Meditación guiada de Suelo Pélvico 91l2u

Muy buenas tardes a todas y todos bienvenidos un día más a mi post casa relatos hormonales en el episodio de hoy y lo dedicar un ratito hacer una meditación de suelo pélvico para poder liberar la pelvis y sentir art de nuestro cuerpo los más liberada posible te recomiendo que te busques un lugar tranquilo con los y te pongas este audio la utilidad de que vas a poder dedicarte diez minutos a tu cuerpo recomendaciones que busques una postura donde tengas pelvis liderada por ejemplo la posición del bebé o las piernas dobladas coherencia cenas y en vez de dejarlo apoyado vamos a dejarlo arriba colocando los brazos sin suelo y la cabeza encima puedes modificar tu postura siempre que sea necesario vamos a cerrar su hijito si vamos a comenzar a tomar de cada par de nuestro cuerpo lo profundamente por la nariz me lleno de aire y tú y aire por la nariz o la boca siento como min pelvis esta relajada y mi cuerpo cada vez se deposita más sobre el suelo siento común y culete si quieres tirar y como mi vagina respiran a la de mi respiración inhaló profundamente por la nariz y no como mi barriga llena de aire y como el aire que tengo de envío en tunja suavemente al suelo que hídricos para bajarlo y estirar lo más fue acomodarme en una postura un poquito más relajada e irá haciendo lo que me pida el cuerpo si en algún momento tengo un dolor de caderas de cuello siempre puedo cambiar de postura con mucha suavidad el objetivo de esta meditación es ser capaces de relajar el solo el rico de tomar conciencia de como esta y de conectar con el todo lo que no conectamos a diario puede mover el cuello aún ladito y alo estar su estiramiento dejar caer la cabecita y notar relajación a la vez y continuó respirando muy suavemente nariz y continuó tomando conciencia de como a mí sólo el indicó cuando me relajo uso del suelo noto como mis caderas se bien y cada vez que suelto el aire intentos relajarme un poquito más mantén los labios separados la boca entre líder no dejes que haya nada de tensión alrededor