Consultorio - Cómo cumplir con tus OBJETIVOS (y PROPÓSITOS) runner de 2025 - 14x09 425713

Formato podcast historias con voz propia a tu ritmo el podcast de los corredores populares con chema martínez pastor y pablo villalobos hola qué tal bienvenidos y bienvenidas a una nueva edición de a tu ritmo que estoy con pablo que taparlo bien bien muy bien aquí arrancando el año bueno este número programa número nueve de la temporada catorce y como dijimos hemos anunciado nuestro grupo de telegram y en el newsletter en casa los viernes que se llama correr para siempre vamos a hablar de propósitos de año nuevo estamos a principios de año y todos tenemos en mente es bueno esos objetivos que queremos para dos mil veinticinco o a veces ambiciosos a veces más prudentes pero pero yo creo que es un es un buen ejercicio el empezar el año con ese esos objetivos yo fíjate yo hice la lanzamos la propuesta preguntando a la gente por objetivos propósitos y cuando me pongo a escuchar los audios me di cuenta de una cosa digo es que no es lo mismo no lo digo un objetivo que un propósito un objetivo yo lo entiendo como oye pues tengo una carrera un maratón quiero correr debutar en una distancia concreta que en el tiempo un objetivo que puedas ponerle numérico por así decirlo oye quiero conseguir esto en cambio un propósito es una intención es una cosa mejor que quieres cambiar en ti mismo tengo un propósito que es entrenar más la fuerza mucha gente nos lo ha dicho por ejemplo no es no es un objetivo numérico no puedes medir puedes decir quiero entrenar dos días más la fuerza a la semana pero pero entiendo no sé si es una buena diferencia o o se me altar puede estar como por así decirlo el propósito esta eso como una intención y estaba un poco como por encima de los objetivos ustedes llevan a un propósito imagínate no pongo algo que probablemente muchos habrán hecho este principio de año en aplicaciones como por ejemplo en ese trabajo te permite decir pues que a objetivo tienes de kilómetros anuales o de kilómetros semanales de conseguir un objetivo semanal de volumen de entrenamiento al final tú puedes plantearte un objetivo numérico de hacer por ejemplo yo me pongo cinco mil doscientos kilómetros al año pero es eso real mil cien semanales y catorce salen diarios para probarlo vamos cumpliendo si no hay parones y demás pero detrás hay un propósito que es pues yo tener tener constancia en los entrenamientos no tener parones sumar más o menos todos los días tener bueno quitando algún día de descanso puedes estar en marcha y disfrutar de todas esas horas al final no sólo kilómetros sino horas que sabían final unas seiscientas horas al año de en marcha para la sale mal en niños intendentes esto en casa balsas bueno no está muy bien es verdad que suponga hablamos de lo mismo propósitos objetivos le puedes poner una cualificación una me medirlo de alguna manera como dicen los ingleses no no merece las las siglas pero los objetivos tiene que ser smart que sean la m quiere decir medible claro un objetivo que puedas medir pues no tanto pues tiene el propósito de estar más saludable dejaban un genérico o ganar fuerza no poder correr mejorar tus tiempos y luego ya está eso puede ser el propósito y el objetivo que tienes que hacer para cumplirlo pues si tú quieres ganar fuerza y trabajar más la fuerza luego el objetivo probablemente será pues hacer una o dos sesiones a la semana por ejemplo eso ya sí que te lo puedes plantear a lo mejor más numéricamente pues en una aplicación o a la hora de elaborar tu planificación o a la hora de incluso tus competiciones caro caro caro muy muy lo hace más accesible y vas viendo si lo está si estás en ruta o no bueno vamos a pasar ya lo á los audios porque tenemos que agradeceros que nos habéis mandado muchos audios y no hemos seleccionado todos los que nos habéis mandado los hemos eh incluido espero que no se nos había traspapelado ninguno entre telegram whatsapp y demás que nos habéis ido enviando y vamos a escuchar vamos hacer como dos bloques uno de seguidores y seguidoras del programa que nos habéis mandado los objetivos por telegram en audio de telegram y luego le hemos pedido lo mismo a los grupos con los que entrenamos con los que colaboramos habitualmente y entonces no es una separación por el tipo de objetivo sino porque a los primeros nos conocemos un poquito menos aunque ya casi sois de la familia y muchos de ellos hablamos habitualmente con vosotros en el grupo