#23 : Bouffées de chaleur et insomnie : comprendre le lien ( et comment les apaiser naturellement) 502k50

Bouffées de chaleur la nuit, réveils en sueur, sommeil haché... Et si tout cela venait d’un thermostat interne devenu trop sensible ? Dans cet épisode, je vous explique comment la chute des œstrogènes perturbe la régulation de la température corporelle, pourquoi cela impacte directement votre sommeil, et comment le stress vient amplifier ces effets. Mais surtout : je vous donne des solutions simples, naturelles et efficaces pour calmer votre corps, apaiser votre système nerveux… et retrouver des nuits plus sereines. ✨ Un épisode à ne pas manquer si vos nuits deviennent étouffantes. ------------------------------------ Épisodes complémentaires cités : ➡️ Épisode 09 : Bien choisir son matelas ➡️ Épisode 18 : Stress et insomnie : reprenez le contrôle avec la cohérence cardiaque Liens utiles 🎁 Mini formation GRATUITE pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours ➡️ Prendre rendez-vous avec moi Source : Sonia LUPIEN sur Radio Canada Retrouvez-moi sur le web : Instagram  Ecouter Facebook   Linkedin   Site internet      Musique réalisée par Marvin Marchand    ------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine  et des journées zen !🌈 Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode. Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à @corinnebaudoin.fr   Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces ! Pensez à vous abonner à La Fabrique du Sommeil  pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous. À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 3e1n1q