¿Qué hago ahora para tener sueños lúcidos? 73234t

¿Qué técnica estoy utilizando ahora para provocarme sueños lúcidos? Llevo más de 10 años investigando todo este mundo onírico y si bien es cierto que he ido pasando por diferentes fases, me gustaría comentaros ahora qué es lo que estoy haciendo a día de hoy en el caso de que quiera tener un sueño lúcido, ¿qué hago? Fijaros, en mi caso personalmente sí es verdad que he tenido la suerte de pequeña de tener estos episodios de lucidez, sin embargo yo digo mucho que la lucidez se trabaja, no es algo que uno tenga como un especial don y que sin hacer absolutamente nada de repente tengo un montón de sueños lúcidos, si ese es tu caso pues es fenomenal, pero en mi caso no es mi caso, todo lo que yo he conseguido en mi vida es trabajándolo, entonces si no tienes sueños lúcidos de manera habitual no te preocupes porque estás igual que yo en mi caso y yo sí es verdad que he tenido muchos sueños lúcidos pero ya te digo también que yo lo he trabajado, le he puesto mucha energía en lograr todo eso, no es porque he tenido un especial don que me dé de repente la vida un montón de lucidez, no, es algo que diariamente se trabaja, entonces ¿qué es lo que cosas que puedes hacer sencillas y que puedes empezar a aplicar a partir de ahora? Yo me di cuenta que épocas de sequía, yo la relaciono también en muchos casos con épocas en donde yo no trabajaba especialmente ni la meditación ni le ponía especial foco a los sueños, probablemente porque lo que era la vida de vigilia me llevaba ya suficiente energía como para llevarlo luego a otro terreno onírico, pero ahora que sí es verdad que tengo interés y necesito volver al mundo onírico otra vez para seguir trabajando con ciertos aspectos de mi vida, necesito poner en práctica ciertas cosas que os voy a comentar.

En primer lugar yo tengo una especie de poncho, por decirlo de alguna manera, que lo utilizo especialmente cuando voy a meditar y aunque parezca una tontería pero no lo es, es decir, tenéis que tener algo que indique a vuestro cuerpo, a vuestra psique, este es momento de meditar y cualquier objeto, es decir, si tú tienes algo especial de ropa que te pongas exclusiva para eso, eso que tú te vas a poner ya en sí mismo va cargando una energía especial para meditar.

Como os decía, yo tengo un poncho desde hace tiempo, me lo compré para cuando hice el retiro de Viana de 10 días y ya que cargó con toda esa energía de meditación, que me pasaba meditando 10 horas al día, eso lo utilizo solo y exclusivamente cuando voy a meditar. Entonces es como que de alguna manera, venga, me voy a poner en el rol de meditar porque es momento de meditar y de alguna manera me hace también de ancla para recordarme constantemente cuál es el propósito que tengo en ese momento exacto de mi vida.

Entonces me pongo el poncho y a partir de ahí, venga, empiezo a meditar.

Siempre tengo el mismo sitio, suele ser entre semana antes de irme a dormir para poder hacer limpieza también antes de ir al sueño.

¿Qué meditación hago yo? Bueno, en principio sí, lo primero que hago es un chequeo de mi cuerpo, me siento, yo si es verdad que me siento en la cama, sentada pero como en posición de meditación, no tumbada ni nada, sentada.

Porque me he dado cuenta que para mí es importante estar en posición de sentada cuando quiero estar despierta, no quiero estar tumbada porque mi cuerpo la asocia, es momento de dormir. Entonces me siento en la cama, como os digo, con este poncho, cierro los ojos, necesito oscuridad, necesito un espacio donde no haya ruidos, entonces es buscar si todavía hay luz, por ejemplo, yo tengo también un antifaz, de vez en cuando me lo pongo el antifaz para estar en plena oscuridad y a partir de ahí empiezo a hacer un chequeo de mi cuerpo.

Empiezo a hacer un chequeo, pues, cómo tengo la cabeza, cómo tengo la cara, si la tengo más tensión en un sitio o en otro, intento ir detectando los puntos de tensión de mi cuerpo y para en el momento simplemente que me doy cuenta de que hay tensión en alguna parte, automáticamente ya va rebajando y se va relajando esa parte.

Una vez que voy haciendo ese proceso de relajar, es muy parecido a la meditación viana, sin ser tan estrictos, porque no soy tan estricta con la historia de las partes del cuerpo, pero sí es verdad que voy haciendo este chequeo para entrar en un estado al menos de relajación, sin perder el foco mental de lo que estoy haciendo.

Durante todo este proceso puede que algún pensamiento llegue, no importa. Y también es muy importante si tengo algún picor, alguna sensación de que me quiero mover o de repente me entra un calor tremendo o alguna incomodidad y es muy importante que yo todo eso me lo tengo en cuenta como una oportunidad para ganar más energía. Es decir, tengo que tener en cuenta