Hola bienvenidos a un episodio de estado en revolución el podcast lo merecen instituto estamos ya en el vigésimo sexto no perdón vigésimo séptimo episodio mensual exclusivo para todas las personas que estáis suscritas como fans y con el que queremos agradeceros el apoyo que nos estáis y gracias a ese apoyo ayuda a isaac este proyecto siga siendo viable tenemos un nuevo sorteo que realizaremos entre todas las personas que están suscritas muffins ya sabéis que para eso tenemos que poder ver es vuestro nick si sabéis como anónimos no no podréis entrar en el sorteo esta vez vamos a sortear uno de nuestros cursos monográficos a elegir por el ganador o ganadora del sorteo de los barrios que tenemos publicados nos vamos a a sacar además el del magnesio también y el de las intolerancias entonces de todos los que podéis elegir el que queráis si coincidiera que ya estás dentro de la membresía que el a personas nuevas de momento sigue cerrado pero sí que hay personas que siguen en la membresía dentro lógicamente no bastantes si coincidiera que estás dentro de la membresía entonces el curso monográfico como tienes deberá ganaremos un mes gratis de esa membresía acordamos de todas formas que cuando os amos o cuando escucháis la persona ganadora hay quince días para enviarnos vuestros datos y si en el plazo de esos quince días no nos enviais vamos a tener que realizar el sorteo de nuevo porque es que si no pasa a veces que quedamos pendiente pendientes durante un ocho tiempo y porque claro es a través de esos mensajes de vox que os que os llega el aviso o no y si no nos contestáis a ese mensaje de vox aparte de escuchar el episodio siguiente al de fans y no nos áis no podemos hacer llegar el premio y entonces se pierde con lo cual hemos puesto ese plazo de quince días de hecho el de octubre ya hemos avisado veces está avisado en el episodio siguiente al de fans así que lo vamos a volver a sortear que en el episodio de la semana que viene iremos la persona a quien le ha tocado el libro de javi maestu que que bueno pues al final se quedó sin enviar no bueno no sé si me explican áfrica hola que tal buenos días es así yo creo que yo creo que está que está bien explicados que al final claro nos quedan ahí sorteos por enviar regalos para enviar porque no nos contesta antes yo entiendo a ver que están pendiente de de el correo de mouse todo a lo mejor no es fácil pero mandamos varios mensajes y bueno pues lo anunciamos en el en el océano el anuncio de la persona que ha ganado sorteo de este episodio lo vamos a anunciar en el episodio la semana que viene entonces escuchad el de la semana siguiente y así bueno a ver que a lo mejor hay fans que nos apoyan pero luego no tienen tiempo de escuchar época mucho posterior y pues también lo puedo entenderlo pero al final los mensajes ya bueno en cualquier caso que vamos a sortear esta vez ese curso monográfico y vamos ya a las preguntas porque esto es un episodio preguntas y respuestas os recordamos que son las preguntas que nos hacen llegar y si no nos contesta o quizá lo haga más adelante lo que hagamos un episodio monográfico sobre el tema y demás así que vamos a pasar ya a esas preguntas y respuestas ella sabéis que por cierto te hemos comentado la membresía los cursos monográficos en el como hemos dicho la membresía está cerrado pero tenemos esos cursos monográficos disponibles que hay varios y pronto abriremos el hermano necio y de las intolerancias con una asunción y vamos ya con la con el episodio estoy es que estoy dispersa un poco errático es que estoy un poco de hiperplasia es que es un una época un poco complicada por varias razones ahora ahora me centro para la pregunta que además es muchos pero mejor empieza tú áfrica antes de responder si la verdad es que estamos ya casi terminando el año y bueno está siendo un poco un poco caos todo así que vamos a hacer nos centramos en resumen que tenemos otros sorteos tablet y que y que estéis atentos para ver aquel al que le ha tocado bueno pue con la con la pregunta que nos hacen un oyente c m he oído hablar de los mags y de su importancia para mantener una microbiota sana pero no me queda claro que c'est podríais explicarnos qué son los mags donde estaban para qué sirven y bueno y dónde encontrarlos gracias bueno pues para empezar decir que que gran parte de la energía que utiliza nuestra microbiota para pues para utilizar sus funciones que ya sabes que tienes un montón de funciones beneficiosas para nosotros procede de los carbohidratos que obtenemos a través de la dieta