UNA BRUÍXOLA D'EMOCIONS 592f4d

No és necessari que t'encante el teu cos, el que has de canviar és la manera de mirar-lo.

El psicólogo de Ian de Psique, Jose Alfredo Suárez, nos enseña a cultivar la calma. Se puede lograr a través de algunas prácticas como la meditación, la respiración y estableciendo límites tecnológicos.

Les rabietes en els més xicotets han de tindre conseqüències concordes a la rabieta. És aconsellable reforçar les actituds positives després de la rabieta.

L'autoconeixement ens ajuda a comprendre les nostres emocions, pensaments i comportaments. Para uns minuts i en silenci escolta els teus pensaments. Fes-te esta pregunta: Com t'agradaria que et recordaren quan muires?

Lo que decimos, lo que callamos, lo que duele. A veces, en pareja, no es lo que se dice lo que más duele...sino lo que no se dice o cómo se dice. Una relación puede romperse por muchas cosas...pero también puede sanar si aprendemos a decir lo que sentimos y a escuchar lo que el otro necesita compartir.

La desregulació emocional es referix a la dificultat que una persona té per a regular la intensitat i duració de les seues emocions, la qual cosa pot portar a una inestabilitat emocional, respostes emocionals desproporcionades i dificultat per a tornar a un estat de calma.

Parlem de les etapes del dol per ruptura de parella i com gestionar-lo amb el psicòleg, Jose Manuel Bonet de Ian de Psique.

Les addiccions no tòxiques són aquelles que no impliquen el consum de substàncies, sinó que són psicològiques i socials. Es caracteritzen per la dependència i l'abús de determinades conductes.

El desenrotllament de l'autonomia personal és un objectiu prioritari en l'educació d'un xiquet. Un xiquet autònom és aquell que és capaç de realitzar per si mateix aquelles tasques i activitats pròpies dels xiquets de la seua edat i del seu entorn soci cultural.

Parlem amb la psicòloga infanto juvenil de Ian de Psique, María Rubio, sobre la importància de mantindre les rutines també en vacances.

Hablamos del rol del cuidador, estableciendo criterios de autocuidado para una mejor salud y mejor desempeño de esta labor.

La psicòloga, Nerea Fontana, ens parla de la importància del que anomenem "menjar conscient" i quins són els beneficis.

Aprenem a gestionar un dol de la mà de la terapeuta EMDR i experta en dol, Janin Cerdà de Ian de Psique.

Existen algunas recomendaciones para minimizar el impacto que tiene el divorcio en los niños; las expone la psicóloga, Paula Sanlucas.

Hoy hablamos con el psicólogo, Jose Alfredo Suárez, del sobrecontrol, qué es, cómo se manifiesta, las consecuencias y cómo aprender a soltar el control.

Què és la fam emocional i com gestionar-la amb la psicòloga de Ian de Psique, Nerea Fontana.

Existixen 3 indicadors per a saber si necessites l'ajuda d'un psicòleg: intensitat del problema, freqüència i repercussió. La teràpia es dividix en 4 fases: avaluació, hipòtesi, teràpia i seguiment.

La validació emocional és el procés en el qual acceptem el que estem sentint davant les situacions que vivim, escoltant el nostre cos i la nostra ment (pensaments) per a generar aprenentatge quant a gestionar-les i tornar al benestar.

Pantalles, xiquets i equilibri com ho faig bé? amb la psicòloga de Ian de Psique, Paula Sanlucas.

Los microcambios son la forma accesible y efectiva de transforma nuestra vida sin caer en la frustración del todo o nada. Párate a pensar qué microcambios podrías iniciar en el día de hoy.