La importancia de los automasajes 4p382h

Enrique días que dar buenas tardes bienvenido hola buenas tardes santi millán la edición más de ser deportivos andalucía con promueve hablando de asuntos siempre interesante relacionados con la salud y la actividad deportiva hoy este de hoy también me parece muy entretenido y creo que para los oyentes el programa va a resultar interesantes auto masaje del deportista es decir el auto tratamiento son tipos de masaje efectos vamos a tratar en esta charla el masaje deportivo cuéntanos un poquito sea como como abordamos este asunto y cómo debe abordar los deportistas que quiere hacer una especie de autos tratamiento digamos de urgencia que suele ser algo habitual estamos hablando de con el auto masaje de un auto tratamiento pero primero antes que nada también tenemos que entender que que los dos masaje una de las técnicas podemos utilizar para para no solamente tratar una patología que ya que no tienes que indicar el cómo y cuándo sino sobre todo también para intentar mejorar la tensión muscular después un esfuerzo a preparar una musculatura para para una actividades y que una herramienta que podemos utilizarlo cualquier deportista mater por supuesto que nos ayuda mucho a prepararnos para una actividad o a o a terminar la actividad y darles descanso a la musculatura tan tan merecido bueno pero vamos con con por concretar puede perjudicar igual que puede beneficiar a que saber lo que está haciendo no decir que pueden perjudicar si nos hace bien claro realmente es interesante muchas veces hay que saber primero cuando no hay que hacer una cosa que cuando cuando si realmente hay unas contenerización en los masajes en general y también lo auto masaje y verdad que no son interesante cuando la persona tiene una problema en la piel una infracción una herida que está por sanar procurar cuando hay varicela en la zona que vamos a tratar en caso de las piernas por ejemplo cuando pensamos o dudamos y si sería interesante porque tenemos por debajo de la zona tratar una lesión una posible lesión hay evidentemente no debemos jugar en y no hacemos masaje y sobre todo también no tendremos que hacer experimentos experimentos el tipo voy a hacerme un masaje antes de una prueba sin haberme hecho antes porque al día siguiente puedan estar los músculos dolor y o y si realmente es una faena encontrarme en esa situación de de la primera vez que lo hago broma o la parte de los beneficios muchísimo forma de cuidado por ejemplo evidentemente es una forma de cuidarse y también a nivel nivel mental es una forma también de preparar el cuerpo para la actividad física también reduce el estrés y la ansiedad dependiendo un poco de qué tipo de masaje o auto masaje no nos hagamos evidentemente después de la actividad física a favorecer el descanso general y el descanso de la musculatura solicitada la actividad mejora la circulación enfática venosa bueno aquí tiene muchísimo muchos beneficios que no solamente por la parte física sino también por una parte mental hay un asunto que es muy interesante que son la cantidad la proliferación de de de masaje de percusión hay tantos que esto hay que tener alguna precaución fuerte la precaución es que cuanto más intenso sea el aparato que hacen masaje más posibilidad tina hacer daño y más posibilidades tiene hacer lesión eso quiere decir que bueno que que de la misma forma que en algunos casos el la presión interesa no puede servir para llegar a musculatura profunda y descargarla inmovilizarla y y que nos ayude también es verdad que con alguna lesión de base puede puede causar daño y de hecho no sería la primera persona que se trató alta por qué se ha hecho daño precisamente como hecho parásitos población con sus muy interesantes pero que hay que saber bien utilizarla las que límites de calor y frío también cuando usarlas también y creo que para no equivocarse no podemos utilizar las cremas de calor antes de la actividad porque nos van a salir como calentamiento previo y como para incrementar la la temperatura del del músculo que va que va a ejercitarse y las cremas refirió sobre todo después para refrescar un poquito esa musculatura que está cansada que esta que esta rígida y que no y que le ayuden esa en esa proceso de recuperación de la actividad con lo cual calor antes de la actividad frío después y como pueda ayudarme realmente por ir concretando en este tramo final de la charla con enrique díaz como deportista mater del auto masaje como pueda ayudarme de verdad básicamente si mi trabajo por ejemplo ha solicitado grande grandes grupos musculares sobre todo en extremidades pues bueno me hago la la ducha después de la actividad fresco y después pueda hacer un masaje de ascendente siempre desde la parte digital los pies hacia la c hacia la cadera suave lo utilizaba