9. ¿Cómo sobrevivir a la mierda premenstrual? 3x1o64

Muy buenos días a todas y todos qué tal como están espero que estéis fenomenal bienvenidas y bienvenido es un día más a mi post casa relatos hormonales de salud hormonal hoy os hago el audio el post casa de mi paseo mañanero a las seis y siete de la mañana aprovechando que tengo muy buenas energías y de hablar del síndrome premenstrual a nivel anímico y emocional de una manera un poco más animada porque en el episodio de hoy voy a hablar o te voy a contar cómo hacer cuando estás en la mierda es lo que me y me gusta decir porque ya lo torna con un poquito de humor situación y bueno pues para es el post cash cuando estoy en la mierda y muy triste aprovechó hoy estoy trimestral pero me he levantado contenta para ganarte en unos pequeños tips y unos pequeños consejos y unas pequeñas reflexiones cuando estamos trimestrales caso me refiero sobre todo a nivel emocional porque ya hemos hablado muchas veces que realmente lo que más nos afectan son las emociones y los sentimientos no tanto muchas veces el cansancio el dolor aunque a veces una cosa te llevará otras es decir tú estás cansada estas con dolor de piernas con dolor de espalda y eso te lleva estar anímicamente un poco más bajita por quienes jope que dolor pero realmente sabemos que el dolor a no ser que sean dolor es muy muy muy grandes exagerados se pueden tratar de una manera diferente y normalmente además se llevan mejor que cuando estamos tristes de la muerte y nos hacemos porque estamos tristes cuando lloramos cuando se cae una onda de café anzuelo nos tenemos que avanzar limpiarlas tendrás de situaciones que además seguramente página para entonces en mi caso se contaban muchas veces que para mí el síndrome premenstrual ha sido algo que me ha acompañado no que me ha besado durante la mayor parte de mi vida y de hecho gracias al síndrome premenstrual tan gordo hoy estoy aquí contando de esta así que en parte en mi cien por cien estoy agradecido porque no sé que hubiera sido de mi si me síndrome premenstrual hubiera pasado desapercibido en resumen que me que no me enrollo más y que me pongo a contarte un poquito más se avecinan entre menstrual más bien se ve como pasarlo a mi que realmente esto no son experiencias personales y son como yo ayudó a mis pacientes en la consulta y como yo he ido mejorando mi día a día istran y los consejos que le puedo dar a una amiga cuando está así ya no es nada que estén y personas nada que estén la ciencia y simplemente ello es como trabajo y bueno creo que si me siga si estás aquí es porque ya me conoces como trabajo como funciona como vivo así que espero que te ayude primero y más importante es como te levantas y como intentas afrontar el día lo más duro para mí por lo menos era despertarme y no tener ganas de levantarme llenan por el hecho de que hubiera dejado o no derecho de que estuviera más cansado no simplemente por el hecho de decir el día me va a comer no quiero salir de la cama porque no quiero vivir hoy todo cogido con pinzas no estamos hablando de pensamientos suicidas ni pensamientos exagerados simplemente que estás tan cansada barra barra triste barra apática que será una de las paradas que forme definía que no quiere salir de la cama porque me el día hacer una mierda entonces claro a veces ocasiones que sean sábado a un domingo que por ejemplo no trabajes y puedas quedarte en la cama todo el día que eso sería ideal es lo mejor porque así está hoy sábado pero tenía que salir de la cama entonces el día que te lo puedes permitir perfecto pero ahora muchos días que tenemos que salir obligatoriamente de la cama es decir que tenemos que ir al trabajo que temas que irá al gimnasio que debemos quiera cualquier sitio y no te queda más remedio en donde es el como te levantas de la cama y como piensas que vas a afrontar el día es va quisimos un consejos muy grande mal que un par de minutos en la cama y reflexionar y valen se porque me encuentro así se por que me siento asisten que día estoy se que el día puede ser duro pero voy a intentar hacerlo lo minoría duro posible y me voy levantar y voy a vivir el día un mañana será otro día no tiene porque el día ir a peor que muchas veces que cuando peor nos encontramos es nada más levantarnos y después el día va mejorando entonces intenta levantarte de esa gama pensando que el día quizás no sea tan malo