Música y Coaching 1s32r

¿Sabes lo que es "journaling"? En el episodio 33 te cuento cómo esta palabra que viene del inglés puede ayudarte a aclarar tu mente, a disminuir tus niveles de estrés y de ansiedad, y a ganar paz mental. ¿Lo mejor? Solo necesitas un cuaderno y un boli. ¡Ah! ¡Y solo practicando esta técnica 5 minutos al día ya empiezas a ver resultados! Música: Son of a rocket - Kevin Macleod.

En el episodio 32 del podcast reflexionamos sobre la importancia de la comunicación. Y sobre esta frase: “si le habláramos a los demás como nos hablamos a nosotros mismos: no tendríamos ningún amigo". ¿Qué te parece? ¿Estás de acuerdo? En este episodio vamos a examinar la importancia de hablarnos bien y a averiguar cómo es el diálogo que mantenemos con nosotros mismos. Música: Son of a rocket - Kevin Macleodd.

En el episodio 31 del podcast tratamos el tema del cansancio mental. ¿Qué es esto? La pérdida de energía, de ganas, de motivación, el sentimiento de apatía. Hoy te comparto algunos tips para no llegar al síndrome de "burnout", para saber cuándo empiezas a sentir cansancio mental y poder tomar acción para combartirlo. ¡Escúchalo! Puedes seguir este podcast a través de iVoox, Spotify y Apple Podcasts. ¡Suscríbete para no perderte nada! Música: Son of a rocket - Kevin Macleod.

En el episodio 30 viene a charlar con nosotros Sonia Guerrero. Ella es pianista profesional, profesora de piano y, además, la creadora de "Sonia Guerrero Música y Arte", su marca en instagram. Allí comparte tips, recursos y "cafelasos" con su comunidad o, como ella los llama, El Artisteo. En esta entrevista nos comparte su visión optimista de la vida, de la música y de la importancia del autoconocimiento para el plano personal y profesional. ¿Quieres saber más sobre Sonia y su trabajo? Puedes encontrarla aquí: - Página web: https://soniaguerreromusicayarte.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/soniaguerreromusicayarte/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6M7gKpz2nSUqKCkDWmS1wQ - Facebook: https://www.facebook.com/soniaguerreromusicayarte/ _________________________________________________________ Puedes seguir este podcast a través de iVoox, Spotify y Apple Podcasts. ¡Suscríbete para no perderte nada! iVoox: https://ivoox.librosgratis.biz/podcast-musica-coaching_sq_f11054252_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/1Ilbm2QeN52kKmiuVQl1N7?si=IyqfPfyqSOKGt0ki4WDQ-Q Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/m%C3%BAsica-y-coaching/id1519875694 Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod __________________________________________ ¡Me presento! Soy Laura Ortiz y soy Titulada Superior en Interpretación (Piano) y Coach Asociada Certificada por la Asociación Española de Coaching. Durante toda mi vida me he interesado mucho por todo lo que tiene ver con la parte "mental y emocional" que hay detrás del trabajo de un artista. No somos máquinas que solo producen, ¿verdad? Así que me he formado para ayudarte y acompañarte en todo ese trabajo que muchas veces no se ve y tiene que ver con la preparación mental que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos y a sentirnos bien y a gusto con nuestra práctica. - Página web: www.lauraortizcoaching.com - Instagram: https://www.instagram.com/lauraortizc... - Facebook: Página Laura Ortiz Coaching - Twitter: https://twitter.com/Lauraortizcoach - Email: [email protected]

En el episodio 29 del podcast “Música y Coaching” te comparto el ejercicio de la zona de control. Es un ejercicio buenísimo para esas ocasiones en que nos agobiamos con las circunstancias que tenemos. Nos ayuda a diferenciar qué depende directamente de nosotros, en qué asuntos podemos influir y qué situaciones no dependen de nosotros en lo más mínimo y, por tanto, no las podemos controlar. ¿Crees que te puede ser útil? ¡Anímate a intentarlo!

En el episodio 28 del podcast "Música y coaching" reflexionamos acerca de qué es la incertidumbre, qué la causa y cómo nuestros propios pensamientos pueden acrecentar este sentimiento. Sobretodo, aprenderás a ganar certeza y a preguntarte si de verdad eso que tanta inseguridad te causa es real o eres tú poniéndote en lo peor. ¿Y cómo hacer para controlarlo? ¡Escucha el episodio y descúbrelo! Música: Kevin MacLeod.

En el episodio 27 te comparto, como todos los lunes, 3 consejos prácticos que puedes empezar a aplicar en tu día a día para ganar certeza. ¿Por qué? Porque en este momento tan convulso y donde tanto reina la incertidumbre para las artes escénicas, es muy necesario que contemos con herramientas que nos ayuden a devolvernos al momento presentes y a estar centrados en esos aspectos que sí podemos controlar. Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod

El miedo (y no solo el miedo escénico) es algo muy común en nuestro día a día como músicos y artistas. Tenemos miedo a fallar, a no llegar, a que se nos note el nerviosismo, ¡al escenario! Por eso, en el episodio 26 me siento a hablar contigo sobre el miedo, su origen y, sobretodo, de porqué es bueno identificarlo para que no nos paralice. Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod.

En el episodio número 25 te comparto 4 tips prácticos que puedes llevar a cabo si lo que quieres de verdad es aprovechar tu tiempo y empezar a gestionarlo de la mejor manera posible. Y no solo para ser más productivo o productiva, sino para vivir con mayor libertad y seguridad. ¡No te lo pierdas! Música: Son of a rocket - Kevin MacLeod.

En el episodio de hoy hablamos de un tema que preocupa a músicos y artistas: el miedo a equivocarnos. Pero, sobretodo, trabajamos con la idea de lo importante que es fallar para poder reconocer nuestros errores y seguir aprendiendo. Frase de Samuel Becket: "Lo intentaste. Fracasaste. Da igual. Prueba otra vez. Fracasa otra vez. Fracasa mejor." Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod.

En el episodio de hoy te comparto mi último descubrimiento: Focus To Do. Una aplicación que hará que mejores tu productividad, que controles tu tiempo de estudio y trabajo, y, por supuesto, también tus descansos. Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod.

En el episodio de hoy nos hacemos la gran pregunta: ¿tenemos los músicos días malos? ¿cómo los sobrellevamos? Con el inicio de curso puede que en algún momento se dé una situación de este tipo, así que te dejo algunas cosas que puedes hacer en estos casos. Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod.

En el episodio de hoy hablamos de la importancia de tener una gran meta que sea tuya personal y además de qué pasos prácticos puedes dar para conseguirla. Una vez tengas planteado esto, podrás dividirla en pequeños objetivos que te irás marcando a lo largo del camino. A medida que los consigas, te acercarás cada vez a tu meta final hasta verla conseguida. ¡Ánimo! Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod

En el episodio de hoy les comparto la entrevista que hice a Judit Martín, creadora del proyecto Cosquillas Musicales. Hablamos sobre su trayectoria como trompetista, de su visión del desarrollo personal y de cómo trabajar en esto le ayudó para darse cuenta de cuál era su auténtico propósito en el mundo de la música. Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod.

Ya está aquí septiembre y volvemos a subirnos a la rutina de clases y estudio. En el episodio de hoy te comparto 3 tips que te ayudarán a vencer la pereza de volver a estudiar, a las clases, etc. ¡Ponlo en práctica y cuéntame en comentarios cómo te están funcionando! Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod

En el episodio de hoy reflexionamos sobre septiembre, más conocido, como el "principio de año" para muchos. ¿Has pensado ya cuáles son tus objetivos para este año? ¿Quieres que sea un año más o que sea el año en que todo cambió? ¡Depende de ti! Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod

¿Te has marcado un objetivo con las obras de este curso pero no sabes cómo solventar los obstáculos que se presenten? En el capítulo de hoy te comparto una herramienta que te permitirá mantenerte enfocado y a controlar los problemas que surjan para que nada te impida alcanzar eso que quieres. Música: Song of a Rocket. By Kevin MacLeod.

¿Cuántas veces te han dicho eso de "estudia más"? ¿Y si lo cambiáramos por "aprende a estudiar mejor"? En el episodio 16 te hablo de lo importante que es aprender a estudiar de manera eficaz para tener buenos resultados. Música: Song of a Rocket. By Kevin MacLeod.

En el capítulo de hoy, y aprovechando que aún estamos en verano, te comparto unos cuantos tips (apoyados en la ciencia) sobre el descanso y cómo tomarnos, por ejemplo, un día libre nos ayuda a ser más productivos en nuestro estudio. ¿Eres de los que descansa o lo tuyo es trabajar sin parar? Música: son of a rocket - Ken Macleod.

En el capítulo de hoy reflexionamos sobre la auto exigencia: esa manera que tenemos a veces los músicos y los artistas de castigarnos por querer ser más productivos y ofrecer mejores resultados. ¿Eres de los que se pone la barra de la autoexigencia muy arriba, en un punto casi inalcanzable? Música: Son of a Rocket. Kevin MacLeod.