Episodio 166: Especias (Cúrcuma, Jengibre, Canela), Suplementación General y Deportiva, con Àlex Yáñez 4s3m60

Hoy hablamos sobre suplementación general y deportiva, con Àlex Yáñez. Algunos de los temas que comentamos: - Cúrcuma, Jengibre y Canela: beneficios, absorción, tipos y cómo tomarlos. - Magnesio: cuándo suplementar y mejores alternativas. - Suplementos para mejorar el descanso. - Carbohidratos rápidos para atletas de resistencia: amilopectina (Vitargo) vs. ciclodextrina y otros. - Triglicéridos de Cadena Media (MCT). - Suplementos "Buffer" para mejorar rendimiento: Bicarbonato sódico, Beta-Alanina y Citrulina. - Tipos de proteína de suero. - Y mucho más. 20324a