Episodio 4: Qué Hacemos para Combatir el Exceso de Peso 3z5w52

Episodio cuatro que hacemos para combatir el exceso de peso hola y bienvenido y bienvenida evidencia sonora en este episodio obama habla de algo crucial que podemos hacer para combatir el exceso de peso en niñas y niños ya hemos visto los factores que contribuye al problema pero hoy nos centraremos en las soluciones de de estrategia escolares hasta la colaboración con la familia exploraremos cómo pueda ser parte del cambio como futura o futuro docente también conoceremos ejemplo de programa exitosos que no inspiran a actuar acompáñame en este recorrido hacia un futuro más saludable la estrategia de intervención escolar la escuela son un lugar clave para prevenir el exceso de peso y la educación física juega un papel central alguna estrategia práctica incluyen aumentar la hora de educación física actualmente mucha escuela dedican menos tiempo del recomendado a la actividad física seguir luchando por incorporar sesiones semanales podría marcar una gran diferencia rediseñar el recreo se pueden introducir zona de juego activo circuito deportivo o de habilidad o material alternativas que fomenten la imaginación y el movimiento integra actividades lúdicas la niña y los niños deberán social la actividad física con diversión por ejemplo juegos como carreras de relevo o deporte adaptado y alternativos pueden motivarlo para que los ejercicios se integra actividad lúdica la niña y los niños deben social la actividad física con diversión por ejemplo juegos como carreras de relevo o deporte adaptado y alternativos pueden motivarlo más que ejercicios tradicionales ejemplo práctico imagina un recreo dividido en estaciones una para saltar a la cuerda otra para trepa y arrastra otra para jugar algún deporte y otra para actividades libras como bailar esto no solo fomenta el movimiento sin también la creatividad promoción de la alimentación saludable la alimentación es igual de importante y la escuela puede ser un espacio para aprender de ella de forma divertida algún idea son clase de nutrición prácticas en señal estudiantado a preparar snacks saludables puede ser educativo y motivador la fruta del día esta iniciativa consiste en establecer un día a la semana donde todos los estudiantes traiga una fruta como refrigerio huerto escolar cultivar verduras fruta de la escuela no suele enseña sobre alimentación sino también sobre eso guardias escolares cultiva verdura fruta en la escuela no sólo enseña sobre alimentación sino también sobre sostenibilidad recomendación si eres docente puede incluir actividades como identificar alimento saludable en etiquetas o crear reto de alimentación como probar una fruta nueva cada semana colaboración con las familias los cambios la cuela no serán sostenibles sin el apoyo de las familias es fundamental involucrarla en el proceso para que los hábitos saludables continúen en casa por ejemplo podemos crear talleres para madre padre o cuidador a esto pueda enfocarse la preparación de comida equilibrada buena estrategia para limitar el tiempo frente a las pantallas también podemos realizar por ella esto en casa por ejemplo diseñado una actividad física semanal que involucre a toda la familia como hace sendero o montar en bicicleta juntos y también es super importante una comunicación constante informar a las familias sobre el objetivo de la iniciativa escolares y cómo pueden apoyarla desde casa por ejemplo en un colegio se implementó un programa donde los estudiantes llevaban una hoja de registro semanal para anotar actividad física realizada en casa con sus familias los resultados mostraron un mayor compromiso por parte de los padres y mas movimiento fuera de la escuela es muy importante adaptar la estrategia a tu contexto particular es decir cada vez vuela es diferente y cada docente pueda adaptar esta estrategia de su propia realidad lo importante empezar con pequeños cambios que generen un impacto gradual por ejemplo si trabaja en una escuela con recursos limitados podría iniciar un club de orientación en lo recreo o usan materiales reciclados para realizar juegos varió lo esencial es que los niños vean que la act vida física y la alimentación saludable es algo positivo y alcanzable en resumen combatir el exceso de peso y la infancia requiere un esfuerzo conjunto entre escuela familia y comunidades como futura o futuro docente tienes el poder de inspirar y educar a tu estudiantes para que adopten hábitos saludables que le beneficiarán durante toda la vida gracias por acompañarme en este episodio de evidencia sonora recuerda cada pequeño esfuerzo cuenta y juntos podemos transformar la salud de las próximas generaciones