Tu Familia Crece 722rn

Aprovechando que junio es el mes internacional del cuidado de la fertilidad, vamos a dedicar el podcast de hoy a hablar del cuidado de la salud emocional imprescindible para transitar este camino. La infertilidad es una enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud. Afecta a aquellas parejas que no consiguen concebir naturalmente tras un año de relaciones sexuales frecuentes sin utilizar métodos anticonceptivos.  Actualmente con los nuevos estilos de vida, el retraso de la maternidad, los casos sin pareja masculina y los nuevos modelos familiares, han incrementado las causas de una infertilidad derivada de motivos médicos o sociales. Durante el tiempo que estás en este camino, van surgiendo diversidad de situaciones que debes ir gestionando de la mejor manera posible. Van generando diferentes emociones en muchos casos difíciles de controlar. Por ello, es mejor prevenir y estar atentos a lo que va pasando por vuestra cabeza. Poder hablar y comentar lo que sentís os va a ayudar a ventilar y a exteriorizar sentimientos y si es necesario trabajarlos para poder seguir adelante en la lucha por ser padres. Escucha nuestro podcast. Te hablamos de las diferentes emociones que pueden darse cuando estás sumida en un tratamiento de fertilidad. Nosotras queremos darle voz y hacer consciente a la sociedad de esta realidad. Por eso, como siempre decimos, "Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo, ¡Cuida tu Salud Emocional!". Puedes escuchar más podcast sobre fertilidad en https://www.tufamiliacrece.es/categoria/tratamiento-de-fertilidad/ Music - "SONG TITLE HERE" by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/ Foto de espermatozoide creado por freepik - www.freepik.es

Hoy os hablamos del paso natural de niñ@s a adolescentes. Aprovechamos para hacerlo apoyandonos en el estreno de la nueva peli de Disney : Red. Te damos algunas pistas de las necesidades de las niñas en esta etapa vital tan importante y te brindamos alguna herramienta como padres para que podais escucharlas y atenderlas. Si quieres prefieres leer nuestro articulo, aqui te lo dejamos: https://www.tufamiliacrece.es/el-paso-de-nin-a-adolescente/ Cubrir las necesidades de los niños y los adultos en cada etapa es cuidar la salud emocional de la familia en beneficio de todos. ¡ANIMO! Y A POR ELLO. Y si nos necesitas aqui estamos para ayudarte a transitar por caminos que a veces no son faciles. Música del podcast: «Another drunken verse» by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/

Vuelve la esperanza a las adopciones. No podía dejar de escribir sobre lo que está ocurriendo estas últimas semanas, por fin los procesos de adopción internacional en Vietnam vuelven a tomar velocidad. Eso implica que las familias pueden viajar a recoger a sus hijos de una forma prácticamente igual a los tiempos de antes del COVID, vuelve a haber asignaciones, empieza a respirarse ilusión y esperanza de nuevo… Vuelve la esperanza a las adopciones. Mi familia en el lago Hoan Kiem de Hanoi. Increíble después de todo lo que llevamos pasado… Por eso este podcast, para transmitiros la importancia de recibir buenas noticias y la inyección de emociones positivas que supone para todos los que están en el camino de la adopción. Os lo cuento en primera persona, pues en las buenas noticias me apoyaba yo para coger impulso y seguir adelante en nuestra larga espera. Os invito a los que estáis allí ahora y a los que lo estaréis algún día tarde o temprano, a ser conscientes de lo importante de disfrutar cada día juntos. Disfrutad de las primeras veces de todo, las primeras sonrisas, los primeros baños, los primeros paseos, las primeras comidas, los primeros sueños, desvelos, llantos… Es un momento, único e irrepetible. Las emociones que estáis sintiendo estos días, no se olvidan nunca. Tenedlo por seguro. Podéis seguir viendo contenidos sobre adopción en el siguiente enlace: https://www.tufamiliacrece.es/categoria/adopcion/ Si queréis saber más sobre nosotras entra en: https://tusaludemocional.es/ Música del podcast: «Another drunken verse» by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/

¡¡¡Esta semana se ha eliminado el uso obligatorio de las mascarillas!! ¿Sientes alegría o agobio? Esta noticia bien merecía un artículo y un podcast! ¡Un homenaje! La mascarilla ha sido nuestra noble compañera durante los últimos 700 días… Digo noble compañera porque no solo nos ha protegido de virus variados del frío del invierno… Las mascarillas también nos han podido ser útiles en otros aspectos… ¿O a lo mejor no? ¿Qué opinas tú? ¿Para qué te ha servido a ti? ¿Ha sido una barrera o un facilitador? Te invitamos a que escuches nuestro podcast o leas nuestro artículo pinchando aquí: Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo. Cuida tu Salud Emocional.www.tusaludemocional.es Si quieres seguir escuchando nuestros podcast entra en: https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ Música del podcast - "Another drunken verse" by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/  

Hoy hablamos de mujeres viajeras, poderosas, valientes, luchadoras, mujeres que por diversas circunstancias cambian de país y tienen que comenzar su andadura en otro. Hoy hablamos de coaching para expatriados. Casadas, solteras, con hijos o sin ellos, con trabajo o sin él, cada una con su historia personal lo vive de una determinada manera. Y quién mejor que nuestra invitada de hoy para hablarnos de estas mujeres. Hoy tenemos en nuestro programa a Rosario Pedrosa, queridísima amiga y compañera coach. Lo que más le apasiona a Rosario es acompañar a familias a sentirse integradas en el nuevo país. Cuando están pensando en el cambio, una vez instalados, incluso cuando han regresado después de estar fuera. Surgen situaciones que te pueden hacer sentir soledad, puede que eches de menos tu trabajo, puedes sentir que no encajas, al fin y al cabo sentirte desubicado, por eso lo que hace Rosario es acompañarles desde lo emocional a adaptarse a ese gran cambio. Un momento de nuestra entrevista con Rosario Pedrosa Puedes encontrar a Rosario Pedrosa en Instagram y en Facebook como @rosariopedrosacoach. SI quieres ver el vídeo de la entrevista sobre coaching para expatriados entra en nuestro canal de YouTube: https://youtu.be/YihnyE8mJ_M Y si te apetece seguir escuchando nuestros podcast entra en: https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/

Hoy hablamos de RESILIENCIA, la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias difíciles y seguir avanzando hacia el futuro. Por eso hoy te preguntamos ¿Cuidas tu resiliencia? ¿Qué os parece esta definición? Quizás te sientes más identificado si te digo que es cuando estás siendo capaz de adaptarte a situaciones difíciles según te van surgiendo… RESILIENCIA Foto de Amor creado por jcomp - www.freepik.es Si te parece ¡Vamos a hacer un repaso de tus últimos dos años y vemos más a fondo qué es esto de la Resiliencia! Si quieres leer nuestro artículo pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/cuidas-tu-resiliencia/ Si quieres escuchar nuestro podcast dale play. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo. Cuida tu RESILIENCIA. Somos entrenadoras de las emociones. Te ayudamos a trabajar el músculo de la emoción que necesites tonificar. La Resiliencia es uno de ellos. Acuérdate de que no hace falta tener un problema grave para acudir a un profesional de la salud emocional. Música del podcast - "Another drunken verse" by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/ Si quieres saber más sombre nosotras entra en: https://tusaludemocional.es/

En el podcast de hoy volvemos a hablar de cómo convivir con la incertidumbre… De cómo enfrentarnos a preguntas sin respuesta… De cómo controlar nuestra cabeza en momentos difíciles… En situaciones que no podemos controlar como es la guerra de Ucrania. Hoy os vamos a dar 4 herramientas para que podáis gestionar las emociones que estéis sintiendo con el conflicto de Ucrania. Por eso creemos que es importante, que las personas que nos dedicamos a cuidar la Salud Emocional aportemos nuestro granito de arena poniendo a vuestro alcance herramientas para estos momentos, que nos ayuden a controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones y así aportar calma y serenidad a nosotros mismos y a los nuestros. A partir de aquí… Espectador del mundo... Que estás viendo una realidad en directo…  desde la distancia… ¿Cómo puedes convivir con esta incertidumbre? ¿Con este malestar? ¿Qué puedes hacer? Responde a estas preguntas escuchando nuestro podcast. Te dejamos un link donde puedes encontrar diferentes organizaciones e iniciativas que se están llevando a cabo para ayudar a Ucrania Guerra Rusia-Ucrania | Así puedes ayudar a los ucranianos desde España: donaciones, puntos de recogida de alimentos y voluntarios | El Periódico de España (epe.es) Y sobre todo no dejes de cuidar tu salud emocional, haz ejercicio, come saludable, y cuida la mente, entrena las emociones que te están costando gestionar (miedo, ira, rabia, tristeza…) y si no logras controlarlo puedes contar con nosotras, te vamos a ayudar. Acuérdate de que no hace falta tener un problema grave para acudir a un profesional de la salud emocional. Puedes seguir escuchando nuestros podcast en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ Si quieres saber más sobre nosotras entra en https://tusaludemocional.es/

Hoy celebramos la semana del amor cuidando nuestra autoestima. Veo corazones por todas partes, objetos, tartas, helados, bolis, cajas, escaparates, paradas de bus... Pues que queréis que os diga, lo que me parecía una cursilada hace unos años, ahora me parece necesario, bonito y hasta me hace ilusión. Dedicarle tiempo a pensar en las cosas bonitas y recibir algún corazón de vez en cuando me encanta. Porque un corazón es igual a TE QUIERO, en todos los idiomas, es algo Universal. Así que hoy vamos a pensar en AMOR. ¿Cómo va tu amor propio? ¿Te quieres? Empecemos por aquí, porque para querer a los demás necesitamos empezar por querernos a nosotros mismos.. No hay nadie igual que tú ni nadie como tú, eres ÚNICO E IRREPETIBLE. El amor es el pilar de uno mismo, es el pilar de una relación, sea de pareja o sea de amistad, y es el pilar de la familia. Es el terreno fértil desde donde sembramos todo lo demás. QUIÉRETE. QUIERETE PARA QUERER. No te puedes perder nuestro podcast de hoy. Dale a PLAY. Ya sabes que si necesitas trabajar tu Autoestima estamos a tu disposición. SOMOS ENTRENADORAS EMOCIONALES. No necesitas tener un problema para cuidar tu salud emocional. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo. Sigue escuchando nuestros podcast en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ Para saber más sobre nosotras entra en https://tusaludemocional.es/ Música del podcast - "the magicalmenagerieofsouls" by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/

Este viernes como no podía ser de otra forma queremos hacerle nuestro pequeño homenaje a la la persona de Rafa Nadal. Queremos contaros los valores que hay detrás de este monstruo del tenis para que os inspiren y os empujen a conseguir vuestros objetivos. Y es que es importante parar y pensar qué es lo que nos mueve cada día y hacia donde queremos ir. Ser conscientes de qué nos falta y qué podemos incorporar a nuestro repertorio emocional, pueden ser la clave del éxito personal. ¿Tienes pasión, perseverancia, humildad, constancia e ilusión en lo que haces? De todos estos valores y de muchos más te hablamos en nuestro programa de hoy. ¡Qué lo disfrutes! Feliz Finde. Si quieres leer el articulo pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/?p=5180 Puedes saber más sobre nosotras en https://tusaludemocional.es/

En el podcast de hoy vamos a hablar del impacto que tienen los mensajes que transmitimos de generación en generación. Pregúntate: ¿Eres consciente de los mensajes, los pensamientos, las creencias que te han llegado a ti de tus padres, de tus abuelos? ¿Y de cómo lo transmites a tus hijos? Cada familia, de abuelos a padres a hijos a nietos nos pasamos mensajes, hábitos, creencias, secretos de unos a otros. Pensándolo te darás cuenta que muchos son muy positivos, otros no tanto. Hoy vamos a dedicarle un rato a este tema que ciertamente tiene mucha miga y es interesante. He recopilado información y recuerdos de varias familias de mi quinta para poder hablar sobre esto. En España, los mensajes que la sociedad recibió durante el franquismo no son los mismos que durante la transición, ni son los mismos que en plena democracia y evidentemente nada tienen que ver con los de 2022. Piensa: ¿qué ocurría socio políticamente en España cuando nacieron tus padres? ¿Como pensaban tus abuelos?¿Que educación les dieron?¿Cómo se divertían? ¿Y tú? ¿En qué momento de la historia naciste? ¿Cómo era tu vida cuando eras pequeño? ¿Qué valores te enseñaron tus padres? ¿Cómo te divertías? Probablemente al final de esta reflexión entenderás mejor las creencias que te hacen bien y las que te limitan y qué puedes hacer al respecto. Esperamos que este podcast te ayude a pensar en tus abuelos, en tus padres, en ti y en tus hijos. Al tener las cuatro perspectivas seguro que vas a poder sacar tus propias conclusiones. Tus abuelos lo hicieron lo mejor que supieron con tus padres y tus padres lo mejor que supieron contigo ahora te toca a ti. CRECE COMO FAMILIA. Aquí estamos, a tu disposición. CUIDATE, CUIDA TU SALUD EMOCIONAL. https://tusaludemocional.es/ Si quieres seguir escuchando los podcast de Tu Salud Emocional entra en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ y si quieres leer el artículo de este podcast puedes hacerlo en el siguiente enlace: https://www.tufamiliacrece.es/el-impacto-que-tienen-los-mensajes-de-generacion-en-generacion/ Music - "SONG TITLE HERE" by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/

En el podcast de hoy ponemos nuestro granito de arena dando voz a las demandas de diferentes colectivos. Nuestro propósito es hacer más consciente a la sociedad de cómo podemos ayudar a otros a tener una vida más fácil. Aprende a no poner etiquetas a los demás. A raíz de ver el programa de Telemadrid "¡Eso no se pregunta!" en el que el colectivo al que iba dirigido el programa de esta semana era, ADOPTADOS, nos surgió una reflexión que nos llevo a grabar este podcast. Este es el link al programa al que nos referimos: https://www.telemadrid.es/programas/eso-no-se-pregunta/pregunta-Adoptados-2-2397680214--20211119012700.html En su conjunto es un testimonio muy valioso y real de lo que le sucede a las personas adoptadas. Detrás de sus palabras demandan nuestra ayuda, la ayuda de todos. Debemos y podemos cambiar todos juntos muchas de las ETIQUETAS todavía presentes entre nosotros para hacer de nuestro entorno un lugar más justo, más generoso y más comprensivo con los demás. Y es que ante todo: TODOS SOMOS PERSONAS y CIUDADANOS DEL MUNDO.  Ojalá después de escuchar este podcast os propongáis hacer pequeños cambios conscientes en vuestra vida diaria, a corto plazo, que tendrán gran impacto sin duda a vuestro alrededor. Si quieres leer el artículo puedes hacerlo en: https://www.tufamiliacrece.es/aprende-a-no-poner-etiquetas-que-hacen-dano-a-los-demas/ Music - "SONG TITLE HERE" by Josh Woodward. Free : http://joshwoodward.com/

En el podcast de hoy vamos a hablar del impacto que tienen los mensajes que transmitimos de generación en generación. Pregúntate: ¿Eres consciente de los mensajes, los pensamientos, las creencias que te han llegado a ti de tus padres, de tus abuelos? ¿Y de cómo lo transmites a tus hijos? Cada familia, de generación en generación nos pasamos mensajes, hábitos, creencias, secretos de unos a otros. Pensándolo te darás cuenta que muchos son muy positivos, otros no tanto. Hoy vamos a dedicarle un rato a este tema que ciertamente tiene mucha miga y es interesante. He recopilado información y recuerdos de varias familias de mi quinta para poder hablar sobre esto. En España, los mensajes que la sociedad recibió durante el franquismo no son los mismos que durante la transición, ni son los mismos que en plena democracia y evidentemente nada tienen que ver con los de 2022. Piensa: ¿qué ocurría socio políticamente en España cuando nacieron tus padres? ¿Como pensaban tus abuelos?¿Que educación les dieron?¿Cómo se divertían? ¿Y tú? ¿En qué momento de la historia naciste? ¿Cómo era tu vida cuando eras pequeño? ¿Qué valores te enseñaron tus padres? ¿Cómo te divertías? Probablemente al final de esta reflexión entenderás mejor las creencias que te hacen bien y las que te limitan y qué puedes hacer al respecto. Esperamos que este podcast te ayude a pensar en tus abuelos, en tus padres, en ti y en tus hijos. Al tener las cuatro perspectivas seguro que vas a poder sacar tus propias conclusiones. Tus abuelos lo hicieron lo mejor que supieron con tus padres y tus padres lo mejor que supieron contigo ahora te toca a ti. CRECE COMO FAMILIA. Aquí estamos, a tu disposición. CUIDATE, CUIDA TU SALUD EMOCIONAL. https://tusaludemocional.es/ Si quieres seguir escuchando los podcast de Tu Salud Emocional entra en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ y si quieres leer el artículo de este podcast puedes hacerlo en el siguiente enlace: https://www.tufamiliacrece.es/el-impacto-que-tienen-los-mensajes-de-generacion-en-generacion/

Nuestro podcast de hoy pretende animarte y acompañarte. Vamos a darte unos consejos prácticos para cuidar tu mente en pandemia. Sabemos que han sido unas Navidades difíciles pero acaba de comenzar enero y tenemos todo el año por delante. Es el mes de los cambios y los buenos propósitos y queremos darte unos consejos prácticos que si los metes en tu rutina diaria te ayudarán a cuidar tu cabeza y a sobrellevar emocionalmente esta situación. Confiamos en que si los pones en práctica serás como mínimo más feliz contigo mismo y con tu entorno. Para poder cuidar a los demás tienes que estar bien tú. Dale importancia a lo que de verdad la tiene. EMPIEZA POR TI. ¡Comencemos 2022 con fuerza! ¡A por ello! Te recomendamos que nos escuches o nos leas pinchando aquí: https://www.tufamiliacrece.es/consejos-practicos-para-cuidar-tu-mente-en-pandemia/ Y recuerda si ves que no lo puedes hacer solo, si ves que necesitas ayuda emocional, estamos a tu disposición. Acude a un profesional. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo. CUIDA TU SALUD EMOCIONAL es la que te sostiene, es tu motor. ¡FELIZ 2022! Te dejamos el link de Kilos Out: https://kilosoutplan.com/o/

Bienvenidos a nuestro tercer y último podcast sobre el BALANCE de tu año: ¿Cómo estoy con mi trabajo? En los dos podcasts anteriores hicimos dos reflexiones, dos meditaciones sobre ti. La primera sobre "Cómo estas TÚ contigo", la segunda de "Cómo estas TÚ con tus relaciones personales". Queremos completar este vistazo al año que termina con una nueva reflexión en un ámbito al que dedicamos gran parte de nuestro día a día, el trabajo, dentro o fuera de casa. Si hacemos balance de nuestra relación con él y conseguimos mejorarla de cara al futuro seguro que será muy beneficioso para nuestro día día, en definitiva, para ser más felices. Así que vamos a por la tercera reflexión de hoy, una meditación sobre cómo estas TÚ con tu TRABAJO. Son 7 minutos. Ahora, si puedes, baja las revoluciones, silencia el móvil y apárcalo y dale a PLAY... Vamos a concedernos unos minutos para PARAR... y plantéate: ¿Cómo estoy con mi trabajo? "Hacemos el BALANCE de lo bueno y malo..." Foto tomada por mi. Esperamos que te guste este ejercicio, es la tercera parte de los dos anteriores. Si te apetece hacer el primer ejercicio sobre cómo estás contigo mismo pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/primer-balance-del-ano-como-estoy-yo-conmigo/ Si te apetece hacer el segundo ejercicio sobre cómo estas con tú con tus relaciones personales pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/episodio-28-segundo-balance-del-ano-como-esta-mi-ralacion-con-los-demas/ No olvides entrar en nuestra página para seguir cuidando Tu Salud Emocional: https://tusaludemocional.es/ Te deseamos que tengas una muy buena salida de año. ¡CUÍDATE!

Seguimos con el segundo BALANCE del año. Esta vez vamos a mirar cómo está mi relación con los DEMÁS. Ya hicimos el BALANCE sobre mi persona, sobre cómo estoy yo conmigo. https://www.tufamiliacrece.es/primer-balance-del-ano-como-estoy-yo-conmigo/ Una vez que ya me he mirado a mí misma, y he sido consciente de cómo estoy conmigo y sabiendo lo que he decidido regalarme para ser más feliz, hoy vamos a adentrarnos en nuestras relaciones con los demás en el ámbito personal. Te invito a mirar cómo has estado este año en tus relaciones con tus amigos, padres, pareja, hermanos, hijos… La meditación de hoy es un regalo para ti y para aquella persona o personas que tu desees. Ahora, antes de seguir, recuerda, silencia el móvil y busca un lugar tranquilo donde puedas por unos minutos cerrar los ojos, y centrarte en lo que vas a escuchar. Puede ser ese lugar de la semana pasada, donde puedas volver a conectar contigo mismo pero esta vez pensando en tu relación con lo demás. Foto de Personas creado por 8photo - www.freepik.es Y una vez hayas contestado a las preguntas que te hago pensando en una relación concreta, si estás preparado para hacer lo que te has propuesto y realmente lo llevas a cabo, ese es el mejor regalo que puedes hacer a esa relación. En el programa de la semana que viene haremos una meditación sobre TI Y TU RELACIÓN CON TU TRABAJO. No dejes de seguirnos en http://www.tufamiliacrece.com Ya sabéis que aquí estamos l@s profesionales del cuidado de las emociones a vuestro servicio, para acompañaros y ayudaros a entender, normalizar, limar las dificultades emocionales con las que os vayáis encontrando. Recuerda: No esperes a tener un problema grave para acudir a un profesional. https://tusaludemocional.es/ ¡CUÍDATE! CUIDA TU SALUD EMOCIONAL

Entramos en Diciembre, en 4 semanas se acaba el año y concentradas en este momento, en el aquí y el ahora, la primera palabra que se nos viene a la cabeza es BALANCE. BALANCE sobre mi persona, BALANCE sobre mi familia, BALANCE sobre mi pareja , BALANCE sobre mis amigos y BALANCE sobre mi trabajo. ¿Qué ha pasado durante este año en los principales ámbitos de mi vida? En las próximas tres semanas abordaremos estos ámbitos con tres meditaciones, esperamos que te sirva sobre todo para PARAR Y PENSAR. La meditación de hoy es sobre ti, ES UN REGALO PARA TI, se llama YO CONMIGO. Ahora, busca un lugar tranquilo, si puedes sentarte o tumbarte mejor... Foto de Personas creado por wayhomestudio - www.freepik.es En el próximo programa haremos una meditación sobre TI Y TUS RELACIONES PERSONALES. No dejes de seguirnos. ¡CUÍDATE! CUIDA TU SALUD EMOCIONAL.

Ya estamos a mitad de noviembre, el mes de la ADOPCIÓN. Y por eso, ahora más que nunca quería hablaros sobre ello. Me vienen a la cabeza temas variados relacionados con la adopción de los que ya he hablado en otras ocasiones, el vínculo, el abandono, los orígenes, la espera, experiencias personales, anécdotas, frases, libros, películas… Y me doy cuenta que son temas que siempre tengo presentes, sea noviembre o mayo o junio… Y es que realmente para mí siempre es el mes de la adopción, pues mi vida gira en torno a ella. Como ya sabéis mi familia se formó a través de la adopción, trabajo con temas relacionados con la adopción, mis hijos me preguntan sobre su adopción… Como veis, forma parte de mi día a día. Pero el motivo de señalar a noviembre como el mes de la adopción, es para dar visibilidad a esta figura, crear consciencia de que hay miles de niños y adolescentes pendientes de ser adoptados y a su vez miles de familias esperando a ser llamados para encontrarse con sus hijos, y eso no lo podemos olvidar. En el podcast de hoy voy a profundizar en su significado. Te animo a que escuches el podcast y reflexiones sobre ello. Como madre adoptiva y especialista en el desarrollo de las emociones te animo a que nos llames y por supuesto te acompañaremos en lo que necesites. Os diré que yo he acudido a profesionales, a terapeutas que me han ayudado a gestionar con mis hijos determinadas situaciones que sin su ayuda habría sido difícil reconducir. Ahora son nuestro apoyo en el día a día. Puedes leer el artículo completo en: https://www.tufamiliacrece.es/reflexiones-sobre-adopcion/ También puedes ver el vídeo en nuestro canal de YouTube en: https://youtu.be/IxiCRz68Yo4

Al hilo de nuestro podcast y articulo anterior en el que hablábamos de los 3 tipos de energía que debemos cuidar ( La fisica, la cognitiva y la emocional)  , hoy vamos a ahondar un poco mas en ayudarte a recargar tu bateria de energía emocional. A través de un ejemplo personal, seguro que te resultará más facil entender como lo puedes hacer. Soy amante de las artes escénicas. Desde niña ir al teatro me entusiasma. De alguna manera los espectáculos alimentan mi “jovencita interior”: la soñadora, la idealista, la cantante, la artista , la emotiva. Esta Jovencita interior necesita que la mime y la cuide de vez en cuando porque sale poco y necesita expresarse… está dentro de mi, forma parte de mi. ¿Y como cuidas tu a tu «jovencit@ interior»? ¿ Le das de vez en cuando lo que necesita para que te ayude en tu dia a dia? Si quieres saber mas acerca de como lo cuido yo no dejes de escuchar este podcast que está lleno de sorpresas. Te adelanto que una de ellas tiene que ver con el ultimo show de Sara Baras » Sombras » que estan poniendo ahora en la Gran Via de Madrid y la conversación que tuve con ella. Alimenta Tu Energia Emocional con pequeñas cosas, esas cosas que te gustan, que te llenan , que te hacen vibrar y que practicas poco. Está en tu mano. Recuerda que Tu mejor cuidador eres tu. Foto tomada del website de Sara Baras .Uno de los momentos del espectaculo. Este podcast y el articulo de esta semana están elaborados en colaboración con Tu Salud Emocional. Si quieres trabajar alguna dificultad emocional que te está limitando y necesitas hacer un cambio estamos a tu disposición para acompañarte , escucharte y ayudarte a descubrir esos recursos que puedes poner en marcha. Escribe a [email protected] o llama al 690630129. Puedes seguirnos en : www.tufamiliacrece.com o en www.tusaludemocional.es      

En el podcast de hoy vamos a hablar de ENERGÍA, de la energía que generamos las personas y del impacto que tiene en los demás. Si logramos ser conscientes de esto, ya podemos ponerlo en práctica y sentir los resultados en primera persona! Para empezar te pregunto ¿Cómo está tu energía? «Te voy a ayudar a profundizar en la respuesta de esta pregunta y cuando sientas cómo están tus niveles y tomes consciencia de ello, podrás lograr muchas cosas e impactar de forma muy positiva en las personas que te rodean, ya sea en la familia, en el trabajo, con los amigos, los hijos, la pareja…» Vector de Icono creado por vectorpocket – www.freepik.es Te vamos a mostrar tres tipos de energía: cognitiva (pensamientos), física y emocional (emociones).  Si identificamos nuestros niveles de energía teniendo en cuenta los tres tipos citados y conseguimos nivelarlos, esto tendrá un gran efecto positivo en mi principalmente y por supuesto en las personas que nos rodean, ya sea en el trabajo, en la familia, en los amigos… Una vez hayas escuchado el podcast, si decides ponerlo en práctica, debes parar y tomarte tiempo para pensar en ello e identificar qué acciones puedes y debes llevar a cabo para conseguir tu objetivo, ya sea con ayuda de profesionales o por ti mismo. Y ya estarás en el camino de sentir los cambios en ti y como consecuencia, en los demás. Puedes seguir escuchando nuestros podcast en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ y en https://www.tusaludemocional.es/

Este podcast habla de algo que a simple vista parece fácil, pero lo cierto es que nos cuesta decir NO. Por eso te invitamos a que lo escuches con calma y pienses en ello, desde hoy aprende a poner límites. Muchas veces vamos tan rápido que no somos capaces de decir NO. Es mucho más fácil decir sí, por diferentes razones, por quedar bien con el otro, por querer ayudar, porque no tengo tiempo de explicárselo a nadie entonces prefiero hacerlo yo, porque creo que puedo con todo, por desconfianza en los demás… Entonces digo sí a todo y a todos y me olvido que puedo decir NO. Quien me pregunta, tiene que estar preparado para recibir un sí o un no por respuesta, sino ¿para qué pregunta? Cualquiera de las dos respuestas debería ser válida. Pero esto no lo tenemos en cuenta, olvidamos que esa posibilidad existe. Y es igual de digno decir NO que decir SÍ. Foto de Mano creado por wayhomestudio – www.freepik.es «En cuanto he empezado a cuidarme me he sentido mejor, más liberada, he vuelto a ver todo con más claridad, a sentir seguridad y confianza en mi misma. Y he recordado algo que había olvidado, que no tienes que estar mejor para empezar a cuidarte, solo tienes que empezar a cuidarte para estar mejor.» María González en el podcast de hoy Y fijaos cuando digo que NO me estoy cuidando y le estoy diciendo al otro lo que pienso, sin dar explicaciones y sin poner el foco en lo que puedan pensar. De esto trata el podcast de hoy, de darnos prioridad, de poner límites, en definitiva de querernos y cuidarnos. Escucha este podcast con calma, intenta responder a las preguntas que te indicamos al final y comienza a poner límites si no lo estás haciendo ya. Ya sabes, aprende a poner límites. SI quieres seguir escuchando nuestros podcast entra en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ y en http://www.tusaludemocional.es