47.Aprender a estar con tus emociones
A veces, lo que más necesitamos no es cambiar cómo nos sentimos, sino aprender a estar con lo que...
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46.El poder de la gratitud para dormir
Mindfulness puede mejorar el sueño de varias maneras, ayudando a reducir el insomnio y a mejorar...
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45.Gratitud en el centro del corazón y balance para terminar el año
Una meditación para conectar con el corazón y con preguntas poderosas para terminar y empezar el...
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44.Meditación espacio de respiración
Una meditación de tres minutos o los que necesites. Gracias por acompañarte
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43.Meditación escaneo corporal compasivo
El escáner compasivo combina los beneficios de la atención plena con la autocompasión,...
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La meditación de la bondad promueve diferentes beneficios: Fomenta la aceptación personal,...
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Gracias por elegirme para cuidarte. Te acompaño en una meditación de duración media para...
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40.Alimentando tu microbiota con bondad amorosa
Una meditación corta inspirada en Jan Chozen Bays para realizarla siempre que comas pero...
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39. Relajando el dolor crónico
Te acompaño en esta meditación para desarrollar aceptación y apertura, regulación emocional y...
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Es una meditación para niños de todas las edades. Enseñar a los niños estas actividades promueve...
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37. Meditación para los miedos de todos
Una meditación para conectar y saber acompañar el miedo en vez de evitarlo. Una meditación que...
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Una meditación para conectar de manera especial con tu bebé o bebés. Estos espacios favorecen el...
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35. Meditación para responder a situaciones difíciles
Una de las habilidades en la vida es la capacidad de responder en vez de responder ante...
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34. Meditación para dejar de rumiar
La meditación ayuda con la rumiación porque entrena la mente para estar presente, en el aquí y...
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33. Meditación para conectar con tu bebé.
A veces el estrés, el estilo de vida, el desborde por trabajo, hijos...miedos o problemas de...
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Una meditación para entrenar la atención, la presencia, la conexión con el momento. La...
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31 Meditación para fijar objetivos y conectar con la sensación de logro
SE trata de una meditación adaptada de Sean Fargo para desarrollar atención presencia,...
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Esta meditación es una oportunidad para conectar y agradecer. Te invito a que te sientes de...
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El escaneo corporal es una práctica importante de mindfulness porque con ella adquieres mayor...
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28. Liberando la presión emocional
Hay emociones, intensas, dolorosas que condicionan la forma de pensar y actuar. Y muchas veces se...
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