😔 Meditación para días tristes
La tristeza a veces llega suave, otras más fuerte 🕊️. Hoy te invito a acompañarla sin prisa, con...
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🏙️ Breve meditación para todos los días
A muchos les gustan las meditaciones más extendidas y a otros las más breves. 🧘♂️ En lo...
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☺️ Todo estará bien, confía… - Meditación guiada
A veces podemos llegar a estar tan enfrascados en problemas o pensamientos que olvidamos lo...
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Hoy comparto una meditación muy personal sobre una decisión que tuve que tomar hace unos días,...
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Meditación para una mañana tranquila
Podemos comenzar el día alterados, apurados e incluso tensos, pero darnos un tiempo de partir y...
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🌙 Meditación para dormir: relaja el cuerpo y la menta
En esta ocasión, tenemos una meditación un poco más extensa para dormir. 🌙✨ Hay muchos...
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😖 Meditación para momentos de mucha ansiedad (con 🌧️)
La ansiedad nos aleja del presente, lo cual es difícil de manejar. 🧘♂️ En lugar de evitarlo,...
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🌇 Cierra el día en calma, meditando
Si eres como yo, quizás te cueste terminar el día con calma 😅. Esta meditación está pensada para...
09:15
Saltamos de la cama con la alarma ⏰, para ir prácticamente corriendo por las cosas que tenemos...
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📆 Meditación para comenzar un nuevo mes
✨ Estamos comenzando un nuevo mes, y para muchos eso puede significar un proceso de transición,...
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🌱 Enfrentando cambios de la edad - Meditación Mindfulness guiada
No es fácil ver el cuerpo cambiar. Prácticamente cualquier cambio puede ser un desafío, sobre...
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💭 Duerme y suelta los pensamientos
💭 ¿Es posible soltar los pensamientos? Soltar no significa hacer que desaparezcan, sino aprender...
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Todos extrañamos, todos sentimos estas sensaciones fuertes de una pérdida, ya sea de alguien o de...
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🌪️ Meditación para tiempos de cambios
Los cambios pueden ser desafiantes, incluso cuando los hemos planificado. 🌱🔄 Adaptarnos a nuevas...
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🚗 Meditación para antes de conducir
A raíz de un comentario de Enrique, me pareció interesante hacer una meditación para antes de...
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👀 Escáner corporal - relaja el cuerpo y la mente
Cuando el cuerpo se tensa, la mente también lo hace. Y cuando la mente se relaja, el cuerpo...
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Descripción: “Meditar es observar con los sentidos”, es parte de lo que escribí motivado por la...
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Este tipo de meditación no la hacía hace un tiempo 🧘♂️. Pero tiene por objetivo poder reducir...
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Dormir es un arte delicado, que depende tanto de factores externos (como estresores fuera de...
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🧠 Lidiando con pensamientos angustiantes
🧠✨ Si sueles sobrepensar o lidiar con pensamientos angustiantes, quiero recordarte algo...
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