efectodorsal

efectodorsal 493a1x

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x26 - El Consumo máximo de oxígeno en ciclismo

¿Cómo medir, entender y entrenar el Vo2max en ciclismo? En el episodio de hoy hacemos un repaso a...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x25 - El entrenamiento en Z2

Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x24 - Entrenar más pero no mejorar

La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x23 - El método soviético de natación

En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x22 - Aguas abiertas, con Andrea de la Hera

Entrevista a Andrea de la Hera, una referente para muchos en el mundo de la natación en aguas...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x21 - ViHalf Gasteiz desde dentro, entrevista a su organizador

Entrevista a Alain Fontecha, organizador de Otso ViHalf Gasteiz donde nos cuenta todo sobre la...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x20 - Destiny Bike Gravel Weekend

Si no compartiese este episodio contigo me sentiría muy egoísta...menuda experiencia este fin de...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x19 - Entrenamiento cruzado y transferencias

Hoy veremos como el entrenamiento puede ayudarte a mejorar en tu disciplina principal y cómo...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x18 - 2025 y noticias del podcast

Va a ser un 2025 intensito...no ha sido fácil grabar este podcast, aunque lo disimule de narices!...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x17 - Profundizando en el Lactato y el metabolismo

Revisamos la entrevista del último episodio para dar respuesta a algunas dudas que os han surgido...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x16 - Metabolismo y lactato, con Pablo Aranda

Pablo Aranda, médico deportivo del Athletic club y triatleta con dilatada experiencia tanto como...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x15 - Crónica de la Media de Vitoria

Crónica de la Media maratón de Vitoria donde como comenté, intentaba correr a 4:10-4:15 y al...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x14 - La caída que me cambió la vida

Hoy es una efeméride de una caída que cambió (sin saberlo por aquel entonces) mi vida y el rumbo...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x13 - Crónica de la Santurce-Bilbao y notas a apuntar

De las cagadas también se aprende...y para muestra, este episodio! Entrevista a Igor y el...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x12 - Variabilidad de la frecuencia cardiaca en el día a día

La HRV, o VFC o Variabilidad de la frecuencia cardiaca ha sido una de las últimas incorporaciones...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x11 - Sobre la compra de Training Peaks a Indie Velo

Analizamos la compra de Training Peaks a IndieVelo y comentamos las principales diferencias con...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x10 - Cuidados para tu bicicleta, con Igor Moreno

Hoy me acompaña Igor Moreno, un mecánico de bicicletas con larga experiencia para dar respuesta a...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x09 - Calibrando la RPE

La RPE (Escala del esfuerzo percibido) es una de las variables de carga interna más estudiadas y...

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x08 - Previa al Ironman de Kona (con Iñaki Aranzabal)

Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman Kona (masculino) junto a Iñaki Aranzabal....

Añadir a ... 

efectodorsal
Episodio
en Efecto Dorsal

6x07 - ¿Qué dice la ciencia sobre las placas de carbono?

¿Funcionan a todos los ritmos?¿Qué tipo de placa es la más rápida? ¿Cuál reduce la presión en el...

Añadir a ...