Adicción a la pantalla: ¿Cómo identificar y tratar el problema? 202d6h

Hola a todos soy Iván Carrillo y les doy la bienvenida a un nuevo episodio de En Común
Conocimiento en Voz Viva. Hoy vamos a abordar un tema que afecta a millones de personas en
todo el mundo, desde niños hasta adultos, la adicción a las pantallas. En una era donde la
tecnología domina nuestras vidas, ¿cómo podemos diferenciar entre el uso normal de dispositivos
electrónicos y una adicción que puede tener consecuencias graves para nuestra salud mental
y física? ¿Sabían que en promedio pasamos más de siete horas diarias frente a una pantalla? Y
para muchas personas este tiempo se puede extender aún más, especialmente durante la pandemia sucedió
este fenómeno. Ya sea el teléfono, la computadora o incluso la televisión, las pantallas se han
convertido en una parte integral de nuestras vidas, pero su uso excesivo puede convertirse
en un problema de salud. Hoy exploraremos cómo identificar la adicción a las pantallas, los
síntomas a los que debemos prestar atención y lo más importante, ¿cómo podemos tratar este
problema? Este episodio es posible gracias al apoyo de la Golden Globe Foundation y de la
organización periodística Inquirer First, quienes nos acompañan en nuestra misión de explorar y
compartir el conocimiento para mejorar nuestra calidad de vida. Comenzamos. En común, conocimiento
en voz viva. Para ayudarnos a entender mejor este problema y las posibles soluciones, hoy contamos
con Laura Gorriz. Ella es psicóloga y psicoterapeuta, especializada en patología de apego, profesora de
maestría, supervisora de equipos clínicos y directora de la unidad de atención a la adicción
a pantallas. Como entrevistadora nos acompaña Araceli Hernández Romero, de la radio La Voz
del Pueblo ñañú, hablante de la lengua náhuatl, quien guiará esta conversación para descubrir las
señales de alerta de la adicción y qué pasos se pueden tomar para reconectar con el mundo real de
una manera más saludable. En nuestra sección Mosaico de Voces, escucharemos testimonios de
personas que nos comparten cuántas horas pasan al día en las pantallas y qué contenidos consumen.
Para cerrar el programa, en el Itacate Informativo, hablaremos de cinco consejos prácticos para reducir
el tiempo frente a las pantallas. El problema de la adicción a las pantallas no es sólo una cuestión
de tiempo, sino de cómo usamos estos dispositivos y su impacto en nuestras vidas. ¿Alguna vez te has
preguntado cuánto tiempo pasas frente a una pantalla cada día? En 2021, el tiempo promedio para los
adultos superaba las siete horas diarias y para los adolescentes más de nueve horas. Estas cifras
de estatista nos muestran cómo la tecnología ha cambiado nuestras rutinas. Los niños y adolescentes
son especialmente vulnerables. ¿Conoces a algún joven que pase más tiempo en videojuegos o en
redes sociales que haciendo deporte o compartiendo con su familia? La American Academy of Pediatrics
advierte que los menores de 18 años pasan entre cuatro y seis horas diarias usando pantallas sólo
para entretenimiento. Este uso excesivo puede afectar su rendimiento académico, salud emocional
y relaciones personales. ¿Te has preguntado si esto afecta a alguien cercano a ti? Plataformas
como redes sociales y videojuegos están diseñadas para generar adicción, con recompensas inmediatas
y notificaciones que nos mantienen conectados. ¿Te resulta difícil dejar tu teléfono? No estás
solo. El 50% de los adolescentes dicen sentirse adictos a sus teléfonos, según Common Sense Media,
y el 78% revisa su dispositivo al menos una vez por hora. Ahora, reflexionemos sobre algunos
síntomas de esta adicción. Pérdida de salud.