Programa 312 - Aprende a respirar (y bien) - UAREBREATH q4js

Joanne maggie se mueren choque bueno tú a hacer no sutilmente menos pero yo creo firmemente sí qué tal sean bienvenidos sean bien hallados al espacio de micro abierto los silencios de es un espacio radiofónico hecho podcast en el cual intentamos dar voz a aquellos voluntarios y asalariados asociaciones fundaciones y ongs que luchan por hacer de este mundo raro de este mundo pues sí un lugar un poquito más humano un lugar un poquito más personal si te apetece utilizarnos como tu altavoz y tapetes de utilizar este espacio para difundir tu proyecto puedes escribirnos a los silencios de elan arroba gmail punto com o bien visitar nuestras redes sociales arroba los silencios develan los silencios de danés un espacio radiofónico que forma parte de la salsa visores municipales valencianes que está disponible en los principales servicios de podcasts streaming y sobre todo que también nos puedes escuchar los miércoles en la radio online paterna en turia setenta y ocho puntocom es un espacio dirigido por ángel ballesteros más hocico a los diez segundos de nacer el impacto de llegar a un nuevo y desconocido mundo hizo que tus pulmones se pusieran en acción y respirar por primera vez y no dejaron de funcionar desde entonces con un promedio de unas dieciseis respiraciones por minuto para un adulto en reposo o veintitrés mil veces al guía a los treinta inhalaste y exhala este aproximadamente doscientos cincuenta millones de veces uno pensaría que con toda esta práctica somos expertos en respiración qué más podemos aprender sobre este distinto tan básico pues investigaciones científicas recientes demuestran que la respiración si es rápida superficial y sin foco puede contribuir a una serie de problemas como la ansiedad la depresión y la presión n arterial alta mientras cultivar un mayor control sobre nuestros pulmones puede traer muchos beneficios a nuestra salud física y mental curiosamente los científicos están descubriendo que una frecuencia particular de respiración alrededor de seis exhalaciones por minuto puede ser especialmente reconstituyentes desencadenando una re respuesta de relajación en el cerebro y en el cuerpo además de inspirar a life coaches mentores personales y gurús del fitness la respiración también ha comenzado a llamar la atención de grandes corporaciones que esperan que la práctica puede ayudar al personal a enfocar sus mentes y hacer frente al estrés diario de su trabajo al igual que la moda actual del mindfulness la atención plena la respiración se ha inspirado en las enseñanzas de los textos antiguos especialmente las escrituras hindúes y védicas que durante mucho tiempo ensalzaron la importancia del control de la respiración a través de prácticas como el pranayama ejercicios respiratorios del yoga pues para hablar de todo ello y de muchas más cosas las contamos hoy con la presencia de sara táboas que ella es instructora de respiración se hará encantado de volver a saludarte bienvenida a los silencios de irán hola ángel qué tal muchísimas gracias por invitarme una vez más esos valores estar aquí contigo después de dos años puedo creer que haya pasado tanto tiempo ya te digo lo estábamos hablando fuera de micrófono decíamos oye cuándo ha sido la última vez pues fíjate en noviembre del veintiuno ya pues ya más de dos años o sea que fíjate lo que lo que lo que ha pasado en dos años bueno ahora nos contarás también de tu historia cómo has ido cambiando y todo pero la verdad es que dos años que no lo iba a decir esto pasa las hojas de las flores que la verdad es que se va marchitando cambiando oye por cierto estaba yo bueno ahora nos explicarás también tú tu formación por supuesto invita a todo el mundo a que vayas recolectando sobre todo los dos programas que estuvimos haciendo contigo anteriormente que hay incluso hasta ejercicios de respiración pero me gustaría preguntarte ya así de buenas a primeras el será el tema de pranayama y ejercicios respiratorios de yoga y todos estos temas