S317 RESPONDER SIN REACCIONAR - CULTIVAR ECUANIMIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 50) Perla de sabiduría: “Cuento del...
28:06
S317 RESPONDER SIN REACCIONAR - CULTIVAR ECUANIMIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 50) Perla de sabiduría: “Cuento del...
28:06
S316 CONCENTRACIÓN SIN ESFUERZO - ENTRENAR CONCENTRACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 59) Perla de sabiduría: “Cuento de la...
25:45
S315 IMPERMANENCIA - INCERTIDUMBRE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Dos peces que se...
26:43
S314 SOLTAR LA PRISA - CULTIVAR PACIENCIA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 25) Perla de sabiduría: “La Fábula del...
27:24
S313 CONECTAR CON EL PRESENTE - MOMENTO A MOMENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 17) Perla de sabiduría: “Cuando bailo,...
28:20
S312 DARSE CUENTA - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) Perla de sabiduría: “La charla ha...
27:24
S311 POSTURA ECHADA - EXPLORACIÓN CORPORAL APRECIATIVA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 43) Perla de sabiduría: “Postura tumbada”...
30:38
S310 YA ERES TODO - TOMAR REFUGIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 57) Perla de sabiduría: “Carta de Albert...
28:40
S309 SEMILLAS DE CONCIENCIA - BONDAD AMOROSA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 53) Perla de sabiduría: “Todas las...
30:39
S308 CLASIFICAR LAS DISTRACCIONES - ETIQUETANDO EL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 00) Perla de sabiduría: “Qué es un...
28:35
S307 LIBERARSE DEL SUFRIMIENTO - ACEPTACIÓN AVANZADA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 37) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y...
28:35
S306 ACEPTACIÓN RADICAL - RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 48) Perla de sabiduría: “Cuento sobre la...
27:54
S305 EL DESEO NO ES EL ENEMIGO - CONCIENCIA DE LAS PREFERENCIAS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05) Perla de sabiduría: “Historia Zen...
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S304 FAMILIARIZARSE CON LA MENTE - ETIQUETAR LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 11) Perla de sabiduría: “Libertad y des...
27:26
S303 CULTIVAR UNA BUENA BASE - TRES PASOS PARA AUTOCOMPASIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 37) Perla de sabiduría: “Cómo me convertí...
28:26
S302 CONECTAR CON LO QUE HAY - SOLTAR LAS IDEAS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 53) Perla de sabiduría: “La enseñanza de...
25:27
S301 QUÉDATE AQUÍ - CONECTAR CON EL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Quédate aquí” -...
26:08
S300 TRABAJO INTELIGENTE- SOLTAR EL ESFUERZO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 40) Perla de sabiduría: “Cuento de los...
26:22
S299 REDEFINIR - OBSTÁCULOS COMO ENTRENAMIENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 35) Perla de sabiduría: “Enfrentar las...
29:25
S298 FIRME DETERMINACIÓN - MEDITACIÓN DEL PERMISO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 43) Perla de sabiduría: “Darse cuenta” -...
29:28