CORRER CON PROPOSITO 2u20d

El entrenamiento físico. PLAN INICIAL En la correcta planificación de un atleta, estamos viendo que existen muchos detalles que hay que tener en cuenta. Solo correr y correr, ¡no vale! El entrenamiento, es mucho mas que las jornadas de ejercicio que cualquier deportista realiza para mejorar su estado de forma. A parte del físico, también debemos trabajar: – Entrenamiento mental. Nuestra cabeza debe estar en línea con nuestro cuerpo. “Mente sana, cuerpo sano”. – Entrenamiento fantasma, que son todos esos hábitos que el atleta debe realizar durante el tiempo que trascurre entre un entrenamiento físico y el siguiente. Estos son fundamentalmente, buena alimentación y descanso. ENTRENAMIENTO FÍSICO El entrenamiento físico, es el principal entrenamiento de todos nuestros entrenamientos, ya que el mental y el fantasma, no tendrían ningún sentido. La planificación de entrenamiento físico debe cumplir los principios de la definición de entrenamiento que vimos anteriormente. Se deben tener en cuenta unas fases, contenidos y consejos referentes a la mejora de las capacidades físicas. FASES INICIAL en la que haremos una preparación general de nuestro cuerpo. ESPECIFICA. En la que trabajaremos utilizando todos nuestros recursos para conseguir el objetivo fijado.