8 Lácteos de Mercadona Recomendados para Perder Grasa. Episodio 145 5l636r

A continuación te voy a enseñar ocho lácteos de mercadona recomendables para incluir en la dieta habitual yo soy mario sánchez especialista en nutrición y seguridad alimentaria y comenzamos investigación primer producto un queso fresco tipo burgos es un recurso muy habitual para incluir de forma fácil y sencilla proteína de calidad en tu dieta la proteína a partir de este tipo de queso es muy interesante y aparte tiene un sabor neutro que nos pueda ayudar a introducirlo en diferentes tipos de recetas bocadillos con pan integral ensalada e incluso postres con fruta puede ser muy interesante para darte ese aporte proteico que necesitas en tu dieta de forma diaria eso sí si te preocupa la sal especialmente no es que lleve demasiada sal este producto pero siempre puedes encontrarlo en versión bajas o reducidas en sal siguiente producto hablando de quesos aquí tenemos un queso tipo feta este es verdad que tiene un poquito más de sal en ese sentido tenemos que llevar cuidado pero es muy interesante para ensaladas para darnos un toque como más de queso potente no es que seáis amantes del queso lo vais a conocer de sobra es el típico botecito que tienen una redecilla que lo puedes conservar en su propio líquido y dura más o menos unos cuarenta y seis días abierto así que si te interesa hacer ensaladas un poquito más traviesas más interesantes va a ser un producto muy recomendable eso sí cuidado con la cantidad de sal otro de mis productos favoritos queso rallado tipo gouda esto es una maravilla yo lo utilizo mucho para mis pizzas saludables mi pit samaria onetti este es un producto que tiene muy buenos ingredientes y aparte si te gusta el queso gouda vas a tener un plus de sabor el sabor a queso así más potente que también puede ser sustituible por una mozzarela si prefieres un queso más neutro de sabor ya te digo para pizzas para cualquier tipo de preparación donde quieras gratinar un poquito hacerte unos macarrones típicos de toda la vida para cualquier plato ya sea en su versión más saludable o simplemente si quieres disfrutar de un queso de calidad te recomiendo mucho este es de mis favoritos y a continuación te traigo uno de mis lácteos favoritos este cien por cien saludable este siquiera tiene ninguna pega existe kéfir de mercadona súper conocido es seguro que el envase te suena un montón y es un lácteo que es un poquito más líquido que el yogurt habitual que seguro que estás acostumbrado a tomar y que tiene un gran potencial saludable al final el kéfir yogur y estos lácteos por supuesto sin azúcares añadidos este no los tiene son muy interesantes porque nos aportan probióticos que son esas bacterias vivas que pueden tener ciertos beneficios para la salud sin que esto sea algo digamos que te vaya a mejorar la vida una barbaridad así que puede a sociedades a ciertos beneficios y sobre toda buenas digestiones y además a que aporta una fuente proteica de mucha mucha calidad muy fácil de digerir y seguro que te va a interesar incluirlo en tu dieta de forma habitual así que este kéfir es mega recomendado seguimos con más lácteos este es uno que yo no había consumido mucho en este formato gigante de un kilo pero es un producto que la que me está conquistando bastante es un yogur griego ligero natural esto qué significa bueno naturales que es simplemente sin azúcar añadido igual que el resto de productos que hemos ido viendo y ligero light es que tiene un treinta por ciento menos de calorías en comparación con un yogur griego original podríamos consumir este formato en versión normal y no pasaría nada por supuesto lo único que vamos a tener una canti mayor de grasa láctea que no es un problema pero sí que va a superar un poquito el número de calorías que a lo mejor te interesa incluir si estás en una fase de pérdida de grasa quizá te interese bajar el número de calorías y eso aunque parezca una tontería se nota bastante sigue siendo muy saciante yo lo consumo últimamente pues casi a diario y me gusta mucho el formato porque además de ser más económico al ser un formato más grande pues sale más a cuenta que los típicos botecitos si sois dos en casa le vais a sacar mucho provecho eso sí importante una recomendación de seguridad alimentaria una vez abierto se recomienda máximo tres días en el frigorífico esa es su vida útil secundaria es decir una vez que lo abres ya no entra en juego la famosa fecha de caducidad que vemos en la parte delantera son tres días así que si crees que en tres días lo puedes consumir quizá tú solo te cueste un poco más pero si estas en pareja o en familia seguramente no tengas problemas yogur griego ligero del mercado una marca hacendado súper recomendable y siguiendo con los yogures aquí tenemos uno en un formato que bueno comparado con el otro parece menos menos cosas pero realmente es un formato de medio kilo de quinientos gramos este es un yogurt de hacienda dado más proteínas que nos aporta una cantidad interesante de proteínas está un poquito más concentrado es más espeso y también es uno de estos formatos sin azúcares añadidos sin aromas y sin cosas raras sabes que hoy en día en el supermercado y en mercadona podemos encontrar muchas variantes para mí esta es la opción más saludable es decir un yogur normal y corriente que sí que tiene un poquito más de brote reinas que a lo mejor no te interesa o simplemente no lo necesitas pero para personas deportistas y para gente que busque una sociedad más allá es decir si los yogures normales nos desafían y te sigues quedando con hambre a lo mejor tu solución pasa por probar este más proteínas ya que la proteína va a tener una sociedad mayor así que nada simplemente es un yogurt bastante normal lo que utilizan es una leche desnatada y eso hace que se baje de alguna forma el contenido de otros macronutrientes y que se concentre la proteína así que no lleva añadido nada extraño de hecho sus ingredientes son leche desnatada pasteurizada y fermentos lácticos no tiene nada más los ingredientes un producto saludable y recomendable y continuando con estos