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Tu Desarrollo Fitness r735
Por Omaranton.fit
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Bienvenidos y bienvenidas a “Tu desarrollo Fitnes”, el Podcast donde se habla de nutrición, entrenamiento, desarrollo personal, y donde te ayudaremos a mejorar tanto física como mentalmente y ampliarás tus conocimientos. Trataremos temas como la pérdida de grasa, la ganancia de masa muscular, como entrenar con una lesión, etc. 1n1b69
Bienvenidos y bienvenidas a “Tu desarrollo Fitnes”, el Podcast donde se habla de nutrición, entrenamiento, desarrollo personal, y donde te ayudaremos a mejorar tanto física como mentalmente y ampliarás tus conocimientos.
Trataremos temas como la pérdida de grasa, la ganancia de masa muscular, como entrenar con una lesión, etc.
Importancia del trabajo en Zona 1
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
¿Porqué debemos correr "lento" para optimizar nuestro rendimiento aeróbico?
06:36
Aclimatación
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Hablamos de la importancia de aclimatarse a la temperatura específica a la que voy a competir
03:34
Crononutrición. Ritmos circadianos
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Imporancia de la cronobiología y la crononutrición. Explicación de los ciclos circadianos.
04:36
Economía de Carrera
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Aspectos más importantes para mejorar la economía de carrera, como trabajar la fuerza, el stiffness, etc.
10:21
Cómo tratar el dolor
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Este episodio en ningún momento substituye el consejo médico ni de ningún profesional de la salud. Son pautas que he llevado a cabo con mis pacientes/entrenados y bajo la supervisión de un profesional en un contexto determinado pueden ser de utilidad.
16:39
Consejos clave para corredores
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Entrevista a Paloma Sala, atleta campeona en varias distancias
59:18
Ultratrail. Entrevista a Ultramanu
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Damos consejos sobre como preparar una prueba de ultradistancia
56:53
Fuerza para mejorar la Resistencia
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y la aplicación de fuerza y como realizarlo
07:13
Umbrales en Resistencia
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
-Importancia del trabajo en zona 1 -Explicación de los umbrales -Explicación del modelo tradicional y el modelo polarizado
09:35
Core en Resistencia
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
¿Qué es el core y como debemos trabajarlo en la carrera?
05:46
Oportunidad de Negocio: POKE
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Explicación de como llegué a abrir mi primer Restaurante de Comida Saludable
05:23
Suplementación en Resistencia
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Hablamos de cuales son los suplementos recomendados y cuales no en los deportes de Resistencia.
07:34
Nutrición correcta en Resistencia
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
¿Qué importancia tiene la ingesta de hidratos de carbono antes de una competición? ¿Y durante? ¿Debo llevar sales minerales? ¿Qué es mejor tomar? ¿Cuanta cantidad?
05:16
Entrenamiento de Resistencia
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Consejos a seguir en el entrenamiento de resistencia
06:44
Coronavirus. ¿Cura?
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Estrategias para potenciar el sistema inmune y prevenir y combatir el virus.
03:44
Cómo Tratar el Dolor en el Entrenamiento
Episodio en Tu Desarrollo Fitness
Se dan unas pautas muy sencillas y prácticas acerca de como gestionar el dolor en tu vida diaria y como mejorar la relación con el mismo.
07:06
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