*Sesión de Cuencos Tibetanos 03 (25 mins) 46345z

Bienvenida bienvenidos a este espacio en el que hoy vamos a hacer una sesión de cuencos tibetanos entonces puede decir poniéndote cómoda poniente cómodo puedes tumbarte sentarte en una silla sabiendo que vamos a hacer una primera parte la cual vamos a hacer un escáner corporal y después ya pasaremos a la sesión de cuencos propiamente dicha así pues aprovechaba para para soltar te para relajarte para ponerte cómoda para disfrutar este tiempo que es un regalo para ti puedes también darte la enhorabuena antes de empezar y agradecerte a ti misma a ti mismo este espacio que has dedicado hoy para la relajación para ar con lo más profundo y lo más sagrado que en tu interior toma una inhalación profunda aguanta el aire y suelta talón mientras escuchas el sonido del cuenco tomar otra inhalación profunda y siente como se expanden las costillas suben los hombros y aguanta un poquito eso es tal españa y una tercera vez inhala profundo aguanta el aire y lo despacio en primer lugar a con los puntos de apoyo con el suelo nota los talones si estas tumbada los glúteos la cabeza y nota como el suelo la esterilla que acoge sin ninguna dificultad no tienes que hacer nada para hacer acogida y el suelo a su vez no se esfuerza simplemente está sosteniendo todo tu peso trata de percibir como el suelo acoge y por supuesto como esto ya es una meditación de pleno derecho si notas que tus pensamientos te llevan a otro lugar y eres consciente te das cuenta simplemente con suavidad y delicadeza retornas tu atención a la parte del cuerpo en el que estemos cual sonido de los cuencos puedes tomarte también un momento para ver como te encuentras soy como bienes a esta sesión estás cansada estas con alegría con energía nerviosa tal vez por algo o con cualquier otro sentimientos mira a ver como bien soy y lo en el silencio de tu interior hoy vengo