Especial. Pulso vs Suunto ZONESENSE: ¿Cuál refleja la intensidad "real"? 6q3x4v

Sí hola corre sendas soy héctor garcía rodizio profesor en la universidad de cantabria corredor amateur comprometido y aquí divulgó la ciencia del roy brown también en mi perfil de instagram correr por senderos y en mi canal de youtube este con mi nombre ecografía rodizio la la cuestión de hoy pulso y juntos john gens como medidas de intensidad limitaciones del pulso y potenciales ventajas de su unto john james venga sin más dilación vamos al turrón si sigues mis contenidos en uno u otro o canales pues ya sabrás que desde que salió a mediados de septiembre es tenido la oportunidad de probar pues esta nueva métrica de junto que eche llamas o un sens y es igual que el pulso pues una medida de densidad intensidad del esfuerzo lo cual nos sirve pues momento a momento a lo largo de un entreno para saber si vamos fuerte o suave si nos estamos apretando vamos aflojando o al terminar un entreno pues medir la intensidad no sirve para conocer el carácter global de la sesión fue fuerte o fue suave y en fu función de eso pues vamos istrando las cargas pues haciendo dos tres cuatro días suaves una fuerte cuatro días suaves una muerte una semana de carga o una semana de sobrecarga una semana de impacto una semana de descarga bueno medir la intensidad no sirve para el beijing para apretar o aflojar según convenga y me la intensidad no sirve también para istrar las cargas de entrenamiento y este es importante usar medidas de carga interna y externa porque no nos abran las de externa del esfuerzo real que estamos haciendo para sostener esos ritmos o esas potencias y dentro de la carga interna pues sí está la saturación muscular de oxígeno está el lactato están los gases pero lo más práctico pues es el pulso que ocurre que el pulso a mi modo de ver tiene tres uno dos y tres problemas que no tienen solución serían insalvables y desde que estoy probando juntos round sens puesto que se basa en la variabilidad de la frecuencia cardíaca que a su vez nos habla del estado del sistema nervioso pues creo que tiene potencial para resolver esos tres problemas esto lo puedo decir a partir no sólo de la lógica que hay detrás de sun john james es cómo funciona que ya digo que lo que hace es mirar a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca cómo está nuestro sistema nervioso que a su vez es el sistema global es el sistema que los gobierna a todos recibe inputs de todas partes no sólo por la lógica de johnson's sino también por mi experiencia y ya desde septiembre pues he podido acumular un mogollón de entrenamientos incluso experimentos o sea a veces forzado ciertas situaciones para ver qué me dice john jeans y otras veces han sobrevenido esas circunstancias como por ejemplo una noche en vela o una semana de mucho estrés laboral y emocional han sobrevenido a esas circunstancias y he podido ver también que me dice johnny sins ante estas situaciones y entonces me invitaron a explicar esto en veinte minutos porque finalmente van a ser veintiséis sí en forum sport baracaldo en la tienda forum sport barakaldo y ahí explique lo que vais a escuchar a continuación que también está en mi canal de youtube héctor garcía juicio pues ahí podéis ver no solo escuchar lo que voy a poner en seguida sino también verme en acción si es que eso tiene interés lo colgué en youtube y ahora eso os traslado ese audio porque los podcasts pues son portátiles y nos permiten hacer otras cosas como conducir o barrer la casa o entrenar pues mientras vamos aprendiendo qué es la magia de los podcasts venga pues ya os he puesto un contexto bueno y decir una última cosa para que entendáis lo que vais a escuchar enseguida es que desde antes de mi intervención intervino joaquín pérez que trabaja para asunto españa y explicó los fundamentos de sun young sens par que después yo viniera a dar algunos detalles extra a partir de esas experiencias que os decía antes y como no voy a poner aquí la intervención de joaquín pérez pero podríais si queréis escucharle explicar algo bastante