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Beti Costillas Pérez 15701m
Por Beti Costillas
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𝙄𝙣𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚, un espacio de reflexión sin postureo sobre 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. Estrategias para calmar la mente, tomar el control de tu día a día y transformar tu realidad con entrenamiento mental. Si te sientes atrapada en la rutina, comparando tu vida con las redes o desconectada del placer de vivir, aquí encontrarás inspiración y herramientas para despertar a una vida con sentido. 🎧 Escúchalo ahora y empieza tu viaje hacia una 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲. 6r366b
𝙄𝙣𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚, un espacio de reflexión sin postureo sobre 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀.
Estrategias para calmar la mente, tomar el control de tu día a día y transformar tu realidad con entrenamiento mental.
Si te sientes atrapada en la rutina, comparando tu vida con las redes o desconectada del placer de vivir, aquí encontrarás inspiración y herramientas para despertar a una vida con sentido.
🎧 Escúchalo ahora y empieza tu viaje hacia una 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.
3# Rompiendo cadenas: la búsqueda de lalibertad auténtica
Episodio en Beti Costillas Pérez
En "𝗥𝗼𝗺𝗽𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗖𝗮𝗱𝗲𝗻𝗮𝘀: 𝗟𝗮 𝗕𝘂́𝘀𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱 𝗔𝘂𝘁𝗲́𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮" me sumerjo en una reflexión profunda sobre la libertad en nuestra vida diaria. Lejos de prometer soluciones instantáneas, en este episodio exploro cómo las expectativas sociales, el control institucional y los nuevos paradigmas del desarrollo personal pueden atraparnos. Es una invitación a mirar hacia dentro, a cuestionar lo establecido y a descubrir, a través de la reflexión, el camino hacia una auténtica liberación personal.e 📌¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗕𝗲𝗦𝗮𝗻𝗴𝗵𝗮? Toda la información para solicitar el aquí ✉️ 𝗔𝗽𝘂́𝗻𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 y desarrolla más habilidades para construir una vida consciente: aquí. 📲 Sígueme en 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 para más reflexiones y herramientas sobre mindfulness y vida consciente @𝗕𝗲𝘁𝗶𝗖𝗼𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀
17:16
¿Quién tiene el control de tu vida? Despierta antes de que sea tarde
Episodio en Beti Costillas Pérez
¿𝗤𝘂𝗶𝗲́𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮? En este episodio de 𝙄𝙣𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 te invito a explorar cómo muchas de nuestras decisiones no son realmente nuestras, sino el resultado de 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀. Te doy alguna pincelada sobre el burnout en cuidadores, de la obsesión con el trabajo, de por qué nos cuesta romper con la inercia y de herramientas prácticas para despertar nuestra conciencia. Además, descubrirás por qué la comunidad y el autoconocimiento son clave para recuperar el rumbo. ¿𝗟𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝘁𝗲? 🔹 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗕𝗲𝗦𝗮𝗻𝗴𝗵𝗮? Toda la info para solicitar el 𝗮𝗾𝘂í 📩 𝗔𝗽𝘂́𝗻𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 y desarrolla más habilidades para construir una vida consciente: 𝗮𝗾𝘂í. 📲 Sígueme en 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 para más reflexiones y herramientas sobre mindfulness y vida consciente: @𝗕𝗲𝘁𝗶𝗖𝗼𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 🌍 Descubre más sobre mi trabajo y los recursos que tengo para ti en mi 𝘄𝗲𝗯: 𝗮𝗾𝘂í
14:42
¿Eres realmente consciente o solo te lo crees?
Episodio en Beti Costillas Pérez
¿𝗘𝗿𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘁𝗲 𝗹𝗼 𝗰𝗿𝗲𝗲𝘀? En este primer episodio de 𝙄𝙣𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚, exploramos qué significa realmente vivir con consciencia. Desde Sócrates y Descartes hasta la música que escuchamos, las redes sociales y la forma en que comemos, descubrimos cómo muchas veces confundimos 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼 con 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮. Un viaje por la historia, la filosofía y la vida cotidiana para cuestionarnos si estamos despiertos… o solo en piloto automático. 🎙️✨ 🔹 Sigue el podcast y conéctate conmigo en 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: https://www.instagram.com/beticostillas/ 🔹 Únete a 𝗕𝗲𝗦𝗮𝗻𝗴𝗵𝗮 para entrenar tu mente y conectar con una comunidad consciente: https://beticostillas.com/besangha/ 🔹 Suscríbete a la 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 para seguir explorando el autoconocimiento y la consciencia: https://beticostillas.com/subscripcion-a-newsletter/ Palabras clave: vida consciente, consciencia, autoconocimiento, hábitos, despertar, reflexión, filosofía, mindfulness, entrenamiento mental.
09:42
Bienvenidos a mi podcast
Episodio en Beti Costillas Pérez
Bienvenid@ a 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, un podcast sobre 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 sin postureo, desarrollo personal sin azúcar glass y meditación sin misticismos. Aquí encontrarás reflexiones, herramientas y conversaciones que invitan a mirar hacia dentro, cuestionarnos y tomar acción. En este episodio de presentación te cuento por qué nace este podcast y qué puedes esperar: ✨ Episodios en los que compartiré aprendizajes de la vida y de mi consulta. ✨ Entrevistas con personas que han hecho cambios reales en sus vidas. ✨ Espiritualidad bajada a tierra, sin fórmulas mágicas ni discursos vacíos. ✨ Preguntas incómodas sobre el desarrollo personal, el sistema y ciertas modas. Porque 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 no es solo meditar, es también decidir, soltar y transformar. ¿Te sumas a la expedición? 🎧 🚀 Dale al play y empezamos.
10:57
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Meditación para dormir ✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Actualizado
Ojalá lo hubiera sabido antes ¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, sc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Actualizado
Entiende Tu Mente Somos el pódcast de psicología más escuchado en español. Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día. No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado. Dale al PLAY. Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info. Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente Actualizado