#147.Carga de Entto en tu Sportwatch, STRAVA y Training Peaks 444w10

¡Hola Corresendas! Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión, corredor por afición. Aquí te hablo de correr en montaña desde una perspectiva científica.

La cuestión de hoy, carga de entrenamiento en tu SportWatch Strava y TrainingPix.

Venga, sin más dilación, ¡vamos al turrón! Doy por supuesto que tienes reloj deportivo, sea Garmin, Polar, Suunto, Koros, whatever. Y, muy probablemente, tienes tu cuenta en Strava. Es menos probable, pero quizás también tienes esa cuenta Strava con suscripción, por lo que cuentas con algunos elementos extra. Y por fin, no sería raro que, además, tengas entrenador o entrenadora que te prescribe entrenos vía TrainingPix. Y allí también te da orientaciones, te da , a tus entrenos. Sea en tu SportWatch, sea en Strava de pago. Y, oh, TrainingPix, la cosa es que tienes a un montón de métricas de cada entreno y de la evolución de tu entrenamiento. Y es posible que 1. No sepas bien de dónde salen todos esos números y 2.

No sepas bien cómo interpretarlos. Lo cierto es que ya hablamos de esto, de carga de entrenamiento, en otro episodio, pero vamos a darle una nueva vuelta de tuerca a ver si esta vez queda más claro. Porque quizás en la otra ocasión me referí en exceso a los términos concretos con que cada una de las plataformas denomina a cada una de estas métricas, pero en esta ocasión vamos a incidir más en el significado de las métricas. Se llamen como se llamen, pero ¿qué significan todos esos numerajos? Vamos a ver que habría 3 más 1, cálculo importante, 3 cálculos principales más 1 extra. En definitiva, 4 cálculos importantes. ¿Qué significan esos 4 cálculos? Se llamen como se llamen, con siglas o con nombres específicos que cada plataforma les ha puesto.

Entonces, en su momento hablamos de todas esas siglas, de todos esos nombrecitos, pero quizás todo ese baile de palabras nos alejó del objetivo principal, que es entender estos 3 más 1 cálculos. Porque si los entendemos, vamos a poder monitorizar mejor y ajustar mejor nuestra carga de entrenamiento a través de estas plataformas de análisis. La del reloj, la de estraba de pago o TrainingPeaks, si tenemos entrenador o entrenadora. Y en este último caso es esa persona quien nos va a prescribir los entrenamientos y quien va a observar nuestra evolución y hacer los ajustes pertinentes. Pero, incluso en ese caso, creo que es importante entender estos 3 conceptos o estas 3 métricas básicas para, incluso si tú no diseñas tu propio entrenamiento, que lo puedas ejecutar mejor puesto que sabes lo que estás haciendo.

Entonces, el objetivo es volver a hablar de carga de entrenamiento, cuáles son las 3 más 1 métricas más importantes para entender mejor qué nos dice nuestro reloj o la app de nuestro reloj. Si tenemos la suscripción a estraba, qué significan esos gráficos o números. Y si, por lo que sea, tenemos a TrainingPeaks, lo mismo, qué significan esos números y esas gráficas. Bueno, pues ya está establecido el objetivo, así que vamos a hincarle el diente al turrón. Lo he anunciado ya, habíamos hablado de estas cuestiones, pero quizá nos habíamos perdido. Los árboles, si queréis, nos habían impedido ver el bosque. Por hablar de tantas siglas o de tantas palabrejas, pues nos desviamos de lo fundamental, que son los conceptos básicos, que subyacen a todos esos nombres o todas esas siglas.

Entonces, sí que hoy vamos a retomar algunas de esas etiquetas, los nombres concretos que asigna cada plataforma, pero antes de eso, vamos a detenernos en los conceptos.