Musico Terapy 154a5n

¿Conoces la musicoterapia? Esta es una de las técnicas alternativas más extendidas para combatir el insomnio y conseguir irte más tranquilo a la cama. Muchos especialistas recomiendan escuchar música antes de dormir. Ya no solo cuando estás dentro de la cama, sino con unos minutos previos para preparar nuestro cuerpo y mente para el descanso. Como por ejemplo, escuchando música relajante después de cenar.

Seguramente estés pensando en la música clásica como el género idóneo para relajarte antes de ir a dormir. Sí es cierto que ayudan mucho las canciones con ritmos lentos, pero también hay que tener en cuenta que no todas las personas se relajan con el mismo tipo de música. Por ejemplo, lo que a ti te puede relajar una composición de Beethoven, otra persona prefiere el sonido de la lluvia golpeando una ventana para sentir ese estado de paz interior. Solo tienes que encontrar el momento idóneo y la música que más te guste para cada momento.