Hambre Emocional 2t405c

Las opiniones vertidas en este programa son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan el pensamiento ni la alianza con la persona.

Hola soy Laila Elias y en este espacio de nutrición y belleza compartiré contigo algunos consejos y recomendaciones para ti que te interesa verte y sentirte bien por dentro y por fuera.

¿Qué tal? ¿Cómo están? Pues como todos los miércoles, aquí estamos en su programa de nutrición y belleza. Mi nombre es Laila Elias y bueno pues la verdad es que estoy muy contenta de estar con ustedes este día y vamos a comenzar con un tema que he platicado con algunas personas, con algunas clientas y me han, de hecho, debido a estas inquietudes y es el tema es ¿qué es el hambre emocional? Es un tema muy actual, es una preocupación de muchas personas hoy en día porque no vemos la comida como un medio para nutrirnos, para estar bien, para tener energía, sino más bien lo vemos como para suplir alguna emoción o alguna necesidad del programa del día de hoy pues es esta, entender, estar conscientes de qué es el hambre emocional y poder dar algunas herramientas para enfrentarnos a ella.

Y bueno pues el hambre emocional podemos decir, la podemos definir como el estado de la persona que come a causa de alguna compulsión, por ejemplo, pero que no tiene una necesidad real de ingerir alimento. No se trata de un hambre o apetito real, lo cual nos podrías dar alguna alerta de que nuestro cuerpo necesita en ese momento algún recurso nutricional, por ejemplo, que le proporciona energía, sino básicamente se trata de comer por comer.

Es un trastorno alimenticio relacionado muchas veces con los conflictos anímicos y las emociones que traemos y con el hecho de no ser capaces de gestionarlas correctamente. Normalmente suele ocurrir cuando sufrimos o estamos bajo estrés, ansiedad, una fuerte sensación de tristeza, por ejemplo, o incluso en un estado de depresión.

También es posible tener este tipo de relación con la comida por mero aburrimiento. ¿Cuántas veces no estamos viendo la televisión? Y en la televisión, bueno, son todas las ocasiones, pero nos da todo tipo de producto de aburrimiento, ¿verdad? Aburrimiento, ¿verdad? Y es, pues básicamente, en ese momento lo que sentimos es la necesidad de llenar ese vacío de aburrimiento que, bueno, pues a lo mejor lo podríamos suplir por alguna actividad, pues que nos dejara mucho más, como personas, a lo mejor hacer un poco de ejercicio, leer un libro, hablar con alguien que tenemos tiempo de no hacerlo y que estimamos, que queremos, ¿verdad? Este trastorno se caracteriza porque la persona que lo padece siente una gran necesidad de comer de forma impulsiva, incontrolable, a pesar de que realmente no es que tenga hambre, sino que más bien es el deseo de comer.

Come tal y como decimos para satisfacer esa situación que le perturba. O sea, ahorita me encuentro en un estado de ansiedad, en este momento me he hecho un chocolate, ¿verdad? Aunque se trata de un conflicto emocional que está resolviendo claramente de manera inadecuada porque, si es una persona, por ejemplo, con tendencia a la obesidad y come de esta manera impulsiva, pues más kilos va a ganar por esta situación, ¿verdad? Entonces, las características del hambre emocional es importante que las definamos para saber cómo puedo saber que tengo esta problemática.

Bueno, pues la primera es la necesidad de comer a pesar de no tener hambre. Si tú ves que realmente estás consciente que no tienes hambre, pero que tienes necesidad de tener algo en la boca, bueno, pues es una característica de esta hambre emocional. Esto ocurre, obviamente, cuando sientes la necesidad de ingerir de manera urgente algo, sobre todo, muchas veces dulce, lo que es carbohidratos, lo que son azúcares, aunque no tengas la necesidad fisiológica.