NTSD ft. NSH-BD #59 - Celos 2i1l2

Muy buenos días qué tal muy bien hoy vamos a hablar de algo que ya comentamos por encima en otra sección y son los celos exacto y es que la semana pasada la pregunta de la oyente que nos hizo nuestra sección al final de la sección pues iba de celos y dijimos que íbamos a hacer hoy un programa de hacerlo así que vamos al lío venga los celos son una emo ción compleja que pueden surgir en una variedad de contextos de relación romántica hasta amistades y relaciones familiares echó un primer dato importante que no solo ocurre con pareja sino también con amigos y familiares pero en realidad qué son los celos los celos son una respuesta emocional a la percepción de una amenaza hacia una relación valiosa para una persona en cristiano no percibo que haya un peligro en una relación que para mí es relevante el problema de los celos que esta amenaza puede ser real o imaginaria y generalmente implica una preocupación excesiva de que alguien más pueda atraer la atención el afecto o el amor de una persona que para nosotros es significativo entiendo que esto está ligado con la inseguridad del propio individuo si efectivamente está relacionado con la inseguridad y con más factores que luego veremos perfecto los celos pueden manifestarse como tú has dicho con un sentimiento de inseguridad con miedo con angustia con ira con tristeza etcétera vamos a ver causa de los celos la primera junto a la que has dicho tú gema inseguridad personal la falta de autoestima y confianza en uno mismo puede hacer que una persona pues se sientan más propensa a experimentar celos ay es que yo soy muy simpático pero a lo mejor esa persona también lo es o incluso lo es más si le puede llamar la atención etcétera no exacto detrás siempre está el pensamiento no soy lo suficiente bueno vale también puede estar ligado con experiencias pasadas historias de infidelidad o de tradición en relaciones anteriores pueden predisponer a una persona a sentir celos las relaciones la mochila no que se dice que uno carga que uno lleva eso es malo por otro lado comparaciones sociales compararse con otro puede aumentar los celo especialmente si se percibe que alguien tiene más cualidades recursos que uno mismo carece has dicho tú haces maldito por otro lado miedo a la pérdida básicamente temes que una persona significativa desaparezca y por último por dinámicas de poder las relaciones donde hay un desequilibrio de poder o control pueden fomentar los celos si una persona siente que tiene menos control o influencia de la relación puede ser más propensa a los celos que hay entre la parte también más complicada yo creo que es el factor más serio de todos no sí exacto del ratón más serio y sobre el que habría que trabajar e incidir mucho más vale ahora bien qué consecuencias pueden tener los celos consecuencias para la pareja o para la amistad o para la familia posconflicto desconfianza exceso de control y manipulación de la otra persona incluso intentando restringe la interacción de la pareja con otras personas deterioro emocional ansiedad estrés depresión baja autoestima e incluso aislamiento para que mi pareja no conozca a nadie yo tampoco lo hago vale claro si por ejemplo nos salimos no tenemos vida social somos él y yo no o solo somos erik o ella y yo pero vamos que así no hay peligro si no hay amenaza alrededor estoy en mi zona de confort tranquilidad claro si no salgo de mi casa no me caigo ya madre mía vale vamos a ver qué estrategia podemos hacer para manejar los celos importa ha hablado de que son sí hemos hablado por qué vamos a hablar de qué estrategia va genial primera vez autoconocimiento y reflexión identificar las raíces del pelo y reflexionar sobre sus causas puede ser el primer paso para manejarlos preguntarse porque uno se siente celoso y si las amenazas percibidas son reales pueden ayudar a poner emociones en perspectiva no hay que olvidar que pueda haber amenazas reales de verdad que bueno en ese caso los celos no serían desadaptativo tienes ahí delante de tus narices la situación pues es normal que lo exactamente que lo está sufriendo allá exacto por otro lado comunicación abierta a hablar abiertamente con tu pareja sobre los sentimientos de celos sin culpar o acusar puedes fortalecer la relación oye mira yo me siento inseguro por esto este me siento inseguro por aquello que podemos hacer porque es algo que en realidad yo no controlo la comunicación honesta puede ayudar a aclarar mal entendido y a construir confianza sí porque la otra persona entiendo que también sabrá llevar mejor la situación manejarla para que aquello no se complique no se haga esa bola más grande que como dices al no controlarla pues tiene todas las papeletas eso es la otra persona también va a entender porque el otro está celoso celosa vale por otro lado también establecimiento de límites saludable definir y respetar los límites dentro de una relación que cada uno se puede poner los límites que le dé la gana pues puede ayudar a reducir los celos esto incluye tener claridad sobre las expectativas y los comportamientos ojo que estamos hablando de poner límites en común no de que alguien te diga lo que tienes que hacer claro por supuesto eso siempre consensuado y negociado vale y por último pues y la uno la tres pues no ha servido porque nos ha aplicado bien o porque no han dado resultado pues bueno en búsqueda de apoyo profesional si lo