#24 : Fatiguée après 45 ans? La sieste, ce super pouvoir ignoré des femmes en périménopause ( ou ménopause) j3w6z

Après 45 ans, beaucoup de femmes ressentent une fatigue persistante, même après une nuit correcte. Cette fatigue, souvent incomprise, a pourtant des causes bien réelles : charge mentale, changements hormonaux, sommeil moins récupérateur… Et si la solution ne consistait pas à en faire plus — mais à s’arrêter, juste 15 minutes ? Dans cet épisode, je vous montre pourquoi la récupération change après 45 ans, et comment la sieste peut devenir un véritable levier pour retrouver de l’énergie… durablement. 🎯 Comprendre les effets de la périménopause et de la ménopause sur le sommeil 🌿 Découvrir les bienfaits d’une sieste bien pensée 🕒 Apprendre à récupérer sans culpabilité Bonne écoute ✨ Liens utiles Envie de booster votre énergie grâce à la sieste ? Inscrivez à mon atelier "Siestes énergisantes" 🎁Entrez le code "FAB05" pour bénéficier d'une remise de 50% 🎁 Mini formation GRATUITE pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours ➡️ Prendre rendez-vous avec moi Retrouvez-moi sur le web : Instagram   Facebook   Linkedin   Site internet      Musique réalisée par Marvin Marchand    ------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine  et des journées zen !🌈 Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode. Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à @corinnebaudoin.fr   Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces ! Pensez à vous abonner à La Fabrique du Sommeil  pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous. À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 715f5d