La Mujer Maravillosa 702e41

Encuentras más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com En este episodio hablo con Loida Zabala, campeona paralímpica, actriz, conferenciante, psicóloga en formación… y, sobre todo, una mujer que ha hecho de la fuerza su forma de vida. A los 11 años, una mielitis transversa le cambió la vida. Pero en lugar de rendirse, empezó a entrenar con mancuernas en el hospital para ganar autonomía. Ese fue el inicio de un viaje que la llevó a competir en cinco Juegos Paralímpicos representando a España: Pekín, Londres, Río, Tokio y París. En 2023, fue diagnosticada con un cáncer de pulmón con metástasis, pero quiso seguir poniéndose a prueba sumando los Juegos Paralímpicos de París a su lista de experiencias inolvidables. Nos cuenta cómo el deporte le ha dado alas en todas las adversidades de su vida, cómo enfrentó el miedo escénico y cómo hoy ayuda a otras personas a través de su fundación. Hablamos de la importancia de construir sueños, del poder del deporte para empoderar a las mujeres y del impacto de mostrar todas nuestras emociones, incluso en los momentos más duros. Una conversación profundamente humana con una mujer con una fuerza inquebrantable.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com ¿Cómo llegas a todo? Tal vez la verdadera pregunta es: ¿qué es todo? En este segundo episodio con Patri Psicóloga, hablamos sobre la presión de estar en todo, el desgaste que implica compararse en redes sociales, la diferencia entre placer y deseo y sobre derechos: tienes derecho a descansar, a renunciar y a decir no. Hablamos de autocuidado, de soltar el FOMO, de poner límites, de los ritmos de vida acelerados y de cómo recuperar el foco en un mundo lleno de distracciones. Además, en la Mujer Maravillosa Inspira, Carla Lourdes nos habla sobre la calma, en sentido literal y figurado. Su último álbum es el resultado de ver florecer todas sus emociones.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Antes de tener esta conversación lenta con Patri Psicóloga, conocía la importancia de los valores, propios y ajenos. Pero después de reflexionar, me he dado cuenta de su papel en cada decisión que tomas, cada trabajo que eliges o cada persona con la que decides pasar tiempo. Los valores son los cimientos de la persona que eres y conocerlos te acerca a la vida que quieres vivir. Por eso, es tan sumamente importante que te preguntes cuáles son tus valores. Además, la neurocientífica Ana Belén López (@matrioskalere), me cuenta que, gracias a la fusión de sus valores, ha llegado a descubrir la relación entre neurociencia y flamenco. Una conversación preciosa.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Vicco (Victòria Riba) nos cuenta cómo apareció la música en su vida, el consejo que algún día le dio Alejandro Sanz, cómo consigue componer canciones para otros artistas o la belleza del equilibrio entre bailar y llorar. En la Mujer Maravillosa Inspira, María conoce bien las cicatrices. Y es que ella aborda la comunicación de marca y la construcción de los negocios desde una mirada más tierna, más humana y más sensible. Porque las luces y las sombras también merecen ser contadas.

Crear es más que una profesión. Mucho más que un negocio. Crear es creer. En una idea, en un sueño, en una misma. Es caerse. Levantarse una y mil veces. Inventar universos que aún no existen. Poner tu idea a disposición del mundo. En este especial de 'La Mujer Maravillosa INSPIRA' grabado en Femme Creators, en el Mercado de Diseño, he tenido la suerte de contar con tres mujeres que han hecho de la creatividad su motor de vida. Ellas son la cantante y compositora Paula Ruiz, la diseñadora de complementos Laura Pérez y la ilustradora Cris Valencia. Y son maravillosas. No hay nada más fuerte que una mujer con ilusión en la mirada.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Charlo con la psicóloga María de Mondo sobre el miedo al qué dirán y sobre una máxima que no se nos debería olvidar nunca: perder a alguien siempre será mejor que perderse a uno mismo. Además, María de Marco nos cuenta cómo dejó de tener miedo al qué pensarán cuando decidió embarcarse en la aventura de viajar sola. Había comenzado el viaje de su vida.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com En este episodio de La Mujer Maravillosa, hablo con Eva Amaral sobre la dulce vida lenta abrazando los ritmos de la naturaleza y reconociendo que la fragilidad forma parte de nuestra fortaleza. También hablamos sobre su último álbum Dolce Vita, un trabajo que refleja la belleza de disfrutar de lo pequeño disfrutando de lo grande: el milagro de estar vivos. También hablo con la maravillosa Leire Urzaiz, fundadora de Papiroga, mentora de Emprendimiento y maestra en reinventarse. La ilusión de volver a empezar (una vez más) nos ha traído hasta aquí.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com En este episodio deLa Mujer Maravillosa, la neurocientífica Estefanía Estévez nos explica la importancia del sueño, desde su impacto en la memoria y el sistema inmunológico hasta los ritmos circadianos y las hormonas clave como la melatonina o la serotonina. Hablamos también de los efectos de la tecnología en el descanso y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. Dormir no es perder tiempo... ¡Es ganar tiempo! Además, en la sección La Mujer Maravillosa INSPIRA hablamos con María José Terrón, Profesora Titular de la UE y creadora del perfil @conciemcia_, que da visibilidad a mujeres científicas a lo largo de la historia.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Me reuní con las creadoras de la serie ‘Los Años Nuevos’, Sara Cano y Paula Fabra y la periodista Gabriela González (@malaherba_) en este episodio en directo del podcast La Mujer Maravillosa en la Biblioteca Eugenio Trías, (Madrid). Charlamos sobre el amor, propio y ajeno, las crisis vitales, la incertidumbre y las nuevas formas de relacionarnos. Y, de repente, se paró el mundo con esta conversación lenta.

Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com Me reuní con las creadoras de la serie ‘Los Años Nuevos’, Sara Cano y Paula Fabra y la periodista Gabriela González (@malaherba_) en este episodio en directo del podcast La Mujer Maravillosa en la Biblioteca Eugenio Trías, (Madrid). Charlamos sobre el amor, propio y ajeno, las crisis vitales, la incertidumbre y las nuevas formas de relacionarnos. Y, de repente, se paró el mundo con esta conversación lenta.

Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com Esta conversación es muy especial para mi. Te aseguro que me ha ayudado en mi planificación del tiempo, pero sobre todo en mi valoración del tiempo. He entendido que el tiempo no se puede alargar, pero sí se puede ensanchar. Tenemos las horas que tenemos, pero podemos hacerlas más densas, podemos estirarlas. Sí nos da la vida cuando tenemos claro cuál es nuestro tiempo de valor. Cuando lo escuches, entenderás por qué. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web ⁠www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com A la niña que fui y a la que sigue estando aquí conmigo. Quiero escribirle una carta a mi yo de hace 20 años. Una carta desde el corazón, inspirada por los consejos que las maravillosas mujeres que han pasado por el podcast esta temporada se dirían si pudieran encontrarse con su yo de hace 20 años. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Hablo con Nina de Morgan, una de las bandas con más proyección de nuestro país, de aquellas decisiones a veces impredecibles del pasado, que nos colocan en el futuro. También de aquellas cosas que pasan porque tienen que pasar. Como todo lo bueno que le está pasando a la banda, que también tenía que pasar. Ojalá el Hotel Morgan acoja a miles de huéspedes con ganas de escuchar todo lo que esconden sus habitaciones. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠ La artista María Emegé me habla de resiliencia, de cómo sacar lo bueno a las crisis personales y profesionales y de cómo encontrar en la creatividad una forma de sanación.Y todo mientras me regala su arte en forma de una ilustración para el podcast de La Mujer Maravillosa. Sí, sí, porque me lo cuenta mientras lo pinta con la misma emoción que ilustra las emociones del rapero y compositor Residente en los conciertos de su gira mundial. Además, ha ilustrado para NBA, Xbox, FNAC, Ubisoft, Bleacher Report, Herbal Essences, Namco Bandai, Telefónica... Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Ahora sí que sí: el MIÉRCOLES 20 DE NOVIEMBRE a las 19:00h grabaré un episodio en DIRECTO con Mapi Hermida (@lagastronoma). Me encantaría que vinieras. Será en la Biblioteca Iván de Vargas (Madrid centro). Si vienes, escríbeme a [email protected] Encuentras otras reflexiones en ⁠⁠⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠⁠⁠ Hoy tengo el privilegio de hablar con una mujer maravillosa que sigue soñando y luchando, como aquella niña que creció en San Fernando, Cádiz, rodeada de flamenco, amor y referentes como su madre Pastori de la isla, o el mismísimo Camarón. La historia de Niña Pastori comienza en un rincón de Cádiz, donde el flamenco no se enseñaba, se sentía y se vivía. María ha cumplido uno de sus grandes sueños: compartir su voz con el mundo entero. Y es que, hace solo unos días, ha recibido el premio Latin Grammy a mejor Álbum Folclórico. Un premio que supone el sexto grammy en su carrera. Episodio en colaboración con ⁠⁠Arganour⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Ahora sí que sí: el MIÉRCOLES 20 DE NOVIEMBRE a las 19:00h grabaré un episodio en DIRECTO con Mapi Hermida (@lagastronoma). Me encantaría que vinieras. Será en la Biblioteca Iván de Vargas (Madrid centro). Si vienes, escríbeme a [email protected] Encuentras otras reflexiones en ⁠⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠⁠ Reconozco que ser adulta no siempre es como imaginaba, pero aquí estamos, haciéndolo lo mejor que podemos, sin manual de instrucciones y a toda mecha. Hoy hablo con Ana y Chloe, expertas en cumplir años y otros derivados de la vida adulta, para poner soluciones y un punto de humor a los melones de la adultez, tal y como ellas hacen en su podcast "Un día eres joven". Episodio en colaboración con ⁠Arganour⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentras otras reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Si quieres venir a la grabación en directo de La Mujer Maravillosa el jueves 14 de noviembre por la tarde o apuntarte al Club de las Mujeres Maravillosas, escríbeme a [email protected] Hoy hablo con una mujer cuya voz, literalmente, nos ha guiado durante mucho tiempo. Si alguna vez has seguido las indicaciones de Google Maps, ya conoces su voz... pero hoy quiero descubrir algo mucho más profundo: la verdadera voz de Nikki García. Episodio en colaboración con Arganour, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentras otras reflexiones o apúntate al Club de Las Mujeres Maravillosas en lamujermaravillosa.substack.com  Episodio en colaboración con Arganour, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Siempre hemos escuchado que debemos comer frutas y hortalizas de temporada pero, ¿Cuáles son los beneficios de comer más zanahorias en los meses fríos y más tomates en los meses calurosos? En el episodio de hoy, descubrimos cómo la naturaleza nos da justamente lo que necesitamos en cada momento a través de la nutrición energética. 

Encuentras otras reflexiones o apúntate al Club de las mujeres maravillosas en lamujermaravillosa.substack.com Hoy hablo de la trampa de la prisa con la fotógrafa y súper creativa Mina Barrio. Vivimos en una era donde la velocidad es la clave del éxito. Nos han enseñado a ser rápidos, eficientes, y a optimizar cada segundo de nuestro día. Pero, ¿Qué sucede cuando la prisa se convierte en un fin en sí mismo? ¿Cuántas veces has deseado terminarte un libro rápido para poder pasar al siguiente? ¿Cuántas veces comes con la mente puesta en la siguiente tarea? ¿Cómo utilizas el tiempo que ganas haciendo con prisa todas las otras cosas? ¿No estaremos desperdiciando, en realidad, el tiempo que tanto buscamos ganar?

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com La voz de Gabriela González cierra la séptima temporada del podcast.Y me quedo con que: Si no paras, no procesas lo vivido. Si te entregas de lleno a los demás sin pensar en ti, te diluyes. Definitivamente, no se puede normalizar lo extraordinario. El verano, es un estado.  Espero que te haya gustado este episodio. En septiembre arranca la nueva temporada del podcast.