Yoga para tus oidos 104a6g

El yoga es uno de los grandes aliados de la salud mental, y así lo corroboran los psicólogos. El deporte en general es positivo a nivel psíquico y genera endorfinas, pero el yoga va varios pasos más allá. Y concretamente hay un tipo de yoga, conocido como ‘el yoga de la conciencia’, que parece el más adecuado para lograr un equilibrio emocional. Se llama Kundalini yoga. Nos lo cuenta Mireia Canalda, instructora de Kundalini yoga. Escuchar audio

Hablamos con el embajador de la India y con el maestro de yoga Sri Sri Ravi Sankar, de la Fundación el arte de vivir, sobre la celebración del primer Día mundial del yoga. El 21 de junio fue así declarado por la ONU para promover la salud mundial como objetivo de desarrollo a largo plazo, un propósito en el que destacó la importancia del papel del yoga por su enfoque holístico de la salud y el bienestar. Las Nacional Unidas reconocen así las ventajas del yoga como práctica beneficiosa para la salud de la población mundial.Escuchar audio

 Rishikesh, a los pies del Himalaya está considerada la capital mundial del yoga. Cada año atrae a miles de turistas y peregrinos. Se dice que la meditación realizada en este lugar a orillas del sagrado rio Ganges acerca con más facilidad a la liberación espiritual. Iria y Mónica nos hablarán de una viaje que realizaron recientemente a este mágico enclave, al que los Beatles también dedicaron una canción en una productiva estancia de meditación trascendental.Escuchar audio

 El viaje a la India puede ser una experiencia muy chocante para el occidental. Actitud, paciencia, sentido del humor son importantes para no desesperarse en un país con otro ritmo otras necesidades y otra mentalidad, según explica Mónica Llorente, guía y coordinadora de viajes dedicados a conjugar yoga y turismo en su agencia Apasho Viajes. Mónica, y una de las viajeras, Iria, nos dan algunas claves para que la experiencia sea lo más positiva posible. Escuchar audio

Durante el verano se suceden por todo el mundo los festivales de Acroyoga: En España uno de los más importantes es la Barcelona Yoga Conference. Se mezclan gentes del mundo del yoga, del circo y otras disciplinas, venidos de todas partes del mundo. Y según nos cuenta Susann Meyer, una de las personas que lo ha introducido en nuestro país, y que participará en varios de estos festivales, en ellos se come mucho, ya que se quema mucha energía practicando esta modalidad. Son muy intensos con lo que Meyer recomienda haber practicado ya algo de Acroyoga antes de ir a un curso en el que no se para ni un minuto.      Escuchar audio

 Si bien la India, y sobre todo India norte, es el recorrido soñado por los amantes del yoga para vivir una experiencia trasformadora en su práctica espiritual, cada vez se suman más rutas a la lista de lugares mágicos donde practicar que Mónica Llorente, fundadora de Apasho (www.apashoyoga.com) recorre en busca de los mejores enclaves para hacer yoga y disfrutar de un viaje enriquecedor. Hablará de Tailandia, Indonesia y Sri Lanka y Maldivas, como paraísos donde practicar rodeados de naturaleza mientras uno se integra en la vida de estos lugares y se acerca a sus  gentes, culturas y formas de vida. Escuchar audio

 El acroyoga es una mezcla de yoga, acrobacia y masaje tailandés que nos presenta en este miniespacio una de sus pioneras en España, la alemana Susann Meyer. Es una forma divertida y lúdica de ponerse en forma, muy vistosa, que además fomenta la confianza en los demás y en nosotros mismos. Es una disciplina relativamente reciente, nacida en los Estados Unidos y con la particularidad de que no podemos practicarla solos. Se hace en duos, tríos o en grupo. La información de la práctica está en Acroyoga.org.     Escuchar audio

 Viajar por el mundo haciendo yoga es la base sobre la que Mónica Llorente creo su agencia de viajes Apaso (www.apashoyoga.com) , hace ahora un año. Doce meses en los que ha viajado cuatro veces a la India y tres a Tailandia, acompañando a grupos de viajeros; para este año ya tiene preparada la mochila, para recorrer otra vez la India norte, Tailandia, Indonesia y Sri Lanka y Maldivas. En el viaje se intenta practicar yoga todos los días, especialmente en un lugar como la caótica India, cuna además del yoga, aunque depende de las circunstancias de cada día y lugar. Se buscan para ello enclaves muy especiales donde sentir con fuerza la magia del yoga y la meditación. En este miniespacio Mónica e Iria, una de las viajeras, contará sus experiencias en el viaje a la India.   Escuchar audio

 El pasado mes de abril, el maestro de yoga Sri Sri Ravi Shankar dio una conferencia en el Parlamento europeo, e invitó a los eurodiputados a participar en una meditación, una experiencia única hasta la fecha en esta institución, donde explicó cuál es El camino del Yoga. Allí en Bruselas se dirigió a los diputados, respondió a sus preguntas, y presentó el yoga como una de las grandes aportaciones de La India al mundo. Su poderoso mensaje fue acogido por los del parlamento a quienes el maestro habló de lo que puede aportar el yoga a la política, como una herramienta de incalculable valor para evitar conflictos, entre otros sorprendentes aspectos que tienen que ver con yoga y sus beneficios. El gurú Sri Sri Ravi Shankar dirige en Madrid la fundación El arte de vivir, donde organiza clases de yoga y meditación abiertas y gratuitas.Escuchar audio

 Por qué hacemos yoga es el título de un documental en el que reconocidos y experimentados profesores de yoga de EEUU, hablan de cómo conocieron el yoga, por qué les gusta y qué ha aportado a sus vidas. Entre otras respuestas que ha encontrado el autor del video, Johnatan Pears, parece que lo primero que nos atrae del yoga su parte más física, buscamos ponernos en forma con él, pero lo que nos atrapa y nos hacer querer seguir haciéndolo es el bienestar mental o espiritual que alcanzamos con su práctica. Hablan reconocidos yoguis como Angela Tara Shu, Chris Yax, Dice lida Klein y Tiffany Cruikshank. Se puede ver en WhyWeBreathe.com y en abierto como es voluntad de su director, que lo ha rodado para dar a conocer a todos los beneficios del yogaEscuchar audio

 Se podría decir que el yoga está viviendo uno de sus mejores momentos en occidente. El yoga está en los gimnasios, en internet, en twitter, en instagram, en las revistas, en programas de televisión, artículos en prensa y lo publicitan famosos de todo tipo. Hablamos con Xuan Lan y Mercedes, dos profesoras de yoga que han vivido de cerca este crecimiento del yoga en los últimos años. No lo ven como un boom, creen que la evolución del yoga en Occidente ha sido muy natural: llegamos a él porque buscamos paz y equilibrio, en nuestro mundo de inmediatez y prisas, en el que estamos permanentemente conectados. Y cada vez lo vemos como algo más cercano y normal, algo que practican y nos recomiendan quienes conocemos y que es accesible a todos. Que lo practiquen algunos famosos genera además curiosidad e interés hacia esta práctica.Escuchar audio

 Desde hace ya cuatro años, tres socias de Barcelona, profesoras de Yoga, Mercedes, Mónica y Xuan organizan el Free Yoga, un acontecimiento que sirve para promocionar el yoga. En Barcelona y Madrid ofrecen una clase de yoga gratuita y para todos los públicos, para personas que han practicado ya o que nunca han dado una clase de yoga. La idea viene de Nueva York, donde cada año se celebra en Times Square en el día del solsticio, en un acontecimiento al que llegan yoguis de todo el mundo a practicar juntos en varias clases que se suceden desde que sale el sol hasta que se pone. Hablamos con Xuan Lan, la encargada de dar esta clase para 3.000 personas en Madrid y con Mercedes, otra de las organizadores, que nos cuenta cómo surgió la idea de hacerlo en España y cómo ha evolucionado en estos años. Escuchar audio

 Es un yoga devocional y de entrega a la divinidad, quizá menos conocido que otros tipos de yoga como el hatha yoga aquí en Occidente, utiliza para llegar a la paz y la meditación cantos sagrados o mantras, cargados de un fuerte poder tanto para el que recita como para el que escucha. El beatle George Harrison fue un bhatka yogui, devoto de Krisna, a quien dedicó uno de sus cantos, My sweet Lord. Hablamos de Bhakti yoga con Ángel Altolaguirre, del centro de yoga la tortuga feliz, y escuchamos algunas de las músicas que compone, y de sus efectos. Puro Bhakti yoga. Escuchar audio

 El Mantra es un sonido, palabra o frase cargada de sentido místico. Su recitado nos lleva a la paz, a la calma de la mente, disuelve rápido nuestros enfados, nos equilibra. Hay mantras para distintas finalidades. Om es el más conocido. Hablamos de los mantras y sus efectos y de cómo usarlos con Ángel Altolaguirre, dueño del centro de yoga La tortuga feliz, músico y yogui, y compositor de algunos de estos cantos místicos en tibetano y en español.Escuchar audio

 Dice Ramiro Calle que el yoga es la primera psicología que ha existido. Los yoga sutras, que se cree que podrían estar datados en torno al siglo II antes de Cristo, ya incluyen en sus aforismos lecciones sobre cómo cuidar la mente y librarla del sufrimiento que le ocasionan los deseos, los apegos, rechazos, distorsiones? a través del trabajo de las posturas y de la meditación. Con la práctica del yoga se puede alcanzar el equilibrio psicosomático entre cuerpo, mente y emociones.      Escuchar audio

 La nutricionista y profesora de yoga de Aomm.tv, Olga Castañeda, nos explica cuáles son los mejores alimentos para comer antes y después de la clase y para estar sanos en general, y aprovechar más a fondo la práctica de yoga. Para el yogui, aparte de practicar es muy importante la alimentación, siempre sana y equilibrada y lo más natural posible. Le ayuda a profundizar en las posturas y a obtener mayores beneficios de su yogaEscuchar audio

 Hablamos con la profesora de yoga Olga Castañeda de cómo superar las posturas que más nos cuestan. Ella contaba en su blog del portal Aomm.tv que las limitaciones pueden ser más mentales que físicas y que superarlas nos puede ayudar mucho en la vida, nos da confianza en nosotros, nos saca de nuestra zona de confort, nos cambia y nos hace más fuertes. Pero siempre hay que escuchar al cuerpo al ponernos ante ellas, poco a poco, y con la mente abierta y en positivoEscuchar audio

 Hablaremos del proyecto que ha puesto en marcha en un instituto de esta localidad granadina, Christine Mc Ardle, profesora de yoga. Ella introdujo el yoga en el instituto y no como una materia extraescolar sino como una asignatura que forma parte del día a día del instituto. Está integrada en el área de psicología, y con su yoga ayuda a alumnos y profesores en muchos aspectos. Sus clases son esperadas por muchos, sus vidas han cambiado con la ayuda de Christine.Escuchar audio

 Viaje al fondo de Ramiro Calle es un documental al que están dando sus últimos toques sus autores, el profesor José Pazo y el director de cine, Juan Betancor. Iremos informando cuando esté listo, porque seguro interesará a los amantes del yoga y de las clases. Girará en torno al yoga y a la figura de Ramiro Calle al que iremos conociendo a través de las personas que mejor le conocen y a través de sí mismo, porque él también ha grabado fragmentos del documental con una cámara y a modo de diario.Escuchar audio

 Un reciente estudio ha demostrado que practicar una postura básica de yoga puede ayudar a corregir la curvatura de la espalda o escoliosis. La postura es la llamada tabla lateral. El estudio lo ha desarrollado el colegio de cirujanos de la universidad de Columbia, en Nueva York. Los 25 participantes en este estudio, que se ha publicado en diversas revistas médicas, sostuvieron esta postura durante 10-20 segundos, tiempo que fueron alargando hasta el máximo que pudieron aguantar. Lo hicieron durante tres días a la semana, siete meses. Sin embargo, este titular puede tener sus matizaciones, como nos cuenta la experta en Yoga terapéutico, Isabel Morillo. Nos explica en qué consiste la escoliosis y hasta qué punto el yoga puede ayudar a corregirla.Escuchar audio