PODCAST SPL #57 - Empieza el año a tope de forma 1g3g33

Portland el pocas de la gente que siente la vida ha quedado estáis bienvenidos y bienvenidas a una nueva edición del podcast de la revista es por la empezando el año dos mil veintitrés y haciéndolo a tope de forma para hacer es saludar a yolanda las que pasaría que tal como está hola muy buenas genial la que estamos preparados para del dos mil veintitrés agua montero que tal como estaba muy buenas pues hombre a tope de forma no puedes detrás de otra manera para presentar este podcast así es presentando también la primera edición de este año con la que va a ser por cierto es protagonista de la portada las poder hoy con su entrenador david domínguez son los invitados que vamos a tener en este primer piso del año dos mil veintitrés del bosque de la revista es por libre pero cuéntanos algo más tan pesado más de contexto fama pues sí porque ya hace casi un mes que estrenamos años y como siempre de pues todos hacemos nuestro buenos propósitos nos quedamos apostamos por un cambio que nos haga sentir mejor ganar salud ponernos en forma comer mejor pues los objetivos que cada mes os proponemos por nuestros principios y es que lo venimos promulgando nada menos que desde el noventa y nueve desde mi novio los noventa y nueve cuando nació nuestra primera edición originalmente en papel hoy tenemos de todo página web de redes sociales el canal de youtube vi este pocas para haceros llegar a nuestro mensaje y nadie mejor que yolanda vázquez más griego que os anuncio desde aquí en primicia y desde hoy que es la nueva directora por y que estuvo desde el primer día portando sus ideas para este concepto de que la vida es el mejor deporte y que es además la creadora de del pocas bueno además de directora de la carrera de la mujer y un montón de cosas más para contarnos brevemente los temas principales de nuestra primera edición de de dos mil veintitrés lo primero yo la tengo que dar la enhorabuena por tu red recién estrenado cargo y antes de entrar en materia con nuestros invitados dinos qué cinco temas de adicciones por de enero que tenemos en los quioscos no nos podemos perder de esta revista la primera del año pues nada aquí estrenando cargo de directora y nada muy orgullosa de llevar por la desde el primer momento es como nadie jamás así que aquí estamos y esta revista de enero y febrero de es por la y dos mil veintitrés pues la verdad es que vais a ver en portada nuestra invitada a sara escudero corriendo no digo más tenéis que echar un ojo para que veáis lo estupenda que esta y lo es por la crisis esta portada y esta entrevistada y destacar pues saber en portada por ejemplo tenemos ganar fuerza en tiempo record pero ya hemos hecho muchos titulares de este tipo de ganar fuerza cuál es la característica para el dos mil veintitrés que hacemos ejercicios de fuerza excéntrico qué es la fuerza céntrica pues hay que leer a raúl notario eso artículo y ver qué ejercicios son y qué es lo que hace la fuerza gente casi porque podemos ganar fuerza en poco tiempo gracias a estos ejercicios lo otra de las cosas que cuando empezamos el año nos preocupan pues es lo de siempre como perder peso pues ahí me voy a hacer un poco de auto bombo porque compartida artículo con alberto ugarte uno de los ser de nutrición caza receta fitness y el ha puesto las recetas recetas fitness y yo he puesto los consejos para hacer un año dos mil veintitrés muy saludable desde el punto de vista alimentación hay un artículo que me gusta mucho también de fondos de brazos los que lo hace de nuestro colaborador tommy álvarez y es que los fondos hay miles de fondos pero hay que hacerlos bien para que funcionen y no acaben lesionando nos entonces a mi me llama la atención pero ella es verdad que soy muy fan de los fondos y que además a mucha gente que me pide perder peso le diga vale pero además de estos consejos de alimentación o dieta te vas a poner hacer diez fondos al día y hay que hacerlos como como dicen los expertos que son los que saben otro lleva tres pues saber qué más puedo destacar voy al yoga el artículo de yoga el yoga le llaman el yoga para deportistas el yen yoga porque son yoga para ayuda mucho a reparar lesiones y es como un poco el deporte activo el día del descanso pues hace es así jim yoga que es como nos yoga restaurativo pero es muy parecido y nos ha ayudado bastante a a preparar el músculo a prevenir y a mejorar lesiones y ya por último el quinto pues