In Rente oder wohin? 5e162h

Diesmal geht es darum, ob wir jetzt mehr Selbstfürsorge brauchen. Und es gibt sogar ausnahmsweise einen Rat: der hat mit vier Ls zu tun! Wie immer gibt es unsere ureigene ganz subjektive Sicht auf das Thema und hoffentlich ist auch für euch was Interessantes dabei. Wie immer gibt es auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um eine Organisationsaufgabe. Musik zur Einstimmung: Monty Python: Always Look On The Bright Side Of Life https://m.youtube.com/watch?v=X_-q9xeOgG4 Alphaville: Forever Young https://www.youtube.com/watch?v=oNjQXmoxiQ8> Inhalt 00:00:00 Intro 00:0:36 Begrüßung 00:01:36 Brauchen wir jetzt mehr Selbstfürsorge? 00:26:00 Challenge 00:28:10 Outro Kontakt: Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ Oder bei Mastodon unter [email protected] Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected] Wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet: Singen und Tanzen ist gesund: Promoting wellbeing and health through active participation in music and dance: a systematic review. https://ivoox.librosgratis.biz/publication/340522839_Promoting_wellbeing_and_health_through_active_participation_in_music_and_dance_a_systematic_review#fullTextFileContent Singing modulates mood, stress, cortisol, cytokine and neuropeptide activity in cancer patients and carers https://ecancer.org/en/journal/article/631-singing-modulates-mood-stress-cortisol-cytokine-and-neuropeptide-activity-in-cancer-patients-and-carers/abstract Singen: Ein Plus für die Gesundheit https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/praevention/detail/singen-ein-plus-fuer-die-gesundheit-2077 Heilsames Singen an der VHS Heidelberg https://www.vhs-hd.de/vhs-hd/lehrkraefte.html/A/lecturer/P/216/T/516-L-17375439/Barbara+Schr%C3%B6ter#kurse Sing Along App, für Chorsängerinnen und Chorsänger https://www1.wdr.de/orchester-und-chor/rundfunkchor/sing-along-app-100.html Was bedeutet Selbstfürsorge: https://de.wikipedia.org/wiki/Selbstf%C3%BCrsorge https://de.wikipedia.org/wiki/Gesundheitsvorsorge https://archive.org/details/Otfried-Hoeffe_Philosoph_4L_Laufen-Lernen-Lieben-Lachen_SWR1_2020 https://www.alterneudenken.com/die-5-ls-der-vorsorge/ Trends im Bereich Selbstfürsorge: Hannelore Schlaffer Das Alter. Ein Traum von Jugend. Suhrkamp, Frankfurt am Main 2003, ISBN 3-518-41492-5. Die Megatrends laut Zukunftsinstitut https://www.zukunftsinstitut.de/zukunftsthemen/megatrends Megatrend Gesundheit https://www.zukunftsinstitut.de/zukunftsthemen/megatrend-gesundheit Angebote gegen Einsamkeit: https://gesundheit.dosb.de/angebote/vereint-gegen-einsamkeit https://silbernetz.org/ueber-uns/ Medizin und Ernährung: Klimawandel und Ernährung https://www.klimawandel-gesundheit.de/planetary-health/ernaehrung/ Spiegel-Artikel Macho-Medizin: Spiegel-Spezial (Spiegel 17a/2024) unter dem Titel Ende der Macho-Medizin. Bessere Therapien für Frauen. Und Männer. https://de.wikipedia.org/wiki/Gendermedizin Medikationsanalyse: Apotheken prüfen, ob sich die Medikamente vertragen https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/wechselwirkungscheck/ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/medikamente/medikationsanalyse-apotheken-pruefen-ob-sich-die-medikamente-vertragen-76005 Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/krankenversicherung/frueherkennung-diese-vorsorgeuntersuchungen-stehen-ihnen-zu-10429

In unserer heutigen Folge geht es darum, wie wir eine erfreuliche Zeitgenossin bleiben. Wir haben diesen Ausdruck bei Verena Kast in ihrem Buch "Altern, immer für eine Überraschung gut" gelesen und fanden das sehr schön ausgedrückt und positiv, sodass wir ihn gerne übernehmen. Wie immer gibt es auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um einen guten Start in den Tag. Musik zur Einstimmung: Dota Kehr: Sozusagen grundlos vergnügt (Text von Mascha Kaleko) https://www.youtube.com/watch?v=-75Uk5pj2iw Inhalt 00:00:00 Intro 00:0:11 Begrüßung 00:02:46 Wie kann man eine erfreuliche Zeitgenossin bleiben? 00:19:33 Challenge 00:20:36 Outro Kontakt: Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ Oder bei Mastodon unter [email protected] Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected] Wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet: Gedicht von Mascha Kaleko: Sozusagen grundlos vergnügt. Zufriedenheitsparadox Ursula M. Staudinger: Viele Gründe sprechen dagegen und trotzdem geht es vielen Menschen gut: Das Paradox des subjektiven Wohlbefindens. (Psychologische Rundschau, 51 (4), 185-197, ©Hogrefe-Verlag Göttingen, 2000) Tobias Esch, Das „Zufriedenheitsparadox“: Warum ältere Menschen trotz gesundheitlicher Beschwerden in der Regel am glücklichsten sind https://www.uni-wh.de/detailseiten/news/das-zufriedenheitsparadox-warum-aeltere-menschen-trotz-gesundheitlicher-beschwerden-in-der-regel-a-1/ https://www.gdv.de/resource/blob/67148/2056c383954ad6bfa835a2098dfa3cbd/bericht-lebenszufriedenheit-im-alter-data.pdf Erfreuliches Miteinander Oona Horx Strathern: Der freundliche Kapitalismus. S-Magazin Nr. 22: Kindness Warum Freundlichkeit zum Trend in Beruf, Sex und Alltag wird. www.spiegel.de/s-magazin Die drei Siebe des Sokrates oder des Mullah Nasreddin Hodscha? https://de.wikiquote.org/wiki/Diskussion:Sokrates Unkomplizierte Menschen https://www.brigitte.de/liebe/persoenlichkeit/psychologie--diese-4-eigenschaften-sind-typisch-fuer-unkomplizierte-menschen-13343606.html

In dieser Folge geht es um das Thema Vorbereitung auf die Zeit nach der Erwerbsarbeit. Wie genau sollen und wollen wir uns vorbereiten? Und da wir kein Lebenshilfe-Podcast sind haben wir mal wieder mehr Ideen und Fragen als endgültige Antworten. Wie immer gibt es auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um Kreativität im Glas. Musik zur Einstimmung: Morrissey & Marshall: I've got a plan https://www.youtube.com/watch?v=ZTlsvnVbhro Inhalt 00:00:00 Intro 00:00:16 Begrüßung 00:01:45 Rückblick 00:02:50 Geht’s auch ohne Plan? 00:21:50 Challenge 00:23:25 Outro Kontakt: Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ Oder bei Mastodon unter [email protected] Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected] Wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet: https://www.theaterkonstanz.de/peter-pan-ticket Donald Rumsfeld: Known and Unknown https://en.m.wikipedia.org/wiki/There_are_unknown_unknowns Allen Saunders: "Life is what happens to us while we are making other plans" in 1957. https://en.wikipedia.org/wiki/Allen_Saunders Leicht abgeändert von John Lennon in "Beautiful Boy (Darling Boy)". Wiktionary zu planen https://de.wiktionary.org/wiki/planen Wikipedia zum Thema Planung und Auswirkungen von Planung https://de.m.wikipedia.org/wiki/Planung https://de.wikipedia.org/wiki/Marie_Jahoda https://mariejahodacenter.rub.de/ueber-marie-jahoda/

In der vierten Folge geht es um die Fragen "Was mache ich jetzt mit meiner Zeit?", "Was soll bleiben, was soll sich ändern und wovon möchte ich mich verabschieden?" und "Was will ich und was denke ich, dass die anderen erwarten?". Und wir haben auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um Losglück. Musik zur Einstimmung: Udo Lindenberg: Ganz anders (feat. Jan Delay) https://www.youtube.com/watch?v=BIDg4ElFF3w Inhalt 00:00:10 Intro 00:00:12 Begrüßung 00:02:40 Rückblick und Rückmeldungen 00:03:20 Was mache ich jetzt mit mir 00:28:00 Challenge 00:32:20 Outro Kontakt: Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ Oder bei Mastodon unter [email protected] Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected] Und wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet: Was tun Senior-Expert-Service: https://ses-bonn.de/home OMAS GEGEN RECHTS https://omasgegenrechts-deutschland.org/startseite/ueber-uns/ Schweizer Klimaseniorinnen https://www.klimaseniorinnen.ch/ Das Buch zum Thema Döstädning Margareta Magnusson (Autorin), Rita Seuß (Übersetzerin) Frau Magnussons Kunst, die letzten Dinge des Lebens zu ordnen. S. Fischer, 2018 Die Info zur Disengagementtheorie vs. Aktivierungstheorie, zu den Unworten des Jahres und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild Einkommen und Armut im Alter, Claudia Vogel, Harald Künemund für Aus Politik und Zeitgeschichte/bpb.de (2022) https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/rente-2022/508220/einkommen-und-armut-im-alter/ Renten-Statistiken der DRV (abgerufen 21.05.2024) https://www.deutsche-rentenversicherung.de/DRV/DE/Experten/Zahlen-und-Fakten/Statistiken-und-Berichte/statistiken-und-berichte_node.html "Ich bin nämlich eigentlich ganz anders, aber ich komme nur so selten dazu." findet ihr in: Horváth, Gesammelte Werke, Suhrkamp, 2.Aufl. 1978, Bd. 3, S.67 https://de.wikiquote.org/wiki/Diskussion:%C3%96d%C3%B6n_von_Horv%C3%A1th Kostenloses Seminar Strategische Prozessführung der Bayerischen Akademie der Wissenschaften vom 20.-21.06.2024 in München Infos und Anmeldung hier: https://www.uni-augsburg.de/de/fakultaet/jura/lehrende/lutzi/forschungsprojekte/strategische-prozessfuhrung/

In der dritten Folge unseres Podcasts geht es um die Frage "Wer bin ich jetzt?" Dabei geht es um das Thema Altersbilder und um Unterschiede. Um die Altersbilder in verschieden Lebensbereichen, um unterschiedliche Theorien und um die Fremd- und der Selbstwahrnehmung älterer Menschen. Billie Eilish (Jahrgang 2001) singt in ihrem Song Getting older: I'm getting older. I think I'm aging well. Auch wir stellen uns diese und andere Fragen: Wie werde ich älter? Wie sehe ich mich als älterer Mensch? Wie sehen mich andere als älterer Mensch? Und wir haben auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht ums Aufbewahren. Wenn ihr etwas mit uns teilen möchtet, dann postet auf Instagram oder auf Mastodon . Oder schickt uns eine E-Mail. Ihr findet uns Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ Oder bei Mastodon unter [email protected] Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected] Und wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet: Altersstereotypen: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/28642/zur-bedeutung-von-altersstereotypen/ Informationen zu der Initiative "Neue Bilder vom Alter" findet ihr unter https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/aeltere-menschen/aktiv-im-alter/neue-bilder-vom-alter/initiative-neue-bilder-vom-alter--77164 https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/aeltere-menschen/aktiv-im-alter/altersberichte-der-bundesregierung/altersberichterstattung-77138 Die Info zur Disengagementtheorie vs. Aktivierungstheorie, zu den Unworten des Jahres und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild Wer ein Buch zum Thema lesen möchte: Verena Kast Altern. Immer für eine Überraschung gut. Patmos 2016 Hannelore Schlaffer Das Alter. Ein Traum von Jugend. Suhrkamp, Frankfurt am Main 2003 Der Film von Loriot heißt: Pappa ante portas https://de.wikipedia.org/wiki/Pappa_ante_portas

Herzlich willkommen zu: In Rente oder wohin wollen wir sonst noch gehen. In der zweiten Folge unseres Podcasts geht es um Wegbegleiterinnen und Wegbegleiter und wie man sie findet. Ihr habt hinterher vielleicht auch einen Ohrwurm. Und wir haben auch heute eine kleine feine Challenge. Dabei geht es um Wahlmöglichkeiten. Wenn ihr etwas mit uns teilen möchtet, dann postet auf Mastodon oder auf Instagram. Oder schickt uns eine E-Mail. Ihr findet uns Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ Oder bei Mastodon unter https://mastodon.social/@inrenteoderwohin Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected] Wenn ihr wissen möchtet, wie man einen Podcast macht: :) sebastianfaust.com ([email protected]) mariepooth.de ([email protected]) Wenn ihr mehr über die Musik von heute wissen möchtet: Avoir un bon copain - Henri Garat Aus Le chemin du paradis (1930). Extrait : Avoir un bon copain Aus Ein Freund, ein guter Freund - Die Drei von der Tankstelle Aus Und wenn ihr noch ein bisschen mehr zum Thema lesen möchtet: Die Studie von Simone Schall et al. findet ihr im Journal of Experimental Social Psychology (doi: 10.1016/j.jesp.2008.04.011) Die Info zur Studie zu den Altersbildern in den einzelnen Ländern und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild>

Wir sind Ina und Beate und beschäftigen uns mit der Frage "In Rente oder wohin wollen wir sonst noch gehen?" inrenteoderwohin gibt es ab dem 01.05.2024 als Podcast. Darin geht es um Ideen für den neuen Lebensabschnitt und ganz besonders darum Wegbegleiter*innen zu finden. Ihr findet uns auch auf Instagram https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ und Mastodon https://mastodon.social/@inrenteoderwohin