacer ejercicio en ayunas era lo ideal porque y como justo te digo no has comido nada entonces todo empieza a hacer ejercicio y que más lucho que no que para eso no tiene sus torres es muy bueno te lo terminas en media hora y después del cuerpo tu sigues haciendo tu rutina porque durante una hora y entonces tu cuerpo dice yo no tengo público que no y no tengo