"7 RECOMENDACIONES Naturales Para DORMIR" 3s6x1x

Hola soy laura y hoy te quiero dar siete recomendaciones naturales para dormir que quizás no conozcas y que van su no necesitas tomar nada químico para conciliar el sueño así que elige el remedio que más te guste y verás como tú hermes estupendamente vamos allá recomendación número uno gotas de aceite de lavanda o extrae de la banda en la almohada no se si sabías que la lavanda tiene un alto poder sedante que ayuda a conciliar el sueño por tanto se agregas unas cuantas gotas de la banda tus almohadas o ropa de cama para inhalar el aroma a medida que te adoro meses consell dormir profundamente también puedes aplicar aceite de lavanda en la parte inferior de tus pies como parte de un ritual relajante a la hora de acostarte te ayudará hacen más aliviar el dolor de cabeza incluso las propiedades de la banda pueden ayudarte a mejorar tu de gestión a gestionar problemas intestinales por nervioso por estrés así que además te ayudará si la tomas en infusión debajo del vídeo te pongo en los enlaces de un spray de la banda y de un aceite esencial por si quieres verlos recomendación número dos semillas de calabaza si como lo oyes las pipas de calabaza son ricas en el aminoácidos triptófano que nuestro cuerpo convierten serotonina la serotonina su vez se transforma en melatonina que es la hormona del sueño por eso comerte forma frecuente un par de horas antes de dormir unas pocas pipas de calabaza con agua o con leche favorece el sueño de forma natural te dejo también en el enlace de pipas de calabaza biológicas recomendación número tres sumo de cereza natural como lo oyes una buena solución para dormir mejor es beber un zumo natural puesto que es un regulador natural de la melatonina la hormona como hemos dicho antes que induce al sueño sé que a veces es difícil encontrar este suma así que te añado en el enlace uno sobre éxitos para hacer una bebida solubles de zumo de cereza estos sobre citó los puedes mezclar con un litro y medio de agua y o tendrás zumo muy nutritivo para cualquier momento del día o si quieres que tenga un sabor más suave pues con dos litros de agua hace no contienen azúcar son bajos en calorías aptos para veganos sin gluten ni alérgenos así que si te gusta este sumo puedes mirar lo abajo recomendación número cuatro la máquina de ruido blanco quizás no duermas porque tienes mucho ruido a tu alrededor que eso le sucede a muchas personas por ejemplo a alguien que ronca perros ladran vives cerca de una estación de un aeropuerto o incluso viajas mucho y has de dormir en hoteles ruidosos en este caso te recomiendo que hagas o la inversión en ti y te compres una máquina de ruido blanco y que son estas máquinas pues son unos aparatos que molan un sonido homogéneo y ayudan a tapar sonidos inestables o externos que no te permiten conciliar el sueño son ideales también para que duerman los bebés y las mascotas o sea que los puedes utilizar para cualquier miembro de la familia que lo necesiten te los puedes llevar de viaje vamos que tienen un tamaño muy adecuado y te dura mí casi para siendo hay distintos tipos y las que emiten un sonido como si fueras en un avión por ejemplo yo y con sonidos de de autobús social yo me quedo dormida no sé por qué me he pasado este tiempo también hay máquinas de ruido blanco que imitan sonidos naturales entonces te comparto flex abajo de ambas pose te interesan