Dejar de procrastinar, el primer paso para el cambio 6472i

Hola, hola, bienvenidos a un episodio más de hermanas sin filtros, tu-cu-tu-cu-tu, me encanta ese momento de musiquita, ya que no la ponemos pues la cantamos, claro que sí, bueno por fin llegó el querido podcast de mi hermana, episodio vamos a decir, porque además el podcast es en general, era un tema que me llamaba la atención y que tú lo tenías bastante repudiado, no sé muy bien por qué, porque la palabra procrastinar es muy complicada, ya por eso no me gusta, es que lo tuve que buscar, digo que coño es procrastinar, ¿cómo se dice procrastinar? Bueno, dejar, con lo fácil que es, dejar para luego, pero para esa frase tan larga hay una, entonces efectivamente en el episodio de hoy vamos a hablar de procrastinar y cómo crear un hábito, lo que cuesta, exactamente, entonces bueno, no sé si quieres empezar tú, que sé que has indagado más y has estado buscando información, ah encima me dejas el marrón para mí, la que quería hacerlo y me dejas el marrón para mí, anda que ya te vale, pues qué voy a decir, por dónde empezamos, por los hábitos, por la procrastinación, bueno yo creo que empezaría muy bien, pues qué es, que es procrastinar, que nos ha pasado todo realmente, y yo aquí la primera, por eso el interés de hacer este episodio, pues nada, básicamente dejar para luego las cosas, para luego, no, mañana, no, para luego, así muy fácil, es muy fácil, porque es que si no, si dicen esas palabras que me pasan como a mí, que no me entero, entonces básicamente es eso, es dejar las cosas que necesitamos, lo que queremos hacer para otro momento, nunca es el momento adecuado el de ahora y entonces lo vamos alargando en el tiempo y siempre lo tenemos ahí pendiente de hacer y nunca lo hacemos, en mi caso por ejemplo, mi talón de Aquiles es el tema del deporte, ahora lo hago, hoy lo hago, luego mañana, no hay mañana y así lo voy dejando, entonces por eso el interés de hacer este episodio, porque el objetivo luego posteriormente en Instagram es crear un reto, un reto de que cada uno, pues lo que quiera, conseguir beber más agua, leer un libro, hacer deporte, caminar, lo que sea, pero cada uno ahí haciendo y lo guay sería es que vosotros lo compartáis, nos etiquetéis, así nosotros podemos ver que funcione y al final es como todo, tener una red de apoyo, pues que al final cuando uno hace y tiene una ayuda, un empuje o alguien que le acompañe, pues se va como más fortaleciendo ese hábito, ese nuevo hábito que queramos crear, básicamente, efectivamente, pero bueno lo del reto ya lo explicaremos más al final, para que quede todo claro cómo hacerlo y en qué consistirá, pero bueno, va a ser fácil, porque ya te lo digo, porque si no, ni ella ni yo no lo vamos a hacer, entonces va a ser estilo light y que a la vez se cree ese apoyo entre todos y decir, venga, vamos a meter un nuevo hábito en nuestra rutina, que hábito y rutina son diferentes, esas son las preguntas que tenemos aquí para mi en pendiente, ah sí? sí, ah pues no me acuerdo, pues mira, pero bueno ya lo dirán, entonces pues nada, una de las preguntas, vale, a ver, esto que me parece muy interesante, a ver, Dios mío, creéis que cuando procrastinamos es por pereza o es por miedo? a mí eso me llamó mucha atención, dije hostia que interesante, porque siempre lo había relacionado a por pereza, por falta de motivación o falta de tener una disciplina con uno mismo, pero realmente cuando he indagado y he buscado más información, siempre estaba más relacionada el miedo y eso me chocó mucho, diciendo coño, lo que hace el miedo, como nos paraliza y como nos afecta en todos los sentidos, entonces dicen que es mucho más miedo que pereza, miedo a no hacerlo bien, ahí está el problema, a que no salga como nosotros esperamos o a tener que enfrentarte a ti misma directamente, entonces la pereza es la excusa, pero es el miedo lo que no, es lo que está detrás realmente de todo esto, entonces vamos, ahí me fue como en toda la frente directa, diciendo que interesante y la verdad es que me chocó bastante, a mí me salió, esto es gracias a Pau, que me dio su página de Udemy para cotillar unos enlaces súper interesantes de hábitos y procrastinar y una de las cosas que decía era por qué aplazamos las cosas que queremos hacer y básicamente es porque nos crea una incomodidad empezar algo y hay que hacer ese esfuerzo inicial de empezarlo, entonces siempre tenemos como esa cosa que nos cuesta de decir, hostia, tengo que hacer esto, pues claro, pues te sales ya de tu propia rutina o de lo que tengas que hacer, entonces ese esfuerzo de más es lo que nos impide hacerlo, dije, anda, y a la vez lo que dice la princesa, que al final tiene que ver con el perfeccionismo, una de las cosas que leí fue...