Muy buenas a todos y bienvenidos un día más a la pared en este caso la parte dos de una charla con los compañeros de de este magnífico libro de periodización integral modelo holístico para el fútbol actual de la sal al campo y estoy con sus autores con miguel ángel campos y con josé jiménez chicos cómo estáis para para esta segunda parte lo genial dispuesto a seguir pasándolo bien como lo hicimos en la primera y esperando que que a la gente le guste bien bien aquí ya un buen ratito de conocimiento y debate venga vamos a debatir nos quedamos en en el capítulo cuatro les comentaba ahora que nos da el libro para estar aquí cinco entrevistas pero voy a intentar pues pasaron por más rápido para que en esta segunda entrevista ya se toque un poco todo el libro y tampoco desgranarlo porque lo que lo que queremos es que entre en detalle la persona y se compró el libro para que entienda perfectamente todo el modelo pero bueno nos quedamos en la en la parte cuatro capítulo cuatro habla sobre el movimiento como pilar en el entrenamiento de fuerza en el fútbol no sé si josé prefieres empezar tu comentándonos pues un poco a grandes rasgos qué es este concepto y porque entrenas basado movimientos bueno nosotros entrenamos de esta manera porque al final cualquier persona que se dedique al fútbol profesional al deporte profesional en definitiva sobre todo el tema de los deportes de equipo sabe que tiene un tiempo limitado y recursos temporales que son escasos entonces creo que una de las claves para conseguir una buena dinámica de trabajo es tiene muy claro los contenidos y estableció un currículum de contenido que te permita toca dentro de lo que tenemos que que tocar o a priori nos dice la ciencia y la práctica de la manera lo más rápida posible y organizativamente hablando ballet mousse estructurar el trabajo en distintos movimiento nos permite un no genera sesiones muy rica y fácilmente organizado identificable a nivel de contenido y do yaces el punto de vista científico permite desarrollar una de las ideas principales que nosotros tenemos nuestro modelo que es generar un análisis mecánico de es movimientos estación del jugador en la dinámica de las situaciones jugada es decir en el campo que lo tenemos en base a las métricas de gps desde el punto de vista de la carga externa y de esa manera intentar no caer en un efecto y androgénica proponiendo movimientos complementarios en la sala entonces si nosotros pensamos en un futbolista fuerte a nivel de hoy tanto amiga como yo entendemos ese futbolista fuerte como una persona que es ca de cambiar muchas veces y muy rápido de dirección lo mismo a nivel de aceleraciones que es capaz de coger buenas velocidades punta que es capaz de acelerar un tanto desde inercia baja como cuando ya están pintando entonces en ese curriculum de movimientos explosivo establecemos distintas familia distintas sesiones que lo organiza intentamos compensar ese análisis métrico que será en el campo con movimientos complementarios en la sala y para que quede súper claro para la persona que no haya leído el libro que el que haya leído el libro ecología simplemente como algo que ya se sabe como el padre nuestro pero para persona que no lo haya ley ejemplo si venimos de una dinámica de campo donde las cargas acentuada han dado pie a que queriamos acumular por ejemplo dos partió de spring y hay mucha carga de la métrica de distancia sprint de ser nosotros tenemos que entender y presupone que para que el futbolista del lugar a esa métrica ha tenido que vivenciar mucha aceleraciones desde altas velocidades y dinámicas de velocidades máximas que posiblemente ó entendemos que hayan generado un estrés mecánico sobre todo a nivel de cadena posterior bíceps femoral por lo tanto ese no será el día para la sala trabajar movimiento tipo de aceleración del movimiento ya sean derivados del peso muerto ó á lo menos buscamos un efecto de inhibición recíproca y donde tenemos una ventana en términos tisulares para trabajo otro movimiento como por ejemplo los desacelera tivo ejemplo que además tienen un foco mecánico en una musculatura totalmente distinta me he apuntado una cosa justo ahora que no me da tiempo a acabar de escribirla en la nevera tienen un concepto que se llama mantener los días de alta carga con alta carga entonces ese día de partido después del partido entrenan duro para poder permitir que el siguiente día sea de descanso de verdad y se pueda hacer una sesión regenerativa entonces si tú planteas que no se solapen contenidos de campo con los de gimnasio al final no tendrás ningún día de descanso por favor esto no es así explícalo para la gente que lo entienda bien se hizo viral dejo el video de kevin durant metiéndose en un guión un peso muerto súper cargado y bueno verdaderamente yo pienso que cuando tú vienes cuando tú buscas verdaderamente generado una serie de buenas adaptación