3x24 - Respiración bilateral en natación 234h3f

Buenas bienvenido bienvenida a una vez más al post de efecto dorsales seguimos con el mes de la pretemporada y vamos a hablar un poquito de natación vamos a responder a una de las preguntas que dejamos para después del verano que todavía tenemos un carro de ellas en responder pero antes de nada quiero recordarte que pueden seguir a la san silvestre defecto dorsal del día treinta y uno de diciembre tengo ya el link recuperado he limpiado la página web y de general último episodio que que maravilla jaque a metió malware está limpio está disponible otra vez la tenéis en los comentarios de la web y bueno podéis apuntados hay y dejo también un enlace a una entrevista que le hicieron el fin de semana en épocas de esa armendáriz vale y que también es entrenador y demás y la verdad es que bueno son media horita pasadas de la entrevista que bueno que hoy para los que os gusta el podcast y para los que os guste el entrenamiento de deportes de resistencia además pues bueno creo que es interesante y es un extra a al pocas de efecto dorsal como tal que por cierto aprovecho para decir que la semana que viene estarán blanco bueno de hecho hasta el día a diez hasta después de esa semana estarán blanco porque me voy de vacaciones mañana mismo el destino y demás ya os contaré lo iré poniendo pone instagram para el que me quiera seguir y además siquiera cotillear arroba efecto dorsal pero a me reserva para la vuelta de momento sintonía del programa y empezamos bueno venga vamos al lío que si no siempre nos liamos y esa larga esto más de la cuenta hoy vamos a hablar de natación como decía en en la intro y vamos a hablar de lo que comenté antes de verano del la respiración bilateral esto se refiere a ser capaz de respirar mientras nadamos hacia ambos lados obviamente no a la vez si no sea capaz de respirar igual de bien hacia el lado izquierdo como al lado de derecho vale principalmente yo creo que es necesario que es importante por cuatro motivos aparte de uno extra que es que pues obviamente hace que la técnica en general de natación no sea igual digamos que pues que el rol no sea igual hacia la izquierda que hacia la derecha que la entrada de la mano sea también diferente de un lado a otro al respirar siempre por el mismo lado tenemos cuatro beneficios a la hora de respirar hacia ambos lados situaciones del de la competición de la carrera que pueden digamos influir en como tengamos que respirar por ejemplo a la posición del sol obviamente esto creo que todo el mundo que haya nada en aguas abiertas lo ha sufrido alguna vez que al final dependiendo de donde tengas al sol te puede dar todo el sol de cara y obviamente pues no es ni cómodo ni es práctico porque luego a la hora de tener que mirar al frente y coger red gerencias pues digamos que estas como cerrado no ves no ves bien entonces bueno pues sí sabemos respirar hacia los dos lados podremos evitar que nos del sol en toda la cara al segundo sería pues el oleaje más de lo mismo si si estamos nadando en mar abierto y tenemos digamos un segmento la nata que va perpendicular a la costa paralelo a la costa digamos que siempre vamos a tener que respirar o a favor de la ola conrado la entonces sí respiramos contra la ola puede ser que traemos agua más de una vez sí justo cuando vamos a respirar viene bien a una de las olas el tercer motivo sería el tema de ira en grupo nadando más de lo mismo no lo mismo que que te pueda molestar el oleaje o el sol pues sí de y vas nadando con alguien ha dado pues al final a siempre es un poco incómodo al que te estén ahí pasando el brazo cerca que te pueden dar la cara que te pueden salpicar y tragar agua etc etcétera no digamos que al final la posibilidad de poder nadar mirando hacia el otro lado te va a brindar más tranquilidad y te brindará un poco de calma entre tanto ha río que se montan las en las competiciones y por último el tema de las referencias no lo mismo que que al nadar paralelo a costa influencia influye en el hecho de que puedas tragar agua a la hora de respirar con una ola también a la hora de tomar referencias e incluso en ríos aquí por ejemplo el caso fáciles la ría de bilbao que que bueno que vas nadando llevas teniendo la referencia de las de las columnas de la ría que vas viendo pues sí si estas nadando contra corriente y nuestras avanzando si si estas nadando más o menos recto porque siempre mantienes la misma separación con la pared etcétera etcétera todo ese tipo de referido días nos nos vienen bien sin tener que mirar con la cabeza al frente a cada dos por tres