Alquimia Hormonal 681g2o

Entre los sofocos, los calambres en las piernas y los arrebatos emocionales espontáneos, a veces puede ser difícil recordar que la menopausia es algo para celebrar. "La menopausia es una gran transformación física, emocional, espiritual y psicológica; una renovación, en cierto modo”. ¿Si sufres de síntomas de la menopausia? entonces descubre en el episodio de hoy como pueden mejorar tu calidad de vida en la menopausia, facilitar la transición, aliviar los sofocos, apoyar el equilibrio hormonal y mucho más. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Agenda tu cita aquí:https://calendly.com/alquimiahormonalesencial/20min ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para reducir el estrés y la ansiedad y ayudarte a relajarte a la hora de acostarte. Los siguientes diez ejercicios de respiración que escucharas en el episodio de hoy pueden ayudar a estimular tu cuerpo y mente a relajarse y facilitar el sueño. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15707256/ https://buteykoclinic.com/exercise-correct-breathing-during-sleeping-part-i/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793009/ https://thorax.bmj.com/content/62/12/1039 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21446363/ https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/relaxation-exercises-to-help-fall-asleep https://www.yogajournal.com/yoga-101/ ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

¿Estás pasando por la menopausia y no puedes dormir? No estás sola. La menopausia es una época de grandes cambios hormonales, físicos y psicológicos para las mujeres, y todo ese cambio puede causar estragos en tu sueño. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://www.nia.nih.gov/health/sleep-problems-and-menopause-what-can-i-do https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/diagnosis-treatment/drc-20355173 https://www.sleepfoundation.org/women-sleep/menopause-and-sleep ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Dinah Rodrigues, terapeuta de yoga, licenciada en Filosofía y Psicología en la Universidad de S. Paulo - Brasil. Es Miembro Integral de I.Y.T.A. y Miembro Honorario como consultor del Consejo Mundial de Terapia de Yoga de I.F.Y. - India Su objetivo es ayudar a las mujeres a reactivar su producción hormonal. También ayuda a mujeres que tienen dificultades para quedar embarazadas, ovarios poliquísticos, síndrome premenstrual y aquellas en climaterio o que sufren las consecuencias de un nivel hormonal bajo. Dinah Rodrigues es muy conocida en Brasil, donde desde hace muchos años imparte cursos por todo el país. Todos los años viaja a Europa y América del Norte, enseñando su técnica. Ella es conocida internacionalmente. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://www.dinahrodrigues.com.br/home-en ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Una gran cantidad de evidencia científica sugiere que ajustar el contenido de tus comidas y bocadillos pueden ayudar a restaurar algo de armonía en tus hormonas y mantener a raya esos efectos secundarios desagradables Una dieta bien equilibrada debe satisfacer todos los requisitos nutricionales en una proporción y cantidad adecuadas. La moderación es importante y con frecuencia se pasa por alto. La principal advertencia aquí es ser exigente con los carbohidratos simples. Pero, tampoco se trata de eliminar todos los carbohidratos. Ciertos alimentos pueden aliviar algunos síntomas de la menopausia, como: baja densidad ósea, problemas para dormir y sofocos. Al igual ciertos alimentos pueden agudizar tus síntomas. Al incluir las herramientas correctas, tanto con alimentos y hábitos que apoyen tu transición, puedes pasar a la siguiente etapa de tu vida con energía, entusiasmo y toneladas de positividad. Recuerda, si bien no puedes cambiar la realidad de la menopausia, ciertamente puedes cambiar la forma en que la enfrentas. Y renovar tu alimentación es un buen punto de partida. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18469287/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22332096/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21037490/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18160467/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30363011/ https://www.nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do https://lifeandhealth.org/food/why-plant-based/nutrient-deficiency-the-trigger-of-mental-health-disorders/1314096.html?gclid=Cj0KCQjwsLWDBhCmARIsAPSL3_364qLK5VdM_F3s7L60k1lCa5XKkebg7CFppbByv0dzANeY4Aj31LcaAhIBEALw_wcB ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

La menopausia es un proceso natural por el que atraviesan todas las mujeres, pero es posible que los síntomas de la menopausia que experimentas no los compartas con las mujeres de culturas diferentes a la tuya. Las culturas patriarcales occidentales tratan a las mujeres mayores como si fueran los menos valiosos de la sociedad. Pero este no es el caso en otras áreas del mundo, y es alentador ver que las mujeres de occidente ahora comienzan a redescubrir y reconocer lo que muchas otras culturas han entendido durante generaciones: la menopausia puede ser un momento profundamente útil y espiritual en nuestras vidas. Cuando las mujeres de culturas indígenas pasan a la menopausia, a menudo se las conoce como "mujeres sabias" o líderes espirituales y ocupan un lugar de poder en sus comunidades. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185240/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11042542/ https://www.jstor.org/stable/10.1086/204646?seq=1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16414325/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1553216/ https://ivoox.librosgratis.biz/publication/10803702_Menopause_in_highland_Guatemala_Mayan_women https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15879913/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15919681/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17538512/ ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Si bien un estilo de vida sedentario, el desequilibrio hormonal y el estrés pueden contribuir a la sequedad vaginal, también hay una serie de trastornos médicos que pueden causar sequedad vaginal. Por ejemplo, la enfermedad autoinmune conocida como síndrome de Sjögren puede causar sequedad vaginal además de ojos secos y boca seca, debido al ataque del propio cuerpo a las glándulas responsables de las secreciones. He escuchado que muchas mujeres acuden con sus proveedores de salud cuando la sequedad vaginal les causa dificultades en su vida sexual. Pero muchas veces este no es su único problema; el dolor, el ardor y la picazón que acompañan a la sequedad vaginal pueden hacer que sea incómodo sentarse, pararse, hacer ejercicio, orinar o incluso trabajar. La sequedad vaginal puede afectar la vida diaria, seas sexualmente activa o no. Las mujeres perimenopáusicas y menopáusicas con sequedad vaginal a menudo dicen que sienten que sus cuerpos y sus vidas se están secando. Incluso mujeres más jóvenes se preocupan por la menopausia precoz y los cambios permanentes en la vagina. Primero, te voy a decir que ni tu cuerpo ni tu vida se están secando. La vagina es muy resistente, y tú también. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: La película mencionada https://youtu.be/RRpGNnaDzeE https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008577/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3046308/ https://www.mayoclinic.org/symptoms/vaginal-dryness/basics/definition/sym-20151520 https://www.unboundmedicine.com/medline/citation/13036706/%5BEffect_of_alpha_tocopherol_in_some_disorders_of_the_menopause_and_in_atrophy_of_the_vaginal_mucosa%5D_ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17182070/ https://wiki.cancer.org.au/policy/Position_statement_-_Soy,_phyto-oestrogens_and_cancer_prevention https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14614218/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0950351X98800050 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12927310/ https://www.sciencedaily.com/releases/2006/10/061017084350.htm ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

El riesgo de Las enfermedades cardiovasculares en las mujeres aumenta con la edad como lo hace en los hombres, pero el aumento comienza un poco más tarde en las mujeres. La mayoría de las enfermedades cardiovasculares en las mujeres ocurren durante los años posteriores a la menopausia. Se ha descubierto que los niveles de colesterol aumentan en los primeros años después de la menopausia. Cabe destacar que la menopausia prematura es un factor de riesgo establecido de las enfermedades cardiovasculares. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17364594/ https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds) https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/atrial-fibrillation/symptoms-causes/syc-20350624 Dra. Banthia: https://www.franciscanhealth.org/find-a-doctor/smriti-banthia-1558544486 Dr. Elizabeth Lambaer Instagram: https://www.instagram.com/drelizabethlive/ https://www.heart.org/en/university-hospitals-harrington-heart-and-vascular/heart-attack-or-stroke-can-lead-to-early-menopause https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/menopause-and-heart-disease https://www.heart.org/en/news/2020/11/30/report-on-latest-menopause-science-looks-at-heart-risks

El 64% de las mujeres de mediana edad que hicieron MENOS de tres sesiones de 30 minutos por semana de actividad moderada, como caminar, tuvieron PEORES síntomas de la menopausia. Sabemos que el ejercicio es bueno para La salud, y es especialmente cierto para las mujeres de mediana edad, cuando la composición del cuerpo cambia en esta transición de manera que aumenta el riesgo de enfermedades. Irónicamente, este es también un momento en el que los niveles de energía pueden caer en picada y hacer que sea más difícil seguir ejercitándote. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: http://www.medscape.com/viewarticle/839870 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686030/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17487647/ www.medscape.com/viewarticle/839870 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518020/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686030/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4433164/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25706184/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24097200/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26456233/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14872026/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9109466/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12684356/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24937024/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25137245/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26382311/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185244/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19470968/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185244/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11717247/ https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2001.91.6.2785 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19470968/Weber https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19470968/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22318435/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21508748/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19276998/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22415562/ http://www.genderbias.net/docs/resources/guideline/A%20longitudinal%20study%20of%20cognition.pdf ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Los trastornos alimentarios afectan a las mujeres a lo largo de la vida y su inicio es máximo durante los períodos críticos o sensibles del desarrollo de cambios hormonales reproductivos, como la pubertad o la perimenopausia. Los estándares de belleza son las calificaciones individuales que se espera que las mujeres cumplan para encarnar el “ideal de belleza femenina” y, por lo tanto, tener éxito personal y profesionalmente. Nuestra invitada Maria Salazar es Holistic Health Coach (Bienestar Integral) graduada del “Institute For Integrative Nutrition IIN”, NY. Se especializa en el bienestar Integral de las mujeres en México. Su misión es lograr que las mujeres en nuestro país dejen de padecer ansiedad, depresión, frustración y enojo por no cumplir los estándares de belleza impuestos por nuestra sociedad y cultura, ayudándolas a encontrar su propia luz e identidad única. Su desempeño en esta área ha logrado que muchas mujeres logren vivir desde un lugar de amor propio y plenitud con su cuerpo. Así como ayuda a familias a aprender hábitos alimenticios mas saludables para el buen desarrollo y funcionamiento de sus hijos. En México ha sido galardonada por “La Cámara Nacional de la Mujer” como Coach de Bienestar Integral 2019. También ha dado platicas sobre Nutrición en Universidades como La ULA en México, en Residencia WW, en Edgar Alan Poe 102, sobre la importancia del Ayuno Intermitente. Conferencia “Como Sanar Tu Vida”, en el Auditorio Polyforum de Tuxtla, Gutiérrez. Su participación ha sido muy activa en radio y televisión como Cadena Internacional tv y otros medios alternativos. Invitada en el World Wellness Weekend SMA tocando temas como: Cómo lograr la prevención y sanación de enfermedades cambiando nuestro medio ambiente. Con sus talleres y pláticas quiere lograr cambiar la conversación y re-definir el tema de la belleza en nuestro país, quiere lograr que dejemos de estar ENFERMAS DE BELLEZA. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

En la Medicina Tradicional China (MTC), la menopausia se llama "La Segunda Primavera", esto habla muy bien de las posibilidades del espacio que se abre después del viaje de la perimenopausia. Así que date este espacio para acceder a tu segundo manantial y deja que tu intuición y conocimiento te atraigan allí. Por supuesto, este tiempo puede ser un gran desafío, así que mi invitación es que busques apoyo para que tu transición sea mucho más amorosa. Piensa en la acupuntura y las hierbas chinas, ya que pueden ayudar a disminuir los signos y síntomas de la menopausia. Muchas mujeres reciben acupuntura y hierbas tan pronto como sienten que su ciclo está cambiando y que la perimenopausia está comenzando, esto las ayuda física y emocionalmente. Se ve en la medicina tradicional china como un momento en el que el Yin del cuerpo es menor (la parte de enfriamiento) y, por lo tanto, el Yang del cuerpo se elevará, de ahí los sofocos, la piel seca y el tejido de la vagina, noches de insomnio, ansiedad o palpitaciones del corazón más ira o emociones excesivas. Todos estos síntomas en la MTC están relacionados con que el calor / yang no se equilibra con el enfriamiento / yin. Para la homeostasis en el cuerpo, necesitamos el equilibrio del yin y el yang, que es la especialidad de la acupuntura. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2009/16030/The_Acupuncture_on_Hot_Flushes_Among_Menopausal.14.aspx https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2012/01000/A_pilot_randomized,_single_blind,.11.aspx https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2010/17020/Effects_of_acupuncture_on_hot_flashes_in.12.aspx https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2012/02000/A_randomized_double_blind_placebo_controlled_trial.19.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1375239/ https://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=30213 ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

La pérdida excesiva de hueso y la fragilidad de los huesos no son inevitables. La densidad ósea excesivamente baja, en forma de osteoporosis u osteopenia, y debilidad ósea en cualquier densidad ósea, ocurre por una razón, no solo por la edad. Para detener la pérdida ósea o prevenir la debilidad de los huesos, la clave es descubrir las causas del debilitamiento de los huesos y corregirlas. Escucha el podcast y descubre cómo puedes combatir la pérdida excesiva de hueso. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://www.hhs.gov/surgeongeneral/not-found/library/reports/index.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034231 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/90/5/2787 http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/298/20/2389 http://www.betterbones.com/bonefracture/whowillfracture/

La osteoporosis a menudo se acompaña de signos notables de pérdida ósea, que incluyen encías retraídas, uñas débiles, disminución de la fuerza de agarre y dolores y molestias musculares. Pero el tejido óseo puede ser muy resistente en las condiciones adecuadas. Por lo tanto, incluso si comienzas tarde con las mejoras en la alimentación y el estilo de vida, a menudo puedes estabilizar tu salud ósea y dejar de perder tejido óseo sin medicamentos. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: Cecilia Moya https://www.instagram.com/ceciliamente/, URL: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/3/662, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11996905 (accessed 07.22.2008),www.thorne.com/media/Osteoporosis_2.pdf,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15185065, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10469292,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16630814,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10432132, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12856800, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2194787, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/219478, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14682477, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18537080, http://www.ajcn.org/cgi/content/full/79/1/155, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18555623,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6255005, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3127028, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1570762, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030103, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16096715, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16912661, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469278, http://www.ajcn.org/cgi/content/full/77/2/512, www.grassrootshealth.org/documentation/scientistscall.php, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1422960, http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/86/3/1212, http://consensus.nih.gov/1994/1994OptimalCalcium097html.htm, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11199195, http://www.springerlink.com/content/glrvdbu9cch2yuj1. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

La pérdida excesiva de hueso y la fragilidad de los huesos no son inevitables. La densidad ósea excesivamente baja, en forma de osteoporosis u osteopenia, y debilidad ósea en cualquier densidad ósea, ocurre por una razón, no solo por la edad. Para detener la pérdida ósea o prevenir la debilidad de los huesos, la clave es descubrir las causas del debilitamiento de los huesos y corregirlas. Escucha el podcast y descubre cómo puedes combatir la pérdida excesiva de hueso. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://www.hhs.gov/surgeongeneral/not-found/library/reports/index.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034231 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/90/5/2787 http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/298/20/2389 http://www.betterbones.com/bonefracture/whowillfracture/

La osteoporosis a menudo se acompaña de signos notables de pérdida ósea, que incluyen encías retraídas, uñas débiles, disminución de la fuerza de agarre y dolores y molestias musculares. Pero el tejido óseo puede ser muy resistente en las condiciones adecuadas. Por lo tanto, incluso si comienzas tarde con las mejoras en la alimentación y el estilo de vida, a menudo puedes estabilizar tu salud ósea y dejar de perder tejido óseo sin medicamentos. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: Cecilia Moya https://www.instagram.com/ceciliamente/,  URL: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/3/662, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11996905 (accessed 07.22.2008),www.thorne.com/media/Osteoporosis_2.pdf,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15185065, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10469292,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16630814,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10432132, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12856800, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2194787, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/219478, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14682477, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18537080, http://www.ajcn.org/cgi/content/full/79/1/155, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18555623,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6255005, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3127028, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1570762, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030103, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16096715, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16912661, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469278, http://www.ajcn.org/cgi/content/full/77/2/512, www.grassrootshealth.org/documentation/scientistscall.php, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1422960, http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/86/3/1212, http://consensus.nih.gov/1994/1994OptimalCalcium097html.htm, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11199195, http://www.springerlink.com/content/glrvdbu9cch2yuj1. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Este es el nombre que se le da al período de tiempo después de que una mujer no ha sangrado durante un año entero (el resto de su vida después de pasar por la menopausia). Durante esta etapa, los síntomas de la menopausia, como los sofocos, pueden aliviarse en muchas mujeres. Sin embargo, algunas mujeres continúan experimentando síntomas de la menopausia durante una década o más después de la transición a la menopausia. Como resultado de un nivel más bajo de estrógeno, las mujeres posmenopáusicas corren un mayor riesgo de padecer una serie de afecciones, como osteoporosis y enfermedades cardíacas. Descubre en este episodio cuales afecciones son las que mas comunes, y cómo puedes combatirlas. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: Sonia Laura https://www.instagram.com/cantoartico/, Cecilia Moya https://www.instagram.com/ceciliamente/, Blanca Soto https://www.instagram.com/blancaaracelioficial/. https://youtu.be/ozLr9pOH9MI ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Este es el nombre que se le da al período de tiempo después de que una mujer no ha sangrado durante un año entero (el resto de su vida después de pasar por la menopausia). Durante esta etapa, los síntomas de la menopausia, como los sofocos, pueden aliviarse en muchas mujeres. Sin embargo, algunas mujeres continúan experimentando síntomas de la menopausia durante una década o más después de la transición a la menopausia. Como resultado de un nivel más bajo de estrógeno, las mujeres posmenopáusicas corren un mayor riesgo de padecer una serie de afecciones, como osteoporosis y enfermedades cardíacas. Descubre en este episodio cuales afecciones son las que mas comunes, y cómo puedes combatirlas. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: Sonia Laura https://www.instagram.com/cantoartico/, Cecilia Moya https://www.instagram.com/ceciliamente/, Blanca Soto https://www.instagram.com/blancaaracelioficial/. https://youtu.be/ozLr9pOH9MI ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

Muchas veces como mujeres a menudo no somos conscientes del poder que tienen las plantas y los remedios a base de hierbas para prevenir los síntomas de cualquier padecimiento que estes experimentando. En muchos casos, su fuerza proviene de un efecto adaptógeno. Ciertas plantas y hierbas pueden adaptarse a las necesidades de tu cuerpo porque comparten características moleculares específicas con tus propias hormonas. Esto puede estimular la producción de hormonas, ralentizarla o incluso imitar tus propias hormonas según las necesidades únicas de tu cuerpo. En la Guía Menopausia Integral puedes obtener más información detallada sobre cómo vivir y trabajar tus sentimientos al igual puedes encontrar meditaciones y ejercicios para combatir el estrés desde una forma saludable e integral en esta etapa que vives. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], https://edusantibanez.com/, o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!

La progesterona es una hormona que habita en hombres y mujeres. Sin embargo, juega un papel más importante en las mujeres, ya que está relacionada con la menopausia, el embarazo y la salud en general. Durante la perimenopausia, los niveles de progesterona disminuyen junto con el estrógeno. Pero no es una caída suave con estas hormonas. Tus niveles de progesterona pueden caer repentinamente, o tus niveles de estrógeno pueden permanecer altos, y es esta relación desequilibrada entre estrógeno y progesterona es la que causa muchos de tus problemas hormonales. Un desequilibrio bajo de progesterona a estrógeno, conocido como dominio de estrógeno, puede provocar síntomas que van desde el aumento de peso hasta el acné en adultos, además de muchos síntomas relacionados con el estado de ánimo. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], https://edusantibanez.com/, o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://womeninbalance.org/resources-research/bioidentical-progesterone-vs-synthetic-progestins/ https://www.nwhn.org/wild-yam-cream-diosgenin-and-natural-progesterone-what-can-they-really-do-for-you/ http://pacificanaturopathic.com/2014/07/raising-progesterone-naturally/ https://www.nature.com/articles/nature14583 https://www.healthywomen.org/your-health/progesterone https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590500128583

Muchos síntomas de la perimenopausia y la menopausia pueden ser frustrantes y alterar tu vida diaria. Un síntoma que afecta las actividades diarias y la calidad de vida es la fatiga. Durante la transición a la menopausia, muchas mujeres experimentan una falta persistente de energía o una sensación de agotamiento. Afortunadamente, la fatiga de la menopausia se puede controlar de varias maneras. Y hoy te comparto 3 pasos para que los incluyas a tu estilo de vida y puedas manager y eliminar los síntomas. En la Guía Menopausia Integral puedes obtener más información detallada sobre cómo vivir y trabajar tus sentimientos al igual puedes encontrar meditaciones y ejercicios para combatir el estrés desde una forma saludable e integral en esta etapa que vives. Quieres adquirir la Guía Menopausia Integral Lo puedes hacer a través de este enlace. https://www.edusantibanez.com/ebook Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast y Radio Public. Si deseas arte conmigo para tomar sesiones de coaching hormonal, puedes mandarme un mensaje a cualquiera de estas direcciones: [email protected], https://edusantibanez.com/, o puedes simplemente mandarme un DM en mis redes sociales. ¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!