nº 11. RESPIRA (Con Cecilia Serra) 183o15

Canta y callar el podcast con notas musicales éticas didácticas y gamberros hoy encanta encalla hablaremos de la importancia de la respiración consciente y profundo buena cantos nos genera un precioso poema del monje budista jefe echarle y pilota encanta harina tendrá su particular tertulia llaman nos aportará su nueva frase reveladora y en la tertulia tendremos el placer de intercambiar experiencias con la maravillosa cecilia serrano comentamos te has parado alguna vez a pensar en cómo respiras por lo general respiramos de forma inconsciente sin prestar atención a cómo lo realizamos y utilizando una pequeña parte de nuestra capacidad pulmonar respirar correcta y conscientemente nos ayuda a ver las cosas con mejor disposición nos anima a seguir adelante sin temor o excusas si la combinamos con la meditación más info no sólo podemos dar rienda la imaginación sino también generar emociones positivas aceptación y creatividad en momentos de bloqueo presión o incertidumbre hacer una pequeña pausa y realizar ejercicios de respiración combinados si es posible con unos estiramientos resulta muy beneficioso ya que nos permite desconectar y recuperar la energía y positividad necesarias para fin realizar las tareas la respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia la que une tu cuerpo a tus pensamientos además nuestro cuerpo libera mayor parte de sus toxinas disminuimos la sensación de dolor pues liberamos endorfinas los analgésicos naturales del cuerpo permite mejorar el eje espalda cuello y por ende nuestra postura estimulamos el sistema linfático parte esencial de nuestro sistema inmunitario que libera de nuestro organismo los restos de las células muertas y otros desechos cuidada en nuestro corazón porque realizamos una rutina de cardio mejora nuestra de gestión porque aportamos a nuestro cuerpo po más oxígeno y por tanto los órganos digestivos trabajan de forma más eficiente y tranquila y por supuesto regula el sistema nervioso nos sentimos más calmados y por tanto más optimistas y eficientes así que a qué esperas para respirar conscientemente y aprovechar sus beneficios canta y calla donde la poesía y la música se vuelven canción al inspirar me vio como una flor soy el frescor de la gota de rocío al expirar mis ojos se han convertido en flores mírame por favor estoy mirando con los ojos del amor al inspirar soy como una montaña imperturbable tranquila viva vigorosa al expirar me siento sólido las zonas de la emoción nunca me pueden arrastrar inspirar soy agua en calma fielmente reflejo el cielo mira tengo una luna llena dentro de mi corazón la luna refrescante de java a respirar ofrezco el reflejo perfecto de mi espíritu espejo al inspirar me convertido en el espacio sin fronteras ya no tengo proyectos ya no tengo equipaje al expirar soy la luna que atraviesa el cielo de la más absoluta van soy